為什么瑜伽可以讓你變的年輕不衰老

時(shí)間：2024-09-12 01:39:11 瑜伽培訓(xùn) 我要投稿

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為什么瑜伽可以讓你變的年輕不衰老

　　衰老是每個(gè)人都必須面對(duì)、因而十分關(guān)心的問(wèn)題。眾所周知，人的身體在到了25歲以后就開始進(jìn)入一個(gè)逐漸衰老的階段，身體的各項(xiàng)機(jī)能隨著年齡的增長(zhǎng)而下降。人體的各系統(tǒng)功能都開始衰退。血液也發(fā)生相應(yīng)改變，血脂含量升高，血液變得黏稠，循環(huán)流動(dòng)減慢，引起高血壓、動(dòng)脈粥硬化等，專家形象地稱之為血液老化。

為什么瑜伽可以讓你變的年輕不衰老

　　美國(guó)心臟健康中心的專家指出：血液老化是人體衰老的根源，也是心腦血管病的根源。但衰老的原因又是什么呢?為了解答這個(gè)問(wèn)題，許多專家從不同角度進(jìn)行了探索。而古老的瑜伽術(shù)則在這些探索中獨(dú)辟蹊徑、在延緩、揭開人類衰老的奧秘上取得卓越的成效。

　　大量科學(xué)研究表明，人體血液老化與血液微循環(huán)下降有直接關(guān)系。那么，微循環(huán)下降為什么會(huì)引起衰老呢?這是由于血液老化缺乏活力、變異粘連的血紅細(xì)胞很難流過(guò)人體組織器官的毛細(xì)血管和末端部位，造成微循環(huán)下降，從而一方面導(dǎo)致人體器官和組織細(xì)胞的氧氣和養(yǎng)份供應(yīng)不足，另一方面又會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)和血液中廢物和毒素、雜質(zhì)無(wú)法正常代謝，進(jìn)而導(dǎo)致人體組織和器官種種衰老和病變現(xiàn)象的產(chǎn)生。

　　影響我們的血液健康有兩個(gè)重要作用：一是供應(yīng)氧氣營(yíng)養(yǎng)，二是代謝廢氣廢物。

　　而瑜伽的呼吸及凈化方法在促進(jìn)人體這兩個(gè)生化層面上的健康扮演著最為主要的角色。常人平時(shí)的呼吸很淺，只能使肺的中部或上部充氣，而肺的最大部份(肺底)，卻沒有運(yùn)動(dòng)到，因此肺的底端仍殘留著陳舊的沉淀空氣。而沉淀的空氣容易滋長(zhǎng)細(xì)菌污染血液，如著涼、氣喘、肺病，便是因此而發(fā)生的。所以瑜伽注重緩細(xì)而深長(zhǎng)的呼吸，使肺底也能充氣，藉此將體內(nèi)所沉淀的空氣排出體外，增強(qiáng)了血液微循環(huán)，器官得到充足健康的血液供應(yīng)發(fā)揮其應(yīng)有的正常功能。微循環(huán)是指直接參與組織、細(xì)胞物質(zhì)能量交換和信息傳遞的血液、淋巴液在人體毛細(xì)血管和微淋巴管中的體液循環(huán)。

　　它涵蓋了生命活動(dòng)的基本功能。因此可以得知，常常練習(xí)瑜伽的人，不容易發(fā)生血液老化而受到感染，且比一般人健康。

　　血液老化的進(jìn)程是長(zhǎng)期緩慢的，發(fā)展過(guò)程比較隱匿。血液老化初期，血管堵塞不足70%，只會(huì)出現(xiàn)的皮膚粗糙、面色晦暗、皺紋增多等輕微變化。由于沒有太多不適癥狀，容易被人們忽視。等到身體明顯不適，出現(xiàn)頭暈、胸悶等一系列癥狀時(shí)，血液老化多已比較嚴(yán)重了。

　　此時(shí)，讓血液恢復(fù)年輕已是刻不容緩，對(duì)習(xí)瑜伽者而言，藉由瑜伽的扭轉(zhuǎn)、伸張、彎曲等動(dòng)作，漸漸拉長(zhǎng)韌帶與肌腱，免除神經(jīng)受壓迫的痛苦，扭轉(zhuǎn)和伸張的動(dòng)作，亦伸張了血管，加強(qiáng)血管壁的彈性，使其不易破裂。

　　如肩立式、輪式，將身體底端倒置，解除身體背及頸部、肩部的酸痛和僵硬緊張狀況，促進(jìn)了體內(nèi)能量沿著脊椎管道的正常輸送，增加了血液流量進(jìn)入腦部，促進(jìn)血液循環(huán)，加速了排除血液中的老化成分，提高了血液的能級(jí)，也刺激了內(nèi)分泌腺，產(chǎn)生不同的荷爾蒙，荷爾蒙流入血液，影響所有的器官。

　　脈叢結(jié)是以內(nèi)分泌腺來(lái)控制身心的活動(dòng)，內(nèi)分泌腺作用正常時(shí)，生命就充滿活力，精神更醒覺、敏銳。

　　隨著年齡增加，每個(gè)人都會(huì)發(fā)生血液老化。但是，血液老化的程度和進(jìn)展速度與個(gè)人的生活方式息息相關(guān)。

　　相比之下，血液老化更容易發(fā)生于以下十類人：

　　1、有高血脂家族史者;

　　2、肥胖者;3、缺乏運(yùn)動(dòng)者;

　　4、抽煙、酗酒者;

　　5、常在飯館吃飯者;

　　6、常吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟高脂肪食物者;

　　7、愛吃油炸等高熱食物者;

　　8、愛吃咸食者;

　　9、年齡超過(guò)40歲者;

　　10、工作壓力大或腦力勞動(dòng)者。