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變聲期歌唱訓(xùn)練的方法
變聲期是每個人成長過程中必須經(jīng)歷的過程，對于學(xué)習(xí)聲樂的學(xué)生來說，如何安全度過變聲期的同時，能得到有效的訓(xùn)練是很重要的。接下來，小編為您介紹了變聲期歌唱訓(xùn)練的方法，一起看看吧!
一、引導(dǎo)學(xué)生正視變聲期的生理現(xiàn)象
變聲期也是生理發(fā)育的青春期，在這個時期男女生的身材、體態(tài)、相貌和聲音、性別特征上都出現(xiàn)了差異，男性喉頭逐漸寬大，聲帶拉長，喉結(jié)突出，聲音也逐漸變得重濁、低沉起來。女性在這期間，喉頭的變化不那么明顯，因而聲音變化不大。在變聲期，男孩子的嗓音通常要比變聲前低8度左右，女孩子則降低3度左右。學(xué)習(xí)歌唱的學(xué)生，這時會突然發(fā)現(xiàn)他們失去了童聲時的清脆、明亮、悅耳、易于歌唱的聲音。由于變聲過程中還常常伴隨聲帶水腫、充血等現(xiàn)象，導(dǎo)致學(xué)生對聲音的控制能力減弱，聲音經(jīng)常出現(xiàn)沙啞的現(xiàn)象，音準(zhǔn)的控制能力也由于聲帶的閉合問題而減弱，因而影響了其歌唱的自信心，在心理上出現(xiàn)不安、焦慮、自卑等情緒困擾，甚至有的學(xué)生開始懷疑自己的歌唱能力，不再敢張嘴歌唱了。作為聲樂教師，面對學(xué)生的這些情況，教學(xué)中，一方面要了解學(xué)生的生理和心理變化過程，引導(dǎo)學(xué)生正視變聲期出現(xiàn)的生理現(xiàn)象，了解青春期前后的嗓音變化和身體的一系列變化過程，學(xué)習(xí)青春期的生理衛(wèi)生知識，保持心理和情緒的穩(wěn)定，保證充足的睡眠和營養(yǎng)，讓學(xué)生在健康、愉快的心情下學(xué)習(xí)歌唱;另一方面從歌唱技術(shù)上解決學(xué)生的發(fā)聲問題，增加其演唱的自信心。
二、注重學(xué)生對音樂的聽覺訓(xùn)練
歌唱訓(xùn)練不僅要訓(xùn)練學(xué)生的嗓音，更重要的是訓(xùn)練學(xué)生對音樂的聽覺意識。音樂的聲音是有一定音高頻率的聲音，歌唱訓(xùn)練首先要訓(xùn)練人體發(fā)出符合音高頻率標(biāo)準(zhǔn)的聲音，對于處于變聲期又剛開始進(jìn)行聲樂學(xué)習(xí)的學(xué)生來說，一方面在思想上對聲音的音高頻率的變化沒有太明晰的辨識能力;另一方面也不知道該如何操控歌唱器官發(fā)出有頻率標(biāo)準(zhǔn)的聲音。因此，在歌唱訓(xùn)練中，教師必須把歌唱訓(xùn)練和視唱練耳訓(xùn)練融合在一起，一方面借用有固定音高標(biāo)準(zhǔn)的樂器，如鋼琴等，來提高學(xué)生聽覺對音高頻率的辨識能力;另一方面引導(dǎo)學(xué)生辨識自己所發(fā)出的聲音是否符合音高的頻率標(biāo)準(zhǔn)，提高他們自我聽覺的辨識能力。建議訓(xùn)練從中聲區(qū)開始，先進(jìn)行單音的聽辨和演唱，然后進(jìn)行音程和樂句的聽辨和演唱。歌唱是由聽覺支配完成的藝術(shù)，注重學(xué)生對音樂的聽覺訓(xùn)練的目的，是要培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)用聽覺來操控歌唱發(fā)聲器官，發(fā)出符合音樂標(biāo)準(zhǔn)的聲音的能力。
三、培養(yǎng)學(xué)生良好的用聲習(xí)慣
變聲期的學(xué)生常常伴有聲帶水腫、充血、聲門閉合不全或聲音嘶啞等現(xiàn)象，這時進(jìn)行聲樂訓(xùn)練一定要培養(yǎng)學(xué)生良好的用聲習(xí)慣，教師要多引導(dǎo)學(xué)生追求美而準(zhǔn)的聲音，讓學(xué)生用正常的音量歌唱，音量過大(喊唱)或過小(即悄悄唱)都不是好的用聲習(xí)慣，應(yīng)該加以避免;讓學(xué)生用適度的氣息量來歌唱，不要盲目追求氣息的過于飽滿。剛開始學(xué)習(xí)聲樂的學(xué)生，往往掌握不好用聲和用氣的比例關(guān)系，他們會以為氣越多越好，氣吸得越深越好，他們不知道吸入過多的氣息會讓他們身體僵硬、發(fā)聲位置偏低，導(dǎo)致聲音過重、音高偏低的現(xiàn)象，加重變聲期學(xué)生喉部器官的負(fù)擔(dān)，使學(xué)生的聲音更容易嘶啞。
在變聲期的歌唱訓(xùn)練中，建立良好的用聲概念非常重要。良好的聲音是指在一定量的氣息支持下，用聲比例適中，通過諧和共鳴，順暢無阻礙發(fā)出來的聲音，這個聲音是有音準(zhǔn)，有節(jié)奏感，語音清晰、準(zhǔn)確的;這個聲音是從歌唱的高位置上發(fā)出來的。歌唱的高位置是指聲音從頭腔中發(fā)出，具有更多的頭腔共鳴，發(fā)聲時感覺聲音從后腦勺方向飛出。歌唱的高位置可以通過哼鳴訓(xùn)練來獲得，也可以通過下行的音階或音程的練習(xí)來獲得。訓(xùn)練時，可以先讓學(xué)生聽到所要唱的音的音高，并在頭腦中形成對這個音的音高概念，然后引導(dǎo)學(xué)生用頭腔哼準(zhǔn)這個音，在哼準(zhǔn)這個音的情況下用唱名或元音唱出這個音。初學(xué)階段，以單音訓(xùn)練為主，然后再進(jìn)行不同的音程或簡短的旋律音階訓(xùn)練。高位置的聲音圓潤、通透，有立體感、有穿透力，發(fā)聲時不需要太多的氣息力量，用氣和用聲的比例正好適度，聲音具有飄逸感，喉部器官也容易放松，沒有擠卡的感覺，聲音也不容易疲勞。多用高位置歌唱有利于幫助學(xué)生順利度過變聲期。
良好的用聲習(xí)慣也是唱好聲樂作品的前提。為變聲期的學(xué)生選擇聲樂曲目時，教師要注意作品的音域不能太寬，以中聲區(qū)為主，作品的旋律要優(yōu)美、連貫、流暢，例如在重慶文化藝術(shù)職業(yè)學(xué)院常用的曲目有《牧羊姑娘》《草原上升起不落的太陽》《漁光曲》《搖籃曲》等。通過演唱這類作品，教師可以加強(qiáng)學(xué)生對聲樂作品的情感體驗(yàn)，培養(yǎng)學(xué)生完整地表現(xiàn)作品的能力。
民歌唱法練聲方法
一、氣沉
若想使高音唱得輕松而又明亮干凈，氣息支持當(dāng)然是基礎(chǔ)，關(guān)鍵是氣息的位置，音越高，氣息位置越低，以在腰部四周為最佳.很多人在唱高音的時候總有一個通病，氣息浮至胸腔，所以氣緊，不自覺的伸下巴，所以氣不暢順，唱罷喉嚨不可避免的發(fā)炎.所以氣沉，收下巴是唱高音的基本要求.而音質(zhì)好壞則取決于自身的生理?xiàng)l件，對音樂的領(lǐng)悟以及正確方法的使用.
二 、舌平
口腔是氣息流出人體的最后一個關(guān)卡，若舌卷或縮，自然會堵住氣息的通道，不僅高音上不去，而且氣息和舌的對抗會使你感到越唱越累.舌平以舌尖輕抵下牙齒為最佳.如果已經(jīng)養(yǎng)成了這個壞習(xí)慣，介紹一種方法，在練聲的時候含上一顆糖，舌自然不敢卷或動彈，而且能成一種比較自然的狀態(tài)，一但習(xí)慣之后，不再用糖的幫助的時候，你會明顯覺得收放自如.不過這個過程很苦，要堅(jiān)持.
三、 腰部力量
學(xué)過聲樂的人都知道，正確的歌唱方法并不是用嘴歌唱，而是氣息，所謂氣息，說得通俗點(diǎn)，就是腰部力量.有的人本身生理?xiàng)l件很好，高音亮而飽滿，但很多人都有這樣一個問題，為什么唱高音時總會覺得音站不穩(wěn)，搖搖擺擺，老是不聽指揮.就像一個物體能夠穩(wěn)當(dāng)?shù)臄[放在一個地方，必然是因?yàn)樗幸粋�支點(diǎn).而我們的腰部力量就是歌唱的支點(diǎn).當(dāng)一個人打呵欠的時候，就是擁有歌唱最佳狀態(tài)的時候，不僅喉嚨完全放開，腰部也有一股力量在腰四周游走，有興趣者可以多多體會.當(dāng)然堅(jiān)持練習(xí)仰臥起坐更是一個直接鍛煉腰部力量的方法.
四 、共鳴
一次好的發(fā)聲不僅需要口腔的本音，更需要顱腔和胸腔的共鳴.泛音產(chǎn)生于顱腔，使音色飽滿，胸腔的共鳴則使音色渾厚.高音用得較多的是顱腔的共鳴，中低音則需要很好的胸腔共鳴.一般人都覺得唱歌最難的就是高音，其實(shí)不然.
“你能夠低到多少，你就能高到多少”，就像拉彈弓，你能夠往后拉多少，你就有多少可以爆發(fā)的高音力量.當(dāng)這三個腔體都能互相配合的時候，那就真是如魚得水，天籟之聲.
五、 情
也許有人會覺得奇怪，發(fā)音技巧中怎么會有情?對所有作品的演繹如果沒有自己的理解和感情的投入，縱使有再高的技巧也是枉然.因?yàn)�，歌唱，本來就發(fā)源于人對自身情感的表達(dá)和釋放.從現(xiàn)在的國際歌壇可以看出，最出名的不是音色最好，技巧最高的，而是能夠用情用心歌唱的歌手.當(dāng)然，這也是我們演唱中的致命弱點(diǎn).一個人如果沒有情，怎么能夠演繹出作品的真諦.
要想唱好，首先得熱愛歌唱.
歌唱中氣息狀態(tài)，呼吸問題
胸腹聯(lián)合呼吸法
吸氣后兩肋擴(kuò)大，橫膈膜下降，小腹微收。 胸腹聯(lián)合呼吸法是培訓(xùn)師在工作時應(yīng)該掌握的方法。這種呼吸活動范圍大、伸縮性強(qiáng)，可以使氣息均勻平衡。理想的狀態(tài)是做到“吸氣一大片、呼氣一條線;氣斷情不斷，聲斷意不斷”。 訓(xùn)練氣息，不能在飽腹的時候，否則容易造成胃下垂等。有句話叫“飽吹餓唱”，不過對于培訓(xùn)師來講，不能太餓，否則沒力氣講幾個小時。進(jìn)行呼吸練習(xí)的時候，我建議大家還是在空腹的時候進(jìn)行比較好。
練習(xí)方法：
慢吸慢呼 、總體的要求——站穩(wěn)，雙目平視前方，頭正，肩放松，象在曠野呼吸花香一樣，慢慢吸足氣。要感覺到腰腹之間充氣膨脹，氣入丹田，但是要收小腹。保持幾秒后，輕緩呼出。
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