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演講與口才思維訓練的捷徑
應屆畢業(yè)生網小編帶來的下述方法訓練日久，口才有所提高，便可把原來的寫的全部講稿改為只寫頭尾和提綱，進而只寫提綱，再進一步，只想好腹稿，最后達到只要稍作思考，便能即席發(fā)言的程度，此時，你的口頭表達能力就有了長足的進步了。
自說自話訓練法
“自說自話”即自已對自己說話，原是形容人在異常心境下表現出的一種情態(tài)。我們借用“自己對自己說話”這種形式來訓練 口才 (鏈接：演講與口才)。大體做法是：讀了一段材料，自己試著復述出來;聽了一段話，自己學著說一遍;想妥了一個意思，自己試著講一次;寫了一篇講稿，先練習說一說……上述種種，都是在沒有聽眾的情況下進行的。所以，稱之為“自說自話”訓練法。
這種訓練法的特點是：簡單、易學、收效快。凡每天堅持練半小時者經過100天，口才便明顯提高。原先在公眾場合說話緊張，說不成篇、話不達意的學生，百日之后，竟能有頭有尾、有條有理、有情有趣地說上一席話了。對口才提高之快，他們自己也驚奇不已。古人說，“字無百日功”。用“自學自話”訓練法練口才，也可說是“話無百日功”。這種方法的側重點在“自我”二字，以我為主，自己說，自覺練，自己琢磨，自己總結，反復實踐，在實踐中求提高。主要訓練過程是：
一、自備
為“自說自話”準備材料：或讀一篇可供講述的文章;或細聽他人一段完整的講話 ;或默想好一席有中心、有頭尾的內容;或寫好一份發(fā)言稿或講話稿。
在上述“讀”、“聽”、“想”、“寫”四種“自備”過程中，應做到“三要”：一要明確目標。這是為“自說自話”準備材料。這才能有意識地使準備的東西適合講述的需要。二要注意條理。把講述材料的每段、每層的意思一一理出，編成講述提綱，醒目易記。三要分清主次。抓住了重點，講述時才能主次分明，運用自如。
二、自講
找一僻靜之處：或田野山林，或河畔海濱，或斗室鏡前，總之，要四周無人，這樣才能便于“自說自話”。把準備好的內容，自講一遍或數遍�？梢园焉剿菽�、風云雨雪、桌椅床幾等模擬為聽眾。講述時要做到：
——假戲真做。不能假戲假做。否則，就達不到目的。心中常抱一個“真”字。唯有“真”才能使自己獲得實戰(zhàn)經驗。練一次有一次提高。
——有聲有色。這是承接上一條來的。唯有“假戲真做”，才能使自己在“自說自話”伴有豐富而恰當的神態(tài)、表情。著名播音員陳醇說過，“藝術就是感情。我用感情塑造形象�？诓攀墙蝗诟星�，溝通人際關系之才。真摯的情感，比金子還貴重。沒有感情，話就難以講好。”用感情統(tǒng)帥語言 ，使之有聲有色，這在練習口才時是絕不可少的。
——手舞足蹈。要以手勢助說話。“自說自話”時，用腦、眼、嘴、手、頭、腳等多種感官協(xié)同動作，即使自己對所講的內容有極深的印象，又能熟悉并牢記各種名式、詞匯和其它語言材料，強化講話時的語感，還能使自己今后講話時熟練地使用體態(tài)語言。
三、自訟
即“自己告自己的狀”，從而抓住自身講話的錯處。“自說自話”時，可以錄音，講完后細聽。此時，你就像一個嚴格的法官，嚴肅地審查錄音中的每句話，每個意思。從中心是否突出、構思是否精巧、內容是否豐富、言辭是否有趣、語句是否流暢、聲音是否洪亮等等許多方面一一檢查。查完，歸納成幾條，記入“自訟筆記”，力促日后不重犯錯誤。
四、自結
定期小結，總結經驗，吸取教訓，以利再戰(zhàn)。一般是3天一“小結”，10天一“中結”，30天一“大結”，百日一總結。以百日為一期，把總結內容寫成一篇小文章，作為訓練口才的階段性的歸結。這樣，一步一個腳印，步步為營，節(jié)節(jié)提高，不愁練不出好口才。
古今中外，很多口才家是運用“自說自話”訓練法而大獲成功的。
以雄辯著稱的美國總林肯，青年時代常徒步30英里，到一個法院去聽律師的辯護詞，看他們如何用手勢，如何慷慨激昂地作辯護。返家途中，他常停下來步子，面對成行的大樹、成片的大樹樁、玉米，“自說自話”，或復述剛聽到的律師的辯護詞，或發(fā)表自己想妥的一篇腹稿，，這樣，林肯練就了滔滔不絕、出口成章的雄辯之才。
日本首相田中角榮，口齒流利，擅長交談。但他在少年時代竟是個口吃患者。課內答題，常會窘得滿臉通紅，結結巴巴，說不出話。后來，他除了常朗讀詩文外，還獨自一人對著鏡子糾正口形和舌根部位;跑到山間，迎著狂風，高呼“有志者事竟成”，力爭把這話一口氣說完，不停頓，不口吃。這種“自說自話”式的訓練，使他的說話慢慢變得流暢了，最后成了一位口才出眾的外交家、政治家。
我黨早期青年運動領導人蕭楚女，原是茶館跑堂，文化低，沒口才。為適應革命的需要，在擔任師范學校老師期間，他每天清晨帶一面鏡子，到樹木中，把鏡子掛在樹上，對著鏡子大聲講課。盡管面前沒有一個學生，但他一本正經地“自說自話”，說眉飛色舞，邊講邊看鏡子，邊檢查自己的表情、動作。發(fā)現有脫漏，立刻翻開課本查看并補講。結果他的口才大大提高，講課愛受歡迎。28歲就擔任了黃埔軍校政治教員，29歲擔任了農民講習所專職教員。他那聲情并茂的宣傳鼓動，震憾了千萬青年的心。
像這樣的實例，還可舉出很多，事實證明，“自說自話”訓練法是行之有效的。那么，這種方法為什么能如此明顯地提高口才呢?最主要的原因是通過“自說自話”，鍛煉了思維能力。表面看，這種方法是練嘴，實際上是在練腦，是在訓練思維能力。
1、訓練思維的清晰性
說話，要有條有理，積詞成句，積句成段，積段成篇。任何講話 ，都要一句句、一段段，有步驟地說出來。葉圣陶先生諄諄告誡習作者：“想清楚然后寫”，“誰都可以問一問自己，平時寫東西是不是非曲直想清楚然后寫的?要是回答說不，那么，寫不好
文章的原因之一就在這里了(當然還有其他原因)。往后就得自己努力，養(yǎng)成這個好習慣。”說話，也與此同理，想不清楚必然說得糊涂。“自說自話”就是在以學習性“說”，訓練 自己把問題的層次、重點等，一步一步想清楚，想透徹，使思維變得清晰。
2、訓練思維的的靈敏性
把想到的內容用言語說出來，即由內部語言 轉為外部語言，這里有一個遣詞造句的語言運用的功夫。這即要有對詞匯、句式等語言的熟練使用的能力，又要有靈敏的思維，能根據表達的需要，迅速準確地駕馭語言。“自說自話”，是通過多次練習，訓練思維的靈敏性。思維靈敏了，口頭表達能力自然提高了。
3、訓練思維的適應性
說話，要有聽眾。聽眾會有不同反應。很多演講者怯場，是缺乏在大庭廣眾之間說話的適應能力，缺乏面對許多人講話的臨場經驗。“自說自話”訓練法中，常把室內的各種擺設或自然界的草木山水等模擬為聽眾。經過多次模擬練習，適應聽眾、臨場不慌的能力就逐步增強，使自己在種場合都能鎮(zhèn)定自若地思維，自然而然地說話。
口才 靠練不靠天。有志提高口才的朋友們，不妨來一番“自說自話”。百日之后，別人都會刮目而視呢?
“寫——背——講”在三步循環(huán)訓練法
這是一種簡單、有效地口才訓練法。其主要步驟是：先一字一句地把要講的內容寫成講稿;再一節(jié)一段的背出講稿;最后甩掉講稿上臺講述。寫——背——講三步為一個循環(huán)，反復訓練。有很多人，通過這種方法，苦練一段時間，獲得了令人羨慕的口才。
上海特級語文教師xxx，講課生動，出口成章，學生畢業(yè)多年還念念不忘他驚人的口才。在幾百人、幾千人的大會上，她能不用講稿，滔滔不絕地講上幾個小時，贏得全場陣陣掌聲。然而，她在剛當教師時，講課經常結結巴巴，她下苦功練口才，用的正是“寫——背——講”三步循環(huán)訓練法。她曾這樣總結過：“為了糾正羅唆、重復的毛病，我把上課要說的話和要講的內容全部寫下來，先進行修改，把不必要的字、詞、句刪去，然后背下來，再口頭復述，用書面語言來改造自己不規(guī)范的口頭語言。每天去學校的途中，利用步行的時間，把要講的話一句句在腦中“過電影”，幾年鍛煉下來，運用語言的能力提高了。
河南周口地區(qū)特級教師平宗誠，口才非凡，上臺只幾句話，就能使喧鬧嘈雜的會場頓時鴉雀無聲。他也是用了“寫——背——講”三步循環(huán)訓練法。他總結說：為了使自己的語言干凈、洗練，就努力用最簡潔、最準確的文字書寫教案，再背熟它，避免摻雜任何多余的字詞，以此培養(yǎng)自己的語言習慣。
英國著名作家狄更斯很會講話，從46歲起曾舉行過四次規(guī)模盛大的巡回說書，足跡遍及英國大小城市，還曾去法、美等國說書。在美國演說76場，把美國總統(tǒng)、內閣部長、部隊將領、外交使團等都吸引到他的說書大廳。可見狄更斯多么有口才!他的口才也是在“寫——背——講”反復循環(huán)中得到提高的。他從自己已出版的中、長篇小說中選出某些片斷，根據說書的要求一字一句改寫，然后背熟全部腳本，再登臺講述。他回憶說：“我白天常常刻苦地練兩遍，到夜里再苦練，一遍不行就兩遍三遍。”
“寫——背——講”三步循環(huán)訓練法之所以能有效地提高口才，主要原因是：
1、在寫的過程中訓練了思維，使之嚴密化、清晰化。而這正是提高口語能力的重要因素;
2、在背的過程中，強化了規(guī)范的語言習慣，糾正了不規(guī)范的語言習慣，諸如：口頭禪、重復語、羅嗦話，以及不通順的語句等;
3、在講的過程中，使思維靈敏，更熟練地掌握大量詞匯、短語、句式、警句和其他各種豐富的語言材料。
三步循環(huán)訓練法的具體法是：
1、寫
寫這類講稿，注意三個環(huán)節(jié)：
(1)落筆前想清楚。不要提筆就寫，應該“意在筆先”。落筆前先把有關問題想得清清楚楚：一要想清楚聽講的對象。對什么人講什么話，怎么講，都要有針對性。二要想清楚講話的內容。說些什么觀點，運用哪些材料，都應精細整理。三要想清楚講話的結構。先說什么，次說什么，再說什么，最后說什么，都得一一思考，適當排列。四要想清楚講話的頭尾。“開局如爆竹，結句如撞鐘。”這是對一般文章的要求。講話的語音稍縱即逝，更要在開局與結尾處抓住聽眾。
(2)動筆時有宗旨。這個宗旨，就是時時不忘所寫的是講話稿。遣詞造句時，處處注重口語化，多用通俗明白的口頭語言，少用深奧難懂得書面語;多用簡潔的快短句，少用轉折繁復的長句;力求講稿簡短明快，層次清晰，使人一聽就明白;力避冗長拖拉，條理雜亂，叫人不得要領。
(3)擱筆前細修改。寫完不等于寫好，修改這一環(huán)節(jié)決不能忘。要根據演講稿的要求細細推敲，做到增、刪、改、換，即內容單薄的要增添，選例重復、言語羅嗦的要刪，文句不通、用詞不當的要改，思路不清、主次不明的段落要換。
2、背
下功夫把講稿背出來。背誦講稿也要講究方法：
(1)理清層次背誦。背誦前先列出全文提綱，牢記它等于抓住了全文總綱。再以綱帶目，逐層背誦。
(2)分成片斷背誦。把全文分成三四大段，分段背出，化整為零，再合成整篇背誦，而是每次一刻鐘、二十分鐘，反復多次，中間可穿插些其他內容。這樣費時不多，效果往往很好。
(3)利用零星時間背誦。做家務、散步、排隊購物、茶余飯后等零碎時間，都可用來背誦。
3、講
充滿信心，甩掉講稿，娓娓而談。請注意，此時是講話 ，不是背誦或朗讀。初學者常會出現幾種情況：(1)剛張嘴就忘了詞。不用緊張，可以瞟一眼講稿，那早已背熟的詞句只要有個頭，自會涌到嘴邊的。(2)講到一半忘了詞。此時，不要去翻講稿，可把忘記的一段跳過去。只要態(tài)度從容，聽眾是不知道你把原講稿子跳過了一節(jié)的。最好有份簡單提綱，必要時掃視一眼，便會清除障礙，引出下文。(3)講的內容與背誦的文句可以不盡相符。只要講得流暢即可，部分文句的變動是完全可以的，不必緊張。否則會變得背誦式的講話，反而使聽眾乏味。
每次講完，要認真回顧：講稿寫得好嗎?背誦得熟練嗎?講得鎮(zhèn)定自如嗎?聽眾反映怎么樣?吸取教訓，總結經驗，以利再戰(zhàn)。
上述方法訓練 日久，口才 有所提高，便可把原來的寫的全部講稿改為只寫頭尾和提綱，進而只寫提綱，再進一步，只想好腹稿，最后達到只要稍作思考，便能即席發(fā)言的程度，此時，你的口頭表達能力就有了長足的進步了。
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