練瑜伽如何選擇音樂

　　瑜伽音樂，能夠在我們練習瑜伽時放松身體，卸下重壓，達到物與我兩者融合之感。同時還可以緩解工作與學習壓力，舒緩緊張感，讓思想放空、冥想，心境清凈。

　　瑜伽音樂，最先是用于練習瑜伽時所聽的，能夠放松身體，卸下重壓，達到物與我兩者融合之感。后來，因為瑜伽音樂有放松的功能，再加上受眾群體增多，因此在很多地方皆可以用瑜伽音樂。 例如，我們可以在睡前聽一聽，忘掉一天所記得的不愉快或者快樂，讓思想放空，心境清凈，隨著音樂入睡。你也可以當做休閑音樂來聽，平常在工作有壓力或者課業(yè)較多的情況下，聽著可以舒緩緊張感與壓力，使你不必沉于痛苦、壓力之中，達到輕松、愉悅。

　　那么，我們該如何選擇瑜伽音樂呢?選擇好的音樂，不僅可以輔助練習瑜伽，而且可以讓我們的身體更放松。對于剛入門的瑜伽者來說，瑜伽音樂選好很關鍵。一般我們都會選擇一些國外經典的音樂，如Piano Sonata No.14 in C-sharp Minor,Op.27 No.2 Moonlight Sonate,這首輕音樂，一開始入耳的時候是溫柔的，隨和的，能讓我們暫時忘掉所處的'環(huán)境，有節(jié)奏的慢慢的進入g.c，將自身帶進音樂的世界中。同時它還和瑜伽的步調配合得相當好，身體屬于放松狀態(tài)，慢慢的將肌肉舒展開，線條開始明朗起來。瑜伽老師常用的瑜伽音樂 你都聽過了嗎

　　除了前面所提到的那首歌外，還可以嘗試系列的G調音樂，都有利于配合我們聯(lián)系瑜伽，達到身體的最佳狀態(tài)。國內的古典音樂也是不錯的選擇，但一般這些音樂配合的瑜伽大都是室外的，有一定的張揚性與擴張性，帶點神秘感與魔力，能提高人的注意力，同時還與大自然的神奇結合在一起，令你身臨其境。除了一些古典輕音樂可以納入選擇外，一些有歌詞的音樂也可以考慮。例如張蕙蘭的歌曲大都是溫和，綿綿之音，同時有節(jié)奏，聽有歌詞的音樂會比較有趣，不無聊，當然，這對初學者會有一些難度，因為我們還未有定力，不能很好地融入瑜伽中，反而會帶來疲勞、注意力不集中等情況;但已經學瑜伽有好長一段時間的人可以選擇嘗試一下。

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