羽毛球的實戰(zhàn)技巧有哪些

時間：2020-09-12 15:31:23 羽毛球我要投稿

羽毛球的實戰(zhàn)技巧有哪些

　　打羽毛球是一項有益于身體健康的全**動。打羽毛球有什么技巧？以下是小編整理的羽毛球的實戰(zhàn)技巧，歡迎閱讀。

羽毛球的實戰(zhàn)技巧有哪些

　　握拍

　　沒有一種固定的握拍能適應(yīng)所有情況，所以握拍是根據(jù)來球的方向和落點以及擊球的位置變化的。

　　握拍將影響到擊球的隱蔽性、力量以及準(zhǔn)確性。

　　自然握拍——手心中空，食指和拇指控制拍面角度。這種握拍可以靈活的變成各種握拍方式，所以每次擊球完畢，都必須轉(zhuǎn)換成自然握拍的方式。

　　正手握拍——（殺球和高遠(yuǎn)球）拍面轉(zhuǎn)動10度左右，拇指向下，位于食指和中指之間，食指緊扣拍子另一面，食指位置靠上一點，手心不再中空。（正手網(wǎng)前撲球）轉(zhuǎn)動拍面正對網(wǎng)子，拇指向下一點，食指緊扣拍子，食指是關(guān)鍵。（正手抽球）自然握拍。（正手被動）與反手被動相同。（正手網(wǎng)前搓球）握拍近似自然握拍，但要輕松柔和，要用手指肚握拍，不能用手掌接觸拍柄，拇指和食指都是伸直的。

　　反手握拍——（反手網(wǎng)前撲球）拇指完全在拍柄后面，食指與中指緊貼。（反手抽球）基本接近自然握拍。（反手被動）拇指要由拍子的寬面調(diào)整到側(cè)面的窄面。（反手網(wǎng)前搓球）握拍近似自然握拍，但要輕松柔和，要用手指肚握拍，不能用手掌接觸拍柄，拇指和食指都是伸直的。

　　站姿

　　拍子盡量遠(yuǎn)離身體，持拍手手肘稍微外翻、微曲，身體要稍微低一點，膝蓋微曲，上身稍向前傾，左手要起到保持平衡和增加力量的作用，不要忽略左手。

　　移動

　　根據(jù)球和對手的移動速度來決定我的移動速度。當(dāng)你擊打出快速球后也要快速準(zhǔn)備好下一個球，如果是挑高球，準(zhǔn)備的速度可以慢一點，這些主要是在節(jié)奏上適應(yīng)比賽、節(jié)省體力。充分利用手臂和拍子的長度，需要移動的范圍就小了很多。如何啟動——當(dāng)對手擊完球的一瞬間開始，必須要有一個蹬地的步伐，這樣才能快速的向任意方向移動。（貌似不需要看清球的去向，做完蹬地動作的時候才看清球的去向，看視頻時發(fā)現(xiàn)好像是在對手擊打到球的那一瞬間，蹬地步伐剛好做完）。

　　如何回位——接完球要回位，就像啟動時有一個蹬地跳躍一樣，第一下的小墊步有助于身體平衡和快速回位。球速快并且回位距離近的時候可以省略這個小墊步。

　　移動到位的時候要保證腳尖對著球。

　　移動不是簡單的人對著球，而是還要保證上身盡量面對對方的`球場，便于觀察對方。這種移動尤其是在對方放網(wǎng)前的時候，移動的路線似乎有點小弧線。

　　擊球

　　力爭在身前擊球。這是發(fā)力的最佳位置，球到了身體側(cè)面和后面就不容易發(fā)力了。在身前擊球還便于變換角度、準(zhǔn)確性和觀察對方場地。即使是不需要發(fā)力的球，也要盡量在身前擊球，這樣才能更好的做動作。

　　力爭能夠離開身體擊球。離自己身體太近不利于發(fā)力。準(zhǔn)備姿勢里要求拍子盡量遠(yuǎn)離身體就是要離開身體擊球。遠(yuǎn)離身體擊球也縮小了跑動范圍。

　　擊球前一般要有一個短暫的停頓，便于發(fā)力，對于一些不需要發(fā)力的擊球是不需要停頓的。

　　擊球點要盡量提高，這樣才具備更多的優(yōu)勢。提高擊球點需要快速的移動做保證。

　　視線

　　很多球需要保證視線和擊球點的高度要接近，這樣能獲得很好的球感，便于控制球。

　　機(jī)會

　　很多種進(jìn)攻和防守方式都是不期望得分的，防守為了不丟分，進(jìn)攻出扣殺以外，都是為了扣殺做準(zhǔn)備的，所以打球不能著急。