短時間快速提高羽毛球技術(shù)16大法則
如何盡快提高羽毛球技術(shù),是業(yè)余羽毛球愛好者所追求的目標。如果想短時間內(nèi)提高球技,不妨參考以下推薦的16個法則。
1.力爭在身體前上方擊球,千萬不要讓球落至頸部以下高度,否則回擊的球就沒有攻擊力。
2.握拍手盡可能保持放松,以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。
3.在單打時,每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置。在雙打防守時則應(yīng)回到與同伴平行的位置,而在雙打進攻時則應(yīng)與同伴保持前后的位置,在雙打發(fā)球時,發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對手打短球回擊。
4.在單打時,除非扣球,千萬不要把球打在對方的中場,盡可能打兩角。
5.對于初學者來說,反手端線通常是其薄弱區(qū)域,應(yīng)注意打其弱點。
6.在前場回擊高球時,應(yīng)盡量采用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底線處擊出高而短的球,這通常是給對手殺球機會的。
7.許多運動員有自己的`特有打法,因此要善于判斷球的落點,及時進入適宜的位置,但千萬不要過早暴露自己的動向。
8.在雙打接發(fā)球時,要舉起球拍迫使對方發(fā)低球,如果對方的發(fā)球過高,立即上前撲殺。
9.如果你正在得分,不要改變打法,如果正在失利,則應(yīng)立即調(diào)整文質(zhì)彬彬法,如果你的連續(xù)進攻沒有奏效,可打一高遠球,然后尋找戰(zhàn)機重新發(fā)起進攻。本文來源于羽毛球知識教學網(wǎng)。
10.在進行有力的正手或反手擊球時,身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動以便站穩(wěn)雙腳。
11.單打發(fā)球要盡量高而遠,雙打發(fā)球要短,球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣,發(fā)球要多變。
12.在規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動作迷惑對方,但事先不要流露自己的意圖。
13.打高遠球時,要準確地判斷球的飛行方向,球要盡可能打得高而且接近對方底線。
14.吊網(wǎng)前球時,球的路線要短,并盡可能靠近球網(wǎng)。
15.扣球的應(yīng)盡可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。
16.當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會,可打一高遠球,然后回到本場中心位置。
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