羽毛球單打的技巧

　　羽毛球運動既可以單打，也可以雙打，在日常生活中，我們經�？吹降亩际菃未颍�因此，掌握羽毛球單打的技巧是很重要的，羽毛球單打也是需要擁有一定的小技巧的，下面我們就為大家介紹羽毛球單打的技巧，及羽毛球服裝選購技巧。

　　羽毛球單打的技巧

　　快拉快吊，前后結合

　　在單打的時候我們應該用平高球快壓對手的后場兩底角，同時還要配合快吊網前兩角，或者運用劈殺，引對方上網，當對方被動回擊網前球時，即迅速上網控制網前，以網前搓、鉤球結合推后場底線兩角，迫使對方疲于應付，為前場撲殺和中、后場大力扣殺創(chuàng)造機會。

　　快拉快吊，前后結合是一種主動出擊、快速攻擊的打法，非常適合單打，但是這種打法對運動員的身體素質要求也是非常高的，特別是速度耐力要好，技術全面熟練，而且還具備突擊進攻的特長技術。

　　守中反攻，攻守兼?zhèn)?/strong>

　　主動出擊才能贏得比賽，大家都知道最好的防守就是進攻，我們應該以平高球和快吊球擊向對方前后左右四個角落，以調動對方。讓對方先進攻，針對進攻方打的高遠球、四方球、吊球等，加強防守，以快速靈活的步法、多變的球路和刁鉆準確的落點，誘使對方在進攻中匆忙移動，勉強扣殺，造成擊球失誤，或當對方回球質量較差時，抓住有利戰(zhàn)機，突擊進攻。

　　這種打法要求球員能夠在進攻中防守，在防守中進攻，需要具有非常好的反控球能力，不僅應具備優(yōu)良的速度耐力、靈活的步法、準確快速的反應和判斷應變能力，更應具有頑強的拼搏精神和心理素質，這樣才能在逆境和被動橘中保持沉著冷靜，并奮起反擊。

　　下壓為主，控制網前

　　主要通過后場的高遠球、扣殺、劈殺、吊球等技術，先發(fā)制人，然后快速上網以搓、推、撲、鉤等技術，高點控制網前，導致對方直接失誤，或被動擊球過網，被進攻隊員一舉擊敗的一種打法。

　　通常也稱“殺上網”的打法。這種打法是進攻型的打法，能夠快速上網高點控制網前，速度耐力和力量耐力也要求較高。這種打法，體力消耗較大，如果碰上防守技術好的對手，體力就往往成為成敗的關鍵因素。

　　控制后場，高球壓底

　　從發(fā)球開始就運用高遠球或進攻性的'平高球壓對方后場底線，迫使對方后退，當對方回球不夠后時，以扣殺球制勝;或當對方疏于前場防守時，就可以以輕吊、搓球等技術在網前吊球輕取。輕吊必須在若干次高遠球大力壓住后場，對方又不能及時回到前場的基礎上進行。

　　這種控制后場，高球壓底的打法主要是力量和后場的高、吊、殺技術的較量。對初學者，這是一種必須首先學習的基礎打法。

　　打四角球，高短結合

　　在后場，以高遠球、平高球和吊球，在前場則以放網前球、推球和挑球準確地攻擊對方場區(qū)前后左右四個角落，調動對方前后左右奔跑，顧此失彼，待對方來不及回中心位置或回球質量差時，向其空檔部位發(fā)動進攻制勝。

　　這種打法要求進攻隊員具有較強的控制球落點的能力和靈活快速的步法，有速度，否則難占上風。

　　殺邊線

　　不要用全力，8成力就可以了。殺對方的邊線，左邊一個，右邊一個。目的是要讓對方左彎腰，右彎腰(很累的)，還是要殺傷對方的體能!當然，有時就已經能得分了。

　　拉斜線

　　給對方的球是后場反手一個，正手前場一個，如此反復。吊前場時如果對方跑上來了就改挑后場，挑后場時如果對方急著向后退，就再吊前場�？偠�言之就時要讓對方跑!這第一步就是要殺傷對方的體能，并比一定要打死。如果前半局對方體能消耗過大，那么后半局你的贏率就會很高。

　　截殺

　　對于回來的半高球和半場球腰積極的截殺。此時對方多處于回位的過程中，而且既然回了半場球就說明對方的體能不行了。此時截殺往往一舉得分。

　　打羽毛球的服裝禮儀

　　羽球的運動服裝基本上與網球相似，雖然穿其它顏色并不會影響，但因為起源于英國的關系，是當時的貴族們的社教活動，穿上白色運動服代表的純潔與高貴，顯示出較高的社會身分與地位。

　　一般來說，在英國發(fā)源的運動規(guī)則、禮節(jié)都較為嚴格，今天的羽球就是沿承當時的禮節(jié)而來，最近在服裝上，襪子、運動鞋加一些彩色線條的產品漸漸增多，也有許多人開始穿著深色球衣出賽，只要是羽球協會推薦的服裝都可使用。

　　網球和羽球在過去男生都是以長度大約在大腿的超短褲為主，女生以短裙為主，不過近年來網球逐漸向時尚看齊，男子的球褲變長，女子有各種清涼服飾，不過羽球為了瞬間跳動以及在室內球場的關系，服裝仍比網球顯得保守，男子仍以超短褲為主，女子可穿短褲，但多數還是穿短裙以象征女性特質。

　　選購運動鞋則要特別注意，羽球鞋類似網球鞋而安定性更高，寬度夠的鞋最為合適，近年在市面上出現側跳時也不易滑倒的羽球鞋。要盡量避免穿高筒運動鞋，因為高筒不易側跳，又容易扭傷腳踝。

　　如何選購羽毛球運動服裝

　　羽毛球運動與其他運動相比，有動作幅度大，多在室內運動，出汗非常多等特點，所以對于服裝的要求也與其他運動項目不同。選購羽毛球運動服裝需要注意以下幾點。

　　1、服裝選擇要合體、寬松

　　羽毛球運動的動作幅度大，這就要求羽毛球運動時所穿著的服裝(通常是短袖運動衫和運動短褲)不要太緊，否則會束縛肢體的伸展，進而影響動作的準確性，但是也不要過于寬松，否則也會對做動作造成障礙。

　　2、材質的選擇

　　在運動服的材質上，尤其是短袖運動衫的材質上，盡量選擇吸汗排濕的材料，而不要選擇純棉材質的服裝，因為純棉材質的服裝吸汗力很強，但卻不排濕，濕漉漉地粘在身上，很不舒服。目前多數的羽毛球專業(yè)品牌所提供的羽毛球衫都含有吸濕排汗的材料。

　　3、運動褲的選擇

　　運動短褲的材質沒有運動衫那么講究，但也有一定的特點。目前比較流行的是彈性材料的短褲，這樣即不顯得過于松垮，又不會舒服運動者大幅度的跨步動作，非常理想。而之前的短褲，要么是單層棉布材質的，必須做到非常寬大，才能確保大跨步的動作不受束縛。要么是加了襯里的，這種設計的短褲保證了短褲的強度，但有很大的幾率會影響到腿部動作的幅度。