初學者羽毛球教學

時間：2024-11-01 11:31:57 梓薇羽毛球我要投稿

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初學者羽毛球教學

　　作為羽毛球初學者來說，主要目的是學好羽毛球基本動作要領，但這也不妨礙對于一些羽球知識的學習，下面是小編為大家分享初學者羽毛球教學，望對大家有所幫助。

初學者羽毛球教學

　　初學者羽毛球教學篇1

　　1、降低羽弦的張力(緊度)

　　較松的球弦，可以提供更大的線床效應，能擊出速度更快、威力更大的球，同時傳遞的震動較少。

　　2、選擇甜區(qū)更大的拍形

　　所謂甜區(qū)，就是球拍面的最佳擊球區(qū)。當擊球點在甜區(qū)時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小，你會覺得很舒適。

　　球拍的甜區(qū)較大，擊球時較不容易打到非甜區(qū)，所以震動的機會較少，受傷的機會也就較少。

　　3、檢查拍柄的大小

　　如果球拍的握把太小，當球沒有打到甜區(qū)時，球拍的扭力就較大，對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。

　　合適的大小應該是，正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。

　　4、檢查球拍的硬度

　　拍桿硬度大的球拍，要求球員在擊球時發(fā)出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易于受傷。

　　拍桿硬度小的球拍，球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。目前的羽拍拍桿的.平均硬度已比前幾年大為降低了。當然較軟的拍桿，對球的方向控制性是要差一點的。

　　5、注意擊球的姿勢是否正確

　　擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。

　　初學者羽毛球教學篇2

　　學會正確的羽毛球握拍方法：

　　1.正手握拍，首先用左手拿住拍桿，使拍面與地面垂直，虎口對著拍柄窄面內(nèi)測的'小棱邊，拇指與食指自然的貼在拍柄的兩個寬面上，中指和無名指和小拇指自然并攏握住拍柄。

　　2.反手握拍:第一在正手握拍的基礎上把球拍稍微外旋拇指上提食指收攏。

　　學會發(fā)球方法：

　　正手發(fā)球：站在靠近中線距離1米內(nèi)，左腳在前腳尖朝球網(wǎng)，發(fā)球引拍時身體稍向左轉(zhuǎn)形成左肩向求網(wǎng)，身體重心移至右腳，手臂向后上方擺起，完成引拍動作，僅接著身體重心。由側(cè)面轉(zhuǎn)向正面而前移至左腳，擊球瞬間手指緊握球拍手腕內(nèi)旋。最后往肩部方向隨揮。

　　正手發(fā)網(wǎng)前球：

　　發(fā)球的站位比發(fā)高遠球更靠近發(fā)球線，基本與法高遠球一致，但引拍時不必過多的右轉(zhuǎn)，揮拍時弧度小一些，腕部伸展也小一些。