羽毛球發(fā)球姿勢

　　1、正手發(fā)球動作要領(lǐng)

　　發(fā)正手球時左手拿著羽毛球平舉放在胸前，眼睛余光看看對方的站位，然后左手松開羽毛球，眼睛要盯好球的下落路線。

　　與此同時，右手握緊球拍，由上至下?lián)]動手臂，最好是由大臂帶動小臂，球拍的拍網(wǎng)要正對著羽毛球球頭，當(dāng)羽毛球即將落到與球拍網(wǎng)一條線上時，手腕用力將羽毛球向前上方擊打出去。

　　擊球時可以稍微抬起后腳跟，有助于發(fā)力。

　　發(fā)球時擊球位置不能高于手和腰，不能像網(wǎng)球那樣把球拋起來在空中擊球，這是違規(guī)的。

　　2、反手發(fā)球動作要領(lǐng)

　　與正手發(fā)球差不多，只是反手發(fā)球需要扭動腰部，發(fā)球時要將右手放置前方，左手放落羽毛球后，右手緊握球拍放到身體左側(cè)，同時右肩向前，左肩向后的進(jìn)行扭動身體。同樣的看準(zhǔn)球的落點后把球擊打出去。

　　反手發(fā)球因為動作隱蔽性比較大，為了防止經(jīng)常反手發(fā)平高球就是所謂的偷后場，規(guī)定發(fā)球不能過手（翻腕）不能過腰，不然直接丟一分。

　　接發(fā)球準(zhǔn)備姿勢中的常見問題

　　1、重心過高。兩腿關(guān)節(jié)節(jié)太直，當(dāng)需要起動時，必須臨時屈膝再伸展、蹬離地面。這樣一來，勢必耽誤擊球時間

　　2、球拍位置過低

　　準(zhǔn)備時，球拍位置過低或者拎在手中，往往容易被對手發(fā)平快球突襲。當(dāng)對方發(fā)的平射球朝接球員的頭頂或身體急速飛來時，接球者臨時將球拍舉起來防守，只能是倉促回?fù)�，很難保證回球質(zhì)量，甚至有可能直接導(dǎo)致回球失誤而失分。

　　3、動作雖已準(zhǔn)備好，注意力卻并未集中。這種情況在業(yè)余愛好者中最為常見。盡管看上去接球者已經(jīng)就位，也已經(jīng)持好球拍，但實際上，接球員注意力的高度集中往往要稍晚于動作的準(zhǔn)備，此時也是比較危險的時刻。發(fā)球員若能抓住這一時機，偷襲發(fā)平快球，往往能夠得手。所以，接球員在準(zhǔn)備接發(fā)球時最好先將注意力高度集中后再微調(diào)動作。

　　站姿

　　一、單打站位

　　單打站位一般是在離發(fā)球線1.50米處。站在右發(fā)球區(qū)靠近中線的位置；在左發(fā)球區(qū)則站在中間的位置。這樣站主要是防備對方

　　直接進(jìn)攻反手部位。一般左腳在前，右腳在后，雙膝微屈，收腹含胸，身體重心放在前腳上，后腳腳跟稍抬起。身體半側(cè)向球網(wǎng)，球拍舉在身前兩眼體視對方。

　　二、雙打站位

　　由于雙打發(fā)球區(qū)比單打發(fā)球區(qū)短0.76米，發(fā)高遠(yuǎn)球易被對方扣殺，所以雙打發(fā)球多以發(fā)網(wǎng)前球為主。接發(fā)球時要站在靠近前發(fā)球線的地方。雙打接發(fā)球準(zhǔn)備姿勢和單打的接發(fā)球姿勢基本相同。只是身體前傾較大，身體重心可前可后，球拍舉得高些，在球飛行到網(wǎng)上最高點時擊球，爭取主動。但要注意對方在右場區(qū)發(fā)平快球突襲反手部位。

　　三、接發(fā)各種來球

　　對方發(fā)來高遠(yuǎn)球或平高球時，可用平高球。吊球或殺球還擊。一般來說，接發(fā)高遠(yuǎn)球是一次進(jìn)攻的機會，還擊得好，就掌握了主動。一些初學(xué)者常因后場技術(shù)沒掌握好，還擊球的質(zhì)量較差，以致遭到對方的攻擊

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