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羽毛球雙打防守技巧

時間:2023-03-14 10:01:36 羽毛球 我要投稿
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羽毛球雙打防守技巧

  關(guān)于羽毛球雙打防守技巧大家了解過多少呢?可能很多人都不是很清楚,下面就是小編分享的羽毛球雙打防守技巧介紹 ,一起來看一下吧。

羽毛球雙打防守技巧

  羽毛球雙打防守技巧

  在羽毛球雙打中,處于防守時,擊球手法的運用非常重要。

  準(zhǔn)備姿勢:也就是防守對方殺球的準(zhǔn)備姿勢,要點是將拍子平舉在身前,大致在胸腹之間,拍頭略朝上,肘部要抬起,不要夾緊貼在腰部或腹部,兩腳分開,右腳略上前半步,膝蓋彎曲,微微彎腰以降低重心,雙腳保持靈活以便隨時啟動。多數(shù)情況下采用反手握拍的方式,即大拇指頂在球拍的寬面上,這不僅因為反手在被動回球和回下手球時更容易發(fā)力,也因為反手的防守面積大,可以照顧到身前大部分位置的來球。注意身體重心,雖然降低重心有利于接殺,但重心過低會影響移動的靈活性,尤其是后退時的啟動,因為對方進(jìn)攻的手段不僅僅是殺球,還有平高球和吊球。

  擊球的手法:擊球的時候,主要運用手腕的力量,揮動前臂是為了幫助發(fā)力。注意不要大幅度揮動整個手臂,動作太大不僅延長了回球的時間,對發(fā)力也沒有多大幫助,而且還會給對手殺追身球的機(jī)會。雖然防守時大部分時候需要用反手握拍的方式擊球,但要隨時做好變換握拍的手法以應(yīng)對不同來球的準(zhǔn)備。正手握拍的方法有利于回?fù)舫隹焖儆辛Φ钠匠榍,?dāng)對手殺球較高時會非常有效。但這僅限于你的能力夠高而且對于來球有很好的判斷。最重要的一點是,防守時候一定要放松,這樣才能夠使手指和手腕發(fā)出力量,否則回球就不會有爆發(fā)力。擊球的瞬間才需要握緊球拍。

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