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適合睡前聽(tīng)的音樂(lè)
夜已深沉,電腦前的你是否還沒(méi)有睡意呢?抑或是已經(jīng)哈欠連天了?在此奉上適合臨睡前聽(tīng)的樂(lè)曲,希望朋友們能喜歡。
適合睡前聽(tīng)的音樂(lè)
1.夜的鋼琴曲(五)
2.神秘園系列
3.unjust life,秋天的旅程
4.凄美哼唱《天空之城》
5.穿越時(shí)空的思戀
6.班得瑞,初雪,輕音樂(lè)
15首適合睡覺(jué)聽(tīng)的輕音樂(lè)
7.滌蕩心靈塵埃,寂靜之聲,班得瑞
8.kiss the rain
9.和蘭花在一起,輕音樂(lè)
11.輕音樂(lè),天籟童聲,法語(yǔ)電影《蝴蝶》主題歌
12.水邊的阿狄麗娜,輕音樂(lè)
13.斯卡布羅市集,莎拉布萊曼
14.最終幻想,鋼琴曲
15.千與千尋,幸福的味道,純音樂(lè)
睡前聽(tīng)音樂(lè)的三大好處
1.改善情緒,減輕抑郁
音樂(lè)是對(duì)付憂郁的良藥,無(wú)論哪種文化,音樂(lè)都被認(rèn)為是“心靈的雞湯”。大家都能體會(huì)到音樂(lè)能使人精神矍鑠。現(xiàn)代研究已經(jīng)證實(shí)音樂(lè)的心理治療作用。明亮、樂(lè)觀的音樂(lè),猶太音樂(lè),薩爾薩舞曲,瑞格舞都是對(duì)付憂郁的良藥。
2.鎮(zhèn)靜睡眠
對(duì)付失眠的既安全又便宜良藥就是那些輕松的古典音樂(lè)。許多失眠的人發(fā)現(xiàn)巴赫的音樂(lè)很有效。研究人員發(fā)現(xiàn),在睡前聽(tīng)四十五分鐘輕松的音樂(lè),能讓你安睡一夜。
輕松的音樂(lè)減輕交感神經(jīng)的張力,減輕焦慮,降低血壓、心率和呼吸頻率,同時(shí)通過(guò)放松肌張力和消除雜亂的思緒而有助于入睡。
3.使注意力更集中
無(wú)論你多大年紀(jì),無(wú)論你健康或臥病,聽(tīng)那些令人放松的音樂(lè)都能延長(zhǎng)注意力集中的時(shí)間。雖然尚不清楚那種類型的音樂(lè)更好,或者那種曲式更有益,但有許多研究表明,音樂(lè)對(duì)注意力集中有明顯的效果。
寶寶睡前歌曲推薦
1.也許
2.一封家書
3.夜的鋼琴曲
4.洋娃娃的夢(mèng)醒
5.森林狂想曲
6.睡吧小寶貝
7.夢(mèng)之星空
8.滿天星
9.小美人魚
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11.雨滴
12.慢活情調(diào)
13.甜蜜橙戀
14.雨的印記
15.粉紅色的旋舞
16.祝福您和寶寶
17.海瓊斯小夜曲
18.早安曲
19.小雨和花
20.隨想圓舞曲
21.你的笑靨
22.卡農(nóng)
23.微笑里的秘密
24.檸檬氣泡水
25.光合作用
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