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練習(xí)瑜伽需要準(zhǔn)備的東西及用法
瑜伽越來(lái)越火，市面上也隨之出現(xiàn)了很多瑜伽用品專賣(mài)店。今天yjbys網(wǎng)小編就來(lái)帶你認(rèn)識(shí)真正的瑜伽裝備，告訴你各種瑜伽用品的功效及用法。
雖然有很多人在練習(xí)瑜伽，但大多數(shù)人都會(huì)隨意地選擇一件服飾去練習(xí)，而不是挑選真正的瑜伽裝備。其實(shí)，瑜伽的各種專業(yè)裝備都是專門(mén)針對(duì)瑜伽而設(shè)計(jì)的，在質(zhì)地、細(xì)節(jié)方面都更迎合瑜伽動(dòng)作。就拿瑜伽服來(lái)說(shuō)吧，專業(yè)服裝會(huì)比一般的棉質(zhì)服裝更柔軟，而且在袖口、褲腳處都將瑜伽動(dòng)作列為設(shè)計(jì)元素之一，不會(huì)讓練習(xí)者在動(dòng)作時(shí)有被束縛的感覺(jué)。
瑜伽伸展帶
一般用來(lái)鍛煉肌力，穩(wěn)定姿勢(shì)及控制伸展距離，可根據(jù)練習(xí)需要選擇彈性不同的拉力帶。
瑜伽墊
練習(xí)瑜伽時(shí)與身體最親密接觸的瑜伽用具，練習(xí)者以臥姿或坐姿完成某個(gè)瑜伽動(dòng)作時(shí)，借助瑜伽墊以達(dá)到更好的效果。
瑜伽磚
做瑜伽動(dòng)作時(shí)的輔助用具，主要是防止做高難動(dòng)作時(shí)拉傷。磚的等級(jí)以硬度來(lái)分，硬度越硬，支撐性就越好，重量也增加。
瑜伽包
防水滌綸布設(shè)計(jì)，款式時(shí)尚且不失實(shí)用性。較大的包身設(shè)計(jì)，方便將瑜伽墊、服飾、配件一并收入囊中，方便隨身攜帶。適合初學(xué)者，也適合瑜伽老師。
瑜伽球
一種多用途的瑜伽輔助工具，通常用來(lái)支撐身體的某個(gè)部位，以完成特定的瑜伽動(dòng)作。與瑜伽磚不同的是，它并不強(qiáng)調(diào)支撐作用，而是用來(lái)協(xié)助身體的平衡。
瑜伽防滑襪鞋
柔軟的質(zhì)地適合于平常做瑜伽時(shí)穿著，鞋底的凸出顆粒為止滑而專門(mén)設(shè)計(jì)，在秋冬溫度較低時(shí)，還可以為足部保暖。
瑜伽眼枕
絲棉質(zhì)地面料的瑜伽枕，被廣泛應(yīng)用于瑜伽練習(xí)中。遮住眼睛，讓身心呈半睡眠狀態(tài)，徹底放松，達(dá)到最佳練習(xí)效果。
瑜伽(Yoga)是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動(dòng)作、穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責(zé)任、無(wú)欲無(wú)求、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造。修身養(yǎng)性、平靜內(nèi)心。
長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽能夠達(dá)到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛(ài)生活還能增強(qiáng)抵抗力。
長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽能達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，同時(shí)也能夠增強(qiáng)抵抗力，比如說(shuō)能夠減少感冒等疾病的發(fā)生;改善個(gè)人情緒。
由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠(chéng)，而且比較樂(lè)觀。每天的生活也會(huì)變得更有創(chuàng)意。調(diào)節(jié)生理的平衡。
長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽能夠保持身體中的各大系統(tǒng)的狀態(tài)，同時(shí)也能夠調(diào)整生理機(jī)能，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。
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