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安排孩子鍛煉項(xiàng)目的技巧

時間:2020-09-13 15:59:04 幼教早教 我要投稿

2016安排孩子鍛煉項(xiàng)目的技巧

  孩子漸漸長大,多給孩子一些鍛煉的機(jī)會,既強(qiáng)健身體又陶冶情操。孩子的鍛煉項(xiàng)目大致可分以下幾種類型:球類、平衡鍛煉、走、跑、跳躍、攀登、投擲等。爸爸媽媽如何在不同季節(jié)給孩子選擇合理的活動項(xiàng)目呢?

2016安排孩子鍛煉項(xiàng)目的技巧

  1、春、秋季節(jié)

  這是兩個氣溫相近的季節(jié),孩子在這個季節(jié)特別舒暢,活動開展自如而少受限制,因此,各項(xiàng)鍛煉活

  動都能很好的開展,尤以球類、鉆爬、攀登、投擲活動更為合適。另外,春秋兩季還是郊游的最佳時節(jié)。

  2、夏季

  夏季的高溫給孩子帶來負(fù)擔(dān),即使沒有投入鍛煉也很容易出汗。在這種氣候條件下,大運(yùn)動量的.、劇

  烈的鍛煉項(xiàng)目會增加孩子的負(fù)擔(dān),因此,爸爸媽媽可以選擇以走和平衡為基礎(chǔ)類的游戲活動為鍛煉項(xiàng)目。

  諸如踩高翹、走平衡木、滾皮球等,時間選擇在上午8時前或下午4時以后較為適宜。另外,玩沙子、玩水

  以及帶孩子去游泳,會給孩子帶來許多的樂趣,具有較高的鍛煉價值。

  3、冬季

  寒冷的季節(jié)是進(jìn)行劇烈運(yùn)動項(xiàng)目的最好時光,由于劇烈運(yùn)動會給孩子帶來溫暖,孩子對這些大運(yùn)動量

  的項(xiàng)目頗有興趣,而且也有相當(dāng)?shù)囊嫣。這時,爸爸媽媽給孩子選擇的最佳鍛煉項(xiàng)目應(yīng)是以跑、跳躍變基

  礎(chǔ)的鍛煉項(xiàng)目。如:跳繩、踢足球、跑步等。在條件許可的情況下,滑雪、溜冰是冬季最好的鍛煉項(xiàng)目。

  當(dāng)然,在爸爸媽媽選擇鍛煉項(xiàng)目時,還應(yīng)該考慮到孩子本身的身體承受能力,合理選擇不同季節(jié)的鍛練項(xiàng)目。

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