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打羽毛球的十大好處

時間:2020-10-27 08:46:57 羽毛球 我要投稿

打羽毛球的十大好處

  每天打羽毛球的好處有放松身心,減肥瘦身,對運動者身體素質的鍛煉非常全面。具體的好處有哪些呢?以下就是小編盤點的打羽毛球的十大好處。

打羽毛球的十大好處

  1、減肥。打球前,將軍肚直挺,飲食不好,通過打球后,胖子瘦了,肚子小了,身體感到有勁了,結實,不是虛體質了。

  2、增強友誼。通過打球、比賽不相識的都互相認識了,了解對方的性格,真正以球會友,友誼長存。

  3、提高技能。通過球友組織比賽,激發(fā)技能訓練,球友之間互相學習,共同提高。

  4、開心娛樂。養(yǎng)生專家講:每天要大笑三次,對人的`精神舒暢,促進五臟六腑活動非常有好處?膳懦凉釟狻⑿皻。只要羽毛球一發(fā),一場球打下來,要笑十次以上,使人的心情保持快樂。

  5、舒筋活血。羽毛球同籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣,是個較強體力的運動,技術占40%,體力占60%,哪怕是寒天凍地,一場球打下來全身會出汗,春天秋天就更厲害了,對身體起到調整和平衡的作用,促進新陳代謝,對預防心血管病,強身健體非常有益。

  6、排毒養(yǎng)顏。長期打羽毛球的同志胖子比較少,走路輕松,人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出,使你大小便通暢,叫你汗流浹背,體毒排泄,對預防痛風病很有脾益。

  7、治頸椎(肩周)病。參與羽毛球運動,要用手肩膀協(xié)調出動,拼命抽球,你的頭要抬、肩要動,每天堅持打球一小時以上,骨質增生很難形成。因此,頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。

  8、鍛煉眼力。打羽毛球你的眼神要跟著球轉,球到哪,眼到哪,一會看近,一會看遠,一會看高,不僅是身體在動,而且眼也在轉動,使眼在自然運動,逐步提高視力。

  9、體靈敏。打球的人都精神抖擻,精道道的,身體靈活,四肢勤快,打羽毛球的,身體關節(jié)骨胳都用的上,采取抽吊結合,四方球、左右勾球、變化多樣,使身體靈活多變。

  10、健腦增智。羽球人員要動腦打球,不是不動腦擊球,叫打球先打腦,要研究對方弱點、致命地方,因人而宜,以人為本,堅持以我為中心,以主動為動力,以快速為法寶,以贏球增信心。

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