熟練轉(zhuǎn)換握拍的方法

　　引導(dǎo)語：羽毛球運(yùn)動中，握拍方式的轉(zhuǎn)換很重要，以下是小編整理的熟練轉(zhuǎn)換握拍的方法，歡迎參考閱讀!

　　既然在羽毛球運(yùn)動中應(yīng)該“打什么球就握什么拍”，那么，能否在擊球過程中熟練地轉(zhuǎn)換各種握拍的方法就顯得格外地重要。如果你能按以下步驟堅(jiān)持不懈地練習(xí)，熟能生巧，功到也就自然成了。

　　l.認(rèn)真地學(xué)好正、反手基本握拍方法，因?yàn)楦鞣N握拍方法都是在此基礎(chǔ)上變換而來的。

　　2.除了擊球瞬間以外，一定要松握球拍。

　　3.在掌握好基本握拍方法的基礎(chǔ)上，在學(xué)習(xí)其他擊球技術(shù)時，要善于體會和學(xué)習(xí)各種不同的握拍方法。譬如，同樣是正手吊球，吊對角線和吊直線球時的握拍方法就應(yīng)有些微的變換。掌握的握拍方法越多，各種方法之間的分辨越細(xì)，變換起來也就越方便了。

　　4.平時可將球拍在手中多進(jìn)行一些徒手變換練習(xí)，將球拍根據(jù)自己的換拍意念，不斷地進(jìn)行變換和還原運(yùn)動，以發(fā)展手指的靈活性。如從正手握拍變換成反手握拍，然后又快速返回正手握拍方法;從握在拍柄的末端突然移到拍柄的前端(在雙打的發(fā)球、網(wǎng)前封網(wǎng)和平抽擋時，通常采用這種握拍方法)，又快速下滑還原成基本握拍法等。

　　5.在上述的'基礎(chǔ)上，可結(jié)合一些步法移動進(jìn)行一些變換握拍的練習(xí)，羽毛球?qū)崙?zhàn)中的握拍變換，絕大多數(shù)都是在起動和移動中間完成的，也就是說，是在引拍的過程中間完成的。如能結(jié)合步法和引拍進(jìn)行練習(xí)，以至達(dá)到熟練的程度，效果也就可想而知了。

　　拓展閱讀：握拍容易產(chǎn)生哪些錯誤動作

　　l.采用“西方式”握拍法握拍。這種握拍方法在羽毛球擊球中，主要在近網(wǎng)撲球和封網(wǎng)時才較多使用。

　　2.“一把抓”握拍，即食指低于拇指與中指并攏握拍。

　　3.食指過于前伸，直接按在拍柄上部，造成在擊球瞬間難以握緊球拍發(fā)力。

　　4.擊球前握拍太緊，掌心與拍柄沒有留有空隙。直接影響了握拍的靈活變化，同時也影響了擊球瞬間的發(fā)力。

　　5.握拍時，小魚肌未和拍柄末端齊平，形成拍柄末端外露。這在雙打發(fā)球、平抽擋和封網(wǎng)時是正確的握拍方法，但在一般情況下不宜采用。同樣，過于后握球拍也是不合適的。

　　羽毛球正確的握拍方法學(xué)起來是比較容易的，但在實(shí)際運(yùn)用中真正地掌握好就不那么地容易了。所以，初學(xué)時出現(xiàn)一些錯誤也是在所難免的，即使你有幸得到了高手的指點(diǎn)，也會由于你對擊球的要領(lǐng)尚未完全掌握，握拍也會經(jīng)常走樣，以至常常又回到原來的錯誤動作上。因此，在練習(xí)擊球的過程中，一定要養(yǎng)成一個隨時提醒自己“檢查握拍是否正確”的良好習(xí)慣，這對于一個初學(xué)者來講尤其重要，如此經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練后，學(xué)會正確的握拍方法也就不難了。

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