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適合睡前聽(tīng)的音樂(lè)

時(shí)間:2024-05-29 22:24:03 音樂(lè)培訓(xùn) 我要投稿
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適合睡前聽(tīng)的音樂(lè)

  夜已深沉,電腦前的你是否還沒(méi)有睡意呢?抑或是已經(jīng)哈欠連天了?在此奉上適合臨睡前聽(tīng)的樂(lè)曲,希望朋友們能喜歡。

適合睡前聽(tīng)的音樂(lè)

  適合睡前聽(tīng)的音樂(lè)

  1.夜的鋼琴曲(五)

  2.神秘園系列

  3.unjust life,秋天的旅程

  4.凄美哼唱《天空之城》

  5.穿越時(shí)空的思戀

  6.班得瑞,初雪,輕音樂(lè)

  15首適合睡覺(jué)聽(tīng)的輕音樂(lè)

  7.滌蕩心靈塵埃,寂靜之聲,班得瑞

  8.kiss the rain

  9.和蘭花在一起,輕音樂(lè)

  11.輕音樂(lè),天籟童聲,法語(yǔ)電影《蝴蝶》主題歌

  12.水邊的阿狄麗娜,輕音樂(lè)

  13.斯卡布羅市集,莎拉布萊曼

  14.最終幻想,鋼琴曲

  15.千與千尋,幸福的味道,純音樂(lè)

  睡前聽(tīng)音樂(lè)的三大好處

  1.改善情緒,減輕抑郁

  音樂(lè)是對(duì)付憂郁的良藥,無(wú)論哪種文化,音樂(lè)都被認(rèn)為是“心靈的雞湯”。大家都能體會(huì)到音樂(lè)能使人精神矍鑠。現(xiàn)代研究已經(jīng)證實(shí)音樂(lè)的心理治療作用。明亮、樂(lè)觀的音樂(lè),猶太音樂(lè),薩爾薩舞曲,瑞格舞都是對(duì)付憂郁的良藥。

  2.鎮(zhèn)靜睡眠

  對(duì)付失眠的既安全又便宜良藥就是那些輕松的古典音樂(lè)。許多失眠的人發(fā)現(xiàn)巴赫的音樂(lè)很有效。研究人員發(fā)現(xiàn),在睡前聽(tīng)四十五分鐘輕松的音樂(lè),能讓你安睡一夜。

  輕松的音樂(lè)減輕交感神經(jīng)的張力,減輕焦慮,降低血壓、心率和呼吸頻率,同時(shí)通過(guò)放松肌張力和消除雜亂的思緒而有助于入睡。

  3.使注意力更集中

  無(wú)論你多大年紀(jì),無(wú)論你健康或臥病,聽(tīng)那些令人放松的音樂(lè)都能延長(zhǎng)注意力集中的時(shí)間。雖然尚不清楚那種類型的音樂(lè)更好,或者那種曲式更有益,但有許多研究表明,音樂(lè)對(duì)注意力集中有明顯的效果。

  寶寶睡前歌曲推薦

  1.也許

  2.一封家書

  3.夜的鋼琴曲

  4.洋娃娃的夢(mèng)醒

  5.森林狂想曲

  6.睡吧小寶貝

  7.夢(mèng)之星空

  8.滿天星

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  14.雨的印記

  15.粉紅色的旋舞

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  20.隨想圓舞曲

  21.你的笑靨

  22.卡農(nóng)

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