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輕松搞定雙胞胎的睡覺問題的方法
如果能生出個(gè)雙胞胎，那么夫妻肯定是非常喜悅，但是在喜悅的同時(shí)，也要考慮一下雙胞胎即將帶來的麻煩，最先面對(duì)的就是兩個(gè)孩子的睡覺問題，有什么方法能讓兩個(gè)人都能安睡一整晚呢?以下是小編整理的輕松搞定雙胞胎的睡覺問題的方法，希望對(duì)大家有所幫助。
一、讓兩個(gè)寶寶一起睡
如果你想讓兩個(gè)寶寶一起睡，那么就要是讓他們兩個(gè)養(yǎng)成一個(gè)健康的睡眠模式。如果你的寶寶在小睡或者上床睡覺的時(shí)間都不一樣，那他們當(dāng)中的任何一個(gè)都很有可能在任何時(shí)間段醒來，這樣你就會(huì)不知所措了。
二、營(yíng)造安靜的環(huán)境
如果在寶寶睡覺之前給寶寶洗一個(gè)熱水澡、幾分鐘安靜的擁抱或者安撫、跟孩子說悄悄話或者唱歌，而接下來是段安靜舒適的睡覺時(shí)間，那么相信寶寶很快就會(huì)睡著的。如果這一系列的動(dòng)作你都能夠堅(jiān)持一段時(shí)間，相信你的孩子很快就會(huì)學(xué)會(huì)你的信號(hào)安靜下來睡覺。
三、用襁褓裹孩子
襁褓是一種很古老的習(xí)俗了，或者也可以用輕便的毛毯來包裹你的孩子，也許這會(huì)讓他們感到更有安全感然后睡覺。在寶寶還是昏昏欲睡的時(shí)候就把他放到床上去，讓孩子學(xué)著自己入睡，然后你可以慢慢的走開，不要等孩子熟睡之后再放到床上，因?yàn)槿绻⒆恿?xí)慣了你的懷抱，可能他的這種習(xí)慣就會(huì)一直維持下去。
四、一個(gè)床還是兩個(gè)
當(dāng)嬰兒還在子宮里的時(shí)候是不是可以形容為他們都在同一個(gè)床上?但是美國兒科協(xié)會(huì)卻建議不要放到同一張床上去睡覺，因?yàn)殡p胞胎通常會(huì)早產(chǎn)，而且他們的體重都會(huì)偏低，睡在同一張床上還會(huì)增加他們的嬰兒猝死綜合癥的風(fēng)險(xiǎn)。如果沒有切確的證據(jù)證明一起睡的好處話最好不要一起睡，因?yàn)橐黄鹚�會(huì)讓他們的體溫過高，也很容易出現(xiàn)意外窒息的風(fēng)險(xiǎn)。但是可以把兩個(gè)雙胞胎的床放在附近，這樣他們也更有安全感。
五、做好心理準(zhǔn)備
其實(shí)孩子是否有一個(gè)規(guī)律的睡眠不是取決于寶寶的年齡而是取決于他們體重。同卵雙胞胎的睡眠規(guī)律幾乎都是一樣的，但是如果的異卵的話，他們兩個(gè)就會(huì)相對(duì)獨(dú)立一些，特別是在外表，體重和性格等方面都會(huì)出現(xiàn)很大的不同。但是在雙胞胎里面還有一個(gè)奇怪的現(xiàn)象，當(dāng)其中一個(gè)醒了的時(shí)候也會(huì)很快的喚醒另外一個(gè)。
延伸閱讀：寶寶必須要有睡眠習(xí)慣
一、良好的睡眠習(xí)慣
在孩子昏昏欲睡但仍然醒著的時(shí)候抱他上床，這樣孩子就能學(xué)會(huì)如何自己哄自己睡覺。一旦孩子可以獨(dú)自入睡，他就可以在夜晚自然醒來時(shí)，不需家長(zhǎng)哄就能自然重新入睡。
二、固定睡前的儀式
提前計(jì)劃好你希望在孩子睡著前花多久給孩子讀睡前故事、和孩子聊天或玩一些安靜的游戲，堅(jiān)持你的計(jì)劃。孩子喜歡這種知道每天晚上睡覺前會(huì)發(fā)生什么的感覺。讓孩子自己選擇能代替家長(zhǎng)的安撫物品比如毯子或毛絨玩具，這樣當(dāng)孩子獨(dú)自一人時(shí)也擁有安全感。
三、一定的睡前習(xí)慣
比如睡前故事、睡前洗澡、教會(huì)孩子如何自我安慰。隨著孩子逐漸長(zhǎng)大到2或3歲，等你進(jìn)行完成一系列睡前儀式，給孩子一個(gè)毛絨玩具，孩子就會(huì)自己乖乖去睡覺。睡前可以花上45分鐘左右時(shí)間，和孩子談?wù)撘幌乱惶熘邪l(fā)生的事情。這種談話有助于孩子對(duì)周圍發(fā)生的一切有控制權(quán)，也能培養(yǎng)孩子的自主感。
四、孩子需要哄一哄
孩子睡覺是需要家長(zhǎng)哄的，而不僅僅是把孩子抱上床。家長(zhǎng)可以嘗試拍一拍孩子或和孩子一起躺下，建立并遵守固定的睡前儀式。
幫助雙胞胎同時(shí)入睡的技巧
1.讓你的寶寶們同時(shí)入睡
讓你的寶寶們都擁有一致的睡眠時(shí)刻表，這是建立一個(gè)良好睡眠模式的關(guān)鍵。當(dāng)然，媽媽們也要給自己一段嘗試的時(shí)間。如果寶寶在不同時(shí)刻入睡，那么他們便會(huì)在任何一個(gè)時(shí)刻醒來，這會(huì)讓媽媽精疲力竭。
2.建立一個(gè)寧靜的睡眠慣例
一個(gè)寧靜的睡眠慣例，例如一個(gè)溫水澡、一個(gè)睡前故事、擁抱幾分鐘、輕拍后背、輕柔地談話，這些做法都能讓寶寶更容易入睡。如果你堅(jiān)持這些睡眠慣例，你的寶寶會(huì)意識(shí)到，這些慣例一旦出現(xiàn)就意味著睡眠時(shí)間到了。
3.用襁褓包裹寶寶
襁褓的傳統(tǒng)會(huì)讓寶寶感覺到安全和犯困。其實(shí)不必使用毯子包裹，簡(jiǎn)單的一件T恤和睡衣都可以稍微包裹起寶寶，并且寶寶會(huì)聞到你的味道。
4.把昏昏欲睡的寶寶們放到床上，而不是等他們睡著再放。
讓寶寶們學(xué)習(xí)如何一起入睡，而不是等寶寶們睡著了再放到床上。寶寶一旦過了新生兒時(shí)期，最好就不要使用搖晃法使其入睡，而要讓他們自己意識(shí)到睡覺的信號(hào)，然后慢慢入睡。
5.讓寶寶們?cè)谕粋�(gè)搖籃睡覺。
寶寶們互相碰觸會(huì)讓彼此感覺到舒服，并且肉體的接觸會(huì)使其冷靜下來。他們會(huì)爬向?qū)Ψ剑缓蠡ハ嗨蔽鼘?duì)方的手指。孩子們?cè)谝黄鹚X的時(shí)間該多久？這個(gè)問題因人而異，通常3個(gè)月是一個(gè)分水嶺。
6.先關(guān)注那個(gè)安靜的寶寶
如果一個(gè)孩子尖叫著，而另一個(gè)則安安靜靜，多數(shù)父母都是先奔向那個(gè)哭鬧的孩子。其實(shí)，危險(xiǎn)在于那個(gè)安靜的寶寶沒有得到應(yīng)有的關(guān)注。讓你的注意力在暴躁寶寶身上時(shí)，確保另一個(gè)安靜寶寶情感上獲得滿足和得到安置。不用擔(dān)心寶寶會(huì)互相吵醒對(duì)方，事實(shí)上多胞胎寶寶并不會(huì)被對(duì)方的哭聲所影響。
7.減少起夜的現(xiàn)象。
你可以盡量讓夜晚變得安靜些，即便是寶寶需要起夜喝奶，你也輕聲細(xì)語地對(duì)待。保持房間的光線昏暗，讓寶寶吃飽后再次入睡。這些都會(huì)讓寶寶的夜晚睡眠時(shí)間更久。如果寶寶已經(jīng)大于1歲，那么你就不用擔(dān)心猝死癥的可能性了。大膽地給寶寶一個(gè)玩偶吧，這會(huì)讓蘇醒的寶寶更快再次睡著。
8.不要讓疝氣影響你的好心情。
疝氣是哭泣的一種模式，通常發(fā)生在傍晚和夜晚。如果出現(xiàn)寶寶疝氣，那么盡量使用撫慰的辦法，熱水澡、按摩、搖晃、擁抱、輕音樂等策略都可以發(fā)揮用武之地。
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