羽毛球反拍發(fā)力技巧

時間：2024-08-01 01:14:58 羽毛球我要投稿

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羽毛球反拍發(fā)力技巧

　　羽毛球反拍發(fā)力是打羽毛球的專業(yè)技巧，以下是小編分享的羽毛球反拍發(fā)力技巧，一起來看看吧！

羽毛球反拍發(fā)力技巧

　　一、羽毛球反拍發(fā)力技巧

　　就手腕發(fā)力而言, 反手與正手是很象的，不過反手更強調(diào)用手腕暴發(fā)力擊球。很多喜歡羽毛球練習的同學靠掄胳膊發(fā)力的方法去完成打正手球，算是對付, 但到反手就行不通了。

　　反手發(fā)力與正手相同的是：手腕暴發(fā)力完全由小臂揮動中肘關(guān)節(jié)鎖定小臂，揮動過程中突然止動，把放松的手腕依慣性猛然甩出而產(chǎn)生。

　　反手發(fā)力與正手不同的是：反手擊球后手臂沒有再向球網(wǎng)方向揮動的動作, 因為手腕發(fā)力已經(jīng)完成。

　　曾見很多練習者對練反手的一種方法不以為然，即：背對墻而站立, 身體離墻10-15公分,作反手擊高遠球動作。這些練習者問道：離墻這么近, 怎么發(fā)力呀？可見他們打反手也是主要靠掄胳膊發(fā)力，所以打不遠。

　　如何利用手腕發(fā)力，不妨空手體會一下手腕發(fā)力的動作：

　　1、胳膊曲肘臺起，手在胸前停住，如同作擴胸運動的起始動作，手腕放松避免僵硬 (擊球前的準備)。

　　2、小臂向身側(cè)快速揮動直到手臂完全伸直，此時小臂的運動會由于肘關(guān)節(jié)鎖定而突然停止但放松的手腕仍會繼續(xù)自然向前甩動。小臂揮動越快則停得越突然，手腕的甩動越劇烈。這就是手腕暴發(fā)力的來源。但須注意兩點: 1、是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷；2、是手腕不要刻意用力以免手腕僵硬, 反而減低暴發(fā)力。（作完空手動作后再拿起拍子，作同樣動作，就會感到由于拍子的重量，手腕向前甩動的力量大大增強。）

　　以下是實際應用：

　　1、準備動作，拍柄底部對著來球，曲肘準備發(fā)力；

　　2、小臂揮動發(fā)力,由于手臂伸直肘關(guān)節(jié)鎖定而使小臂突然停住。此時放松的手腕由于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊)。

　　二、打羽毛球如何發(fā)力

　　1、首先在打球時，注意力要集中，但是身體一定要放輕松，最主要是要讓手放輕松，這樣在打球時，球拍不會被握的太緊，在接球的過程中身體才不會太過僵硬，接球才能更加靈活準確。

　　2、其次在接球的時候揮拍一定要快、準、狠(快速、準確、用力)，要有爆發(fā)力，不能慢慢的接球。你揮拍的速度越快對球的擊打力也就越大。

　　3、最后一點也是最重要的一點就是‘閃腕’，這是在羽毛球動作中最常用的發(fā)力技巧，跟‘扣球’差不多�！W腕’其實就是在接球時手腕快速用力后又快速停下，不隨著揮拍的方向繼續(xù)揮下去。這樣接球可以使球有一個較強的初速度，但在剛到對方區(qū)域就直線下落使對方無法接住球。

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