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養(yǎng)護(hù)肌膚的瑜伽動(dòng)作有哪些
瑜伽不僅可以修養(yǎng)身心，對(duì)于養(yǎng)護(hù)肌膚也是有預(yù)想不到的結(jié)果，那么護(hù)養(yǎng)肌膚的瑜伽動(dòng)作有哪些呢?
一、沐浴法：沐浴是讓身體吐故納新的好方法，幫助排除肌膚和身體內(nèi)的垃圾，輕松獲得一身的輕松。你可以將8-10滴薰衣草精油滴入浴缸，使精油均勻的融入水中，讓身體完全浸入水中，精油的精華成分通過毛孔深入皮膚深層，而熱水的溫度能夠刺激細(xì)胞的再生更加有助于吸收，減輕身體和精神上的壓力。
二、吸入法：在一小盆水中加入一滴乳香精油及杜松精油，調(diào)勻后再將吸水的薄布浸于水中，擰干敷于前額并覆蓋眼睛，放松躺下，從1數(shù)到8，緩慢深呼吸，暫停呼吸數(shù)到4，再從1數(shù)到6，將氣從嘴吐盡。重復(fù)5次，讓頭腦澄凈，心律平穩(wěn)，保持身心的佳狀態(tài)。
三、香薰法：香薰法不僅可以調(diào)理肌膚，緩解壓力，同時(shí)香薰可以使家中散滿花草香氣，享受森林空氣浴。但要注意，不同的香薰精油是具有步同的功效的。佛手柑可以平撫焦慮，提神，清新，使心情開朗，同時(shí)具有鎮(zhèn)定作用。白玉蘭精油可以促進(jìn)血液循環(huán)，暢通毛孔，光澤皮膚，使人心平氣和。作為入門者來說薰衣草，甜橙精油，玫瑰精油都是不錯(cuò)的選擇。
四、叩首式
叩首式瑜伽的好處是，能夠預(yù)防椎間凸出而壓迫神經(jīng)，調(diào)理生殖系統(tǒng)，改善氣血循環(huán)問題，是頭倒立式極佳的替代姿勢(shì)。有頸部問題、眩暈、心臟或血液循環(huán)問題，請(qǐng)不要練習(xí)這個(gè)姿勢(shì)。
五、三角伸展式
這個(gè)簡單的姿勢(shì)能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)、消除便秘并修飾腰部線條。
六、獅子式
別因?yàn)楹π叨挪婚_哦，這個(gè)姿勢(shì)舒展臉部肌肉，對(duì)眼睛、甲狀腺和在頸部、眼耳內(nèi)的腺體都有益處。
七、修正法
1：去除角
厚重的角質(zhì)是造成肌膚黯淡的直接原因，有些產(chǎn)品有“較早次搽就有效”的感覺，其實(shí)就是因?yàn)楹腥ソ琴|(zhì)成分，令肌膚立時(shí)顯現(xiàn)透明質(zhì)感。
2：促進(jìn)微循環(huán)
如果肌膚活力不足，無法從護(hù)膚品中吸收營養(yǎng)，用再好的護(hù)膚品也不過是一種心理安慰。因此選擇具有活化肌膚細(xì)胞，促進(jìn)肌膚新陳代謝以及微循環(huán)的護(hù)膚產(chǎn)品同時(shí)配合適當(dāng)?shù)陌茨κ址�，可以達(dá)到事倍功半的保養(yǎng)效果。
3：補(bǔ)充氧氣
外界環(huán)境中的廢棄物如果過多地積聚在肌膚的真皮層中，就會(huì)導(dǎo)致淋巴循環(huán)受損，肌膚的微循環(huán)不暢，供給細(xì)胞的氧氣和氧分不足，終導(dǎo)致肌膚喪失活力變得干燥暗黃。很多品牌都選擇綠茶作為精華成分達(dá)到抗氧化的功效，研究已經(jīng)證明綠茶提取物具有強(qiáng)力抗氧化的效用，可以抵抗外部環(huán)境對(duì)肌膚的傷害。
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