亚洲国产日韩欧美在线a乱码,国产精品路线1路线2路线,亚洲视频一区,精品国产自,www狠狠,国产情侣激情在线视频免费看,亚洲成年网站在线观看

怎樣清除練瑜伽的障礙

時間:2024-10-31 14:59:30 瑜伽培訓(xùn) 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

怎樣清除練瑜伽的障礙

  多人認(rèn)為瑜伽練習(xí)很困難,其實(shí)最影響我們練習(xí)的障礙,往往都是很容易克服的,只要我們的觀念正確,并且堅(jiān)持,每個人都可以獲益匪淺。下面列出一些最常見的障礙,以便練習(xí)中稍加留意,使習(xí)練達(dá)到事半功倍的效果:

怎樣清除練瑜伽的障礙

  一、過量飲食

  永遠(yuǎn)不要過量飲食。食物也許很好吃,有營養(yǎng),讓你非常想多吃一點(diǎn),但是你自己應(yīng)該有所控制。食物不但要有營養(yǎng),還要好吸收才可,這樣你的消化系統(tǒng)才會容易接納。最好是四分之一的胃是空著的,這樣肚子才有空間也讓水和空氣流動。印度的哲學(xué)家從博愛的觀點(diǎn)來看食物,主張不機(jī)械性地吃食物,不要一邊吃一邊聊天, 每一口放到嘴里的食物,你都應(yīng)該用心去享受它的美味,用一顆平靜的心來享受你的食物,這是一個瑜伽練習(xí)者的理想飲食方式。不過量,你永遠(yuǎn)不會增加體重,能夠保持苗條,適度消化你的食物,臉上還會有光澤,讓你看上去很美麗。

  二、過度習(xí)練

  也許你聽說,憋氣時間應(yīng)是吸氣的四倍,能啟動能量,于是馬上就開始做,其實(shí)這樣會傷害健康,不會對你有任何的幫助。任何事物過度都不好。所以,不管這個事物對你幫助會有多大,你還是應(yīng)該用正確的方法來使用它,不要跟自己抗?fàn)帲樒渥匀痪秃谩Zは嘁彩且粯。冥想的對象并不重要,重要的是你?nèi)心發(fā)生了什么事情,如果說在這個冥想當(dāng)中有什么斗爭的話,冥想是會失敗的。不要強(qiáng)迫著去做,冥想是一個流動的過程,如果你坐在那兒,緊閉著雙眼,努力跟你的思想斗爭的話,那你是不會成功的。要知道潛意識中是充滿了你的過去。冥想對象必須要從你的意識中,浮現(xiàn)在你的冥想中,所以說最大的障礙就是強(qiáng)迫自己。體位也是如此, 每個人的身體素質(zhì)是不一樣的,所以不要去和別人比較,讓自己達(dá)到怎樣的效果,這樣只會傷害身體和健康。每次練習(xí)在自己的極限邊緣溫和伸展即可,聽從身體的反應(yīng),一點(diǎn)一點(diǎn)的突破極限,每天進(jìn)步一些就可以了。

  三、說話太多

  一邊練習(xí)還要一邊接聽電話。當(dāng)你練習(xí)的時候就要與瑜伽同在,不要讓自己分心,否則就會產(chǎn)生二元分裂。在一些不必要的談話中,你浪費(fèi)了很多精力。

  四、老師的限制

  有的老師會規(guī)定你一定要怎么樣,這樣的老師是一個障礙,太多嚴(yán)格規(guī)定造成你的不便,也是一種障礙。規(guī)則是用來讓人跟事物更加自由自在,而不是限制讓它更加困難的。有的時候我們太在意規(guī)定,當(dāng)你執(zhí)著于規(guī)則的時候,你就忘記你當(dāng)初設(shè)立這個規(guī)則的目的了。目標(biāo)比做任何事更重要!不管做什么事情,都應(yīng)該記的目標(biāo)。 作為一個修習(xí)瑜伽的人,你的生命應(yīng)該是充滿生氣的,你必須先了解你的目的是什么,其它事情就不那么重要了。

  五、朋友多沒時間

  作為瑜伽的學(xué)生,你必須跟自己約定時間,朋友不是壞事,但是朋友過多讓你自己沒有時間跟自己相處就是壞事了。找一點(diǎn)時間跟自己獨(dú)處是很重要的,這樣才能成長,才能自我反思,這種自反思能夠?yàn)槟愕膬?nèi)在帶來光明。

  六、煩躁不安的頭腦

  頭腦始終攪擾你,它會帶負(fù)面的東西。試著不要讓它跟你在一起。當(dāng)你在練習(xí)的時候,你應(yīng)該跟自己在一起,試著不要把頭腦帶進(jìn)來,不要聽它的話,要發(fā)展自己內(nèi)在的力量。

  最后,雖然每天練習(xí)一個多小時的瑜伽很重要,但是在生活中的另外二十三個小時,我們也要帶著瑜伽的心。因?yàn)殍べご嬖谟谖覀兺暾娜烁癞?dāng)中,而不是那短短的一個小時。所以對于瑜伽的學(xué)生來講,生活方式非常重要。在你那一個小時練習(xí)當(dāng)中所產(chǎn)生的特質(zhì),應(yīng)該帶到生活的另外二十三個小時當(dāng)中。因此,瑜伽的特點(diǎn)就是調(diào)息“調(diào)身”最后達(dá)到調(diào)心的效果。長期習(xí)練瑜伽,不但能夠給身體帶來益處,更能調(diào)整你的心態(tài),使它處于平和的態(tài)度,心態(tài)的好與壞直接影響著你的健康,所以要保持一個樂觀的心境,自信'勇敢的去面對生活,活出自己的精彩!

【怎樣清除練瑜伽的障礙】相關(guān)文章:

怎樣清除cmos設(shè)置?09-10

孕婦練瑜伽的好處09-15

男人練瑜伽的好處10-14

堅(jiān)持練瑜伽的好處10-02

word清除超鏈接10-24

練瑜伽怎么拉筋01-04

練瑜伽的注意事項(xiàng)04-29

如何練瑜伽雙盤10-20

練瑜伽的好處和壞處06-19

孕婦可以練瑜伽嗎06-23