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羽毛球課堂雙打教程
練習(xí)羽毛球能使毛細血管和肌肉細胞血流量增加， 增加體內(nèi)蛋白質(zhì)、糖元，使肌纖維增粗，使肌肉變得更加健美。那么羽毛球的雙打有哪些技巧呢?下面是小編為大家?guī)碛鹈螂p打的教學(xué)視頻，望對大家有所幫助。
☆ 如何做好網(wǎng)前撲球?
答：撲球時腳步移動要到位
業(yè)余選手的網(wǎng)前撲球失誤通常是步法不到位造成的。首先，你要調(diào)整好步法，這樣才能比較好地進行撲球。在撲球的時候，握拍可以往上靠一些，手腕要向下壓，這樣出球的速度會快一些，撲球的準確率會高一些。另外，我也是一名網(wǎng)球愛好者，據(jù)我所知，羽毛球中沒有西式握拍的說法。
☆殺球中怎樣壓腕才合理?
答：殺球時動作規(guī)范很重要
其實殺球是一個整體的、連續(xù)的動作，需要長時間去練習(xí)，單講壓腕是不太好說的。真想練習(xí)好壓腕殺球的話，我覺得你可以請教練指導(dǎo)一下，一個步驟一個步驟去規(guī)范自己的動作。學(xué)習(xí)的時候，注意手指、手腕的變化以及出球的角度。我相信經(jīng)過系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，會對你有幫助的。
☆接殺球怎么放網(wǎng)，球才不會走得很遠很高?
答：借力回擊
你回球的時候，站位不要太靠后，即便對方的力量很大，也不用害怕。擊球的時候要迎著球去打，擊球點要在身體前方。接殺球擋網(wǎng)，通常不需要太大的力量，都是借對方的力來回擊。
☆哪些方法可以練習(xí)搶網(wǎng)前?如何提高在網(wǎng)前放小球的細膩度?如何組織網(wǎng)前球才算合理?”
答�。壕W(wǎng)前球，多磨多練很重要
搶網(wǎng)前，首先要有意識地判斷對手網(wǎng)前球的落點。你可以進行網(wǎng)前多球、快球的練習(xí)。另外，前半場的步法練習(xí)對你搶網(wǎng)前也很有幫助。至于，網(wǎng)前放小球的細膩度還是要靠磨，要多打多運用，還要注意手指用力的把握。組織網(wǎng)前球主要是搶住球，多給同伴制造進攻的機會，這樣就會比較合理。
☆我初練雙打，有個問題比較困惑：同伴發(fā)球時，為了照顧反手，我會站在他身后中線稍偏左的位置準備接對方回球，可是當(dāng)他在左半?yún)^(qū)發(fā)球時，就恰好擋住我的視線，使我看不到對方的拍子，因此常常造成回球被動。這個問題應(yīng)該怎樣避免，請高手指教!
答：站位偏右 保護反手
你的站位其實可以偏右一些，但是，你要把80%的精力放在反手的防守上，注意保護自己的反手區(qū)，這樣就可以避免你所說的問題。
☆雙打打多了對單打有直接影響嗎?
答：單打、雙打移動差別大
正如你說的那樣，單打和雙打在移動上還是有很大的差別。無論是前后站位還是平行站位，雙打中每個人需要照顧的面積都比較小，移動也主要是前后方向的，而單打則必須要有左右大面積的移動。我以前也是單打選手出身，需要提醒你的是，要想打好單打，關(guān)鍵還是要保證自己的出球到位，出球一旦不到位，就給對手占據(jù)主動的機會。
☆我以前打反拍時一直是大拇指頂住寬棱發(fā)力，可效果并不好，高遠球很難打到后場。后來，我聽一些高手說他們是頂著寬棱和窄棱中間那條斜棱發(fā)力的。分析陶菲克的比賽錄像時，我發(fā)現(xiàn)他好像也是這樣發(fā)力。我想請教一下，拇指到底應(yīng)該頂著哪條棱呢?
答：找到合適發(fā)力位置最重要
打反拍時到底怎樣發(fā)力，還要視情況討論。就我自己來說，如果是吊球，就會讓拇指頂著斜棱(小棱)發(fā)力;如果是高遠球，那就頂著寬棱，這樣發(fā)力會舒服一些。不過，如何發(fā)力往往因人而異，所以，不管是寬棱還是斜棱，只要是合適自己的發(fā)力位置就行。
☆怎樣練習(xí)手臂力量呢?
答：循序漸進 加強上肢力量練習(xí)
你可以通過器械練習(xí)加強上肢力量。建議負荷小一些，反復(fù)多次地練習(xí)，比如快速前后曲臂等等。不過，你最好還是去健身房找專業(yè)體能教練指導(dǎo)一下，這樣效果會更好。
☆前段時間打男雙，由于我的搭檔防守較弱，對手就專門攻他，整場下來我都沒接到幾個球，加上他回球又不到位，我們連輸了好幾場。有什么好辦法能解決我目前的困境嗎?
答：多出直線球 多組織反擊
你可以提醒同伴多回一些直線底線球給對手，因為直線球速度快，給對手的威脅會大一些，但一定要保證回球到位。如果回斜線的話，對手很有可能會殺直線，這樣你的防守難度就加大了。同時，你還要告訴同伴首先要抓好防守，有機會再去搶網(wǎng)前，或組織反擊。
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