陳偉華羽毛球?qū)嵱眉夹g(shù)教學(xué)
新制度中每球得分,并且除特殊情況(比如地板濕了,球打壞了),球員不可再提出中斷比賽的要求。下面由小編為大家分享陳偉華羽毛球?qū)嵱眉夹g(shù)教學(xué),歡迎大家觀看學(xué)習(xí)。
健身注意:
NO.1 降低羽毛球拍弦的張力
較松的球弦,可以提供更大的線床效應(yīng),能擊出速度更快、威力更大的球,同時(shí)傳遞的震動(dòng)較少。
NO.2 選擇甜區(qū)更大的拍形
所謂甜區(qū),就是球拍面的最佳擊球區(qū)。當(dāng)擊球點(diǎn)在甜區(qū)時(shí)能給你足夠的擊球威力、控球性、震動(dòng)感很小,你會覺得很舒適。
球拍的甜區(qū)較大,擊球時(shí)較不容易打到非甜區(qū),所以震動(dòng)的機(jī)會較少,受傷的機(jī)會也就較少。
NO.3 檢查拍柄的大小
如果球拍的握把太小,當(dāng)球沒有打到甜區(qū)時(shí),球拍的扭力就較大,對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍,容易疲勞。合適的`大小應(yīng)該是,正手握拍時(shí)無名指和大魚肌之間有約一個(gè)5-8mm的空隙。
NO.4 檢查球拍的硬度
拍桿硬度大的球拍,要求球員在擊球時(shí)發(fā)出更大的力度,從而使手臂更容易疲勞也就更易于受傷。拍桿硬度小的球拍,球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球,降低了手臂的疲勞可能。羽毛球拍拍桿的平均硬度已比前幾年大為降低了。當(dāng)然較軟的拍桿,對球的方向控制性是要差一點(diǎn)的。
NO.5 注意擊球的姿勢是否正確
擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。
如:擊球點(diǎn)過低、過后、擊球時(shí)側(cè)身不夠、甩動(dòng)大臂擊球等等。多請教你身邊的高手,糾正你的錯(cuò)誤。
NO.6 注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
若球員較長時(shí)間不曾進(jìn)行此類活動(dòng)(較劇烈),那么,在恢復(fù)訓(xùn)練中,盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),否則,第二天醒來就會感到全身或某些部位酸痛不已。
羽球技巧:
NO.1 握拍
以刁拍姿勢握住八卦,食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面,余三指緊扣握柄,揮正拍食指上提,大拇指微縮,反拍則大拇指上提,食指縮回。
切忌握死而造成轉(zhuǎn)拍不靈活。
NO.2 羽毛球持法
羽毛球怎么拿都可以。發(fā)球的首要條件是在於精確,所以只要能夠使球穩(wěn)定,任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種:
1.以手指輕捏羽毛頂端,球托部分向下。
2.以五指輕握住球的球托上方,球托部分向下。
【陳偉華羽毛球?qū)嵱眉夹g(shù)教學(xué)】相關(guān)文章:
4.形體舞蹈陳小云
5.輪胎式裝載機(jī)安全操作規(guī)程以及實(shí)用技術(shù)