- 羽毛球反手高遠(yuǎn)球的動(dòng)作要領(lǐng)和技巧 推薦度:
- 相關(guān)推薦
羽毛球反手高遠(yuǎn)球動(dòng)作要領(lǐng)和技巧
羽毛球的高遠(yuǎn)球動(dòng)作,一般把其分為正手高遠(yuǎn)球和反手高遠(yuǎn)球,這兩種打法,雖然要字詞面只有一個(gè)字的差別,但打反手高遠(yuǎn)球的動(dòng)作與一般人的習(xí)慣性肢體動(dòng)作還是有一定區(qū)別。對(duì)業(yè)余選手來(lái)說(shuō),最難掌握的恐怕就是反手擊球,由于站位、發(fā)力等解決不好,業(yè)余選手打反手球時(shí)常常打不到位,陷于被動(dòng)。
動(dòng)作要領(lǐng)
當(dāng)對(duì)方擊來(lái)反邊球,需要采用反手回?fù)舾哌h(yuǎn)球時(shí),應(yīng)迅速將身體轉(zhuǎn)向左后方,右腳向左腳并一步,然后左腳向后邁一步,緊接著右腳向左前跨一大步即到位。此時(shí),身體背對(duì)球網(wǎng),身體重心在右腳上,步法移動(dòng)到位時(shí),球在身體的右肩上方。步法移動(dòng)中,手法要馬上由正手握拍轉(zhuǎn)換成反手握拍法,上臂平舉,曲肘使前臂平放于胸前,球拍放至左胸前,拍面朝上,完成引拍動(dòng)作。
上臂迅速上擺,前臂快速向右斜上方擺動(dòng),手腕迅速回環(huán)伸展,拇指頂壓拍柄,產(chǎn)生爆發(fā)力,以正拍面擊球托后下部,身體重心從右腳轉(zhuǎn)至左
動(dòng)作技巧
握拍變化需規(guī)范
在準(zhǔn)備擊打反手高遠(yuǎn)球時(shí),身體是正對(duì)球網(wǎng)的,正手握拍,當(dāng)球
進(jìn)入反手區(qū)域時(shí),在轉(zhuǎn)身、蹬跨步的同時(shí),握拍方法需從正手握拍迅速轉(zhuǎn)換為反手握拍,動(dòng)作要規(guī)范,手指握拍要放松。轉(zhuǎn)身、蹬跨、引拍一氣呵成。
球飛向反手區(qū)域時(shí),身體迅速轉(zhuǎn)向左后側(cè),右腳蹬地后向左前方跨一步。這時(shí),身體的重心應(yīng)該在右腳上,步法移動(dòng)到位時(shí),球在身體的右肩上方。右上臂平舉,曲肘使前臂平放胸前,手指松弛握拍。
手腕的爆發(fā)力
肘部放松,手腕向下回收,前臂上擺帶動(dòng)手腕瞬間向前發(fā)力,右臂完全伸展,這時(shí)手指要握緊球拍,擊球時(shí)需要手腕有足夠的爆發(fā)力,用球拍的正面擊球下部。這點(diǎn)也是我以前的瓶頸之一,平時(shí)需多加強(qiáng)力量練習(xí),基本沒(méi)有捷徑可尋,畢竟練好手腕爆發(fā)力不是一日之功。
擊球點(diǎn)是關(guān)鍵
如果上述動(dòng)作都很規(guī)范,如果你還是不能打好反手高遠(yuǎn)球,也許是你沒(méi)有找到正確的擊球點(diǎn),因?yàn)閾羟螯c(diǎn)是最關(guān)鍵的一步,通常需在“高點(diǎn)和前點(diǎn)”擊球。盡量等球飛行到你右肩前方的.高點(diǎn)時(shí)擊打,這時(shí)才能結(jié)合手腕的力量產(chǎn)生最佳的效果。如果擊球點(diǎn)太低,很難把球回到對(duì)方底線(xiàn),容易被對(duì)方趁機(jī)進(jìn)攻。
身體盡快回位
擊打反手高遠(yuǎn)球的技術(shù)動(dòng)作完成后,身體要馬上跟著回位,正對(duì)球網(wǎng),以便下一拍的進(jìn)攻或防守。
【羽毛球反手高遠(yuǎn)球動(dòng)作要領(lǐng)和技巧】相關(guān)文章:
羽毛球反手高遠(yuǎn)球的動(dòng)作要領(lǐng)和技巧03-23
羽毛球反手高遠(yuǎn)球技巧05-16
網(wǎng)球反手擊球動(dòng)作要領(lǐng)12-01
羽毛球扣殺技巧要領(lǐng)03-11