最實(shí)用的口才訓(xùn)練及潛能開發(fā)

　　學(xué)了口才，又學(xué)了潛能，有一些收獲和體會(huì)，不敢獨(dú)享，抽時(shí)間寫出來，與大家交流和分享。

　　首先說口才，我最大的體會(huì)是：通過口才的學(xué)習(xí)，讓人變得更加自信。以我自己來說，我倒不是害怕上臺(tái)講話，而是由于普通話說得不好，怕人家聽不明白或產(chǎn)生由于語(yǔ)言問題所導(dǎo)致的尷尬場(chǎng)面。

　　其實(shí)我報(bào)名很早（我是06年前報(bào)的名，06年春季學(xué)了三節(jié)課，一直找不到感覺，在臺(tái)上結(jié)結(jié)巴巴地說不清楚，弄得自己都不滿意，后來由于工作忙，就拉下了），卻一直沒怎么學(xué)習(xí)，直到20xx年10月國(guó)慶長(zhǎng)假過后，因?yàn)樽约河?jì)劃未來去講授一些網(wǎng)頁(yè)設(shè)計(jì)和網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷方面的課程，基于這個(gè)需要，我才過來重新學(xué)習(xí)。

　　我來學(xué)習(xí)的第一堂課是第14課的拍賣練習(xí)，也許是由于當(dāng)天走路毛孔發(fā)散的緣故，也許是前排坐著一個(gè)氣質(zhì)美女的緣故，或許是其他不知名的因素，總之那天一反常態(tài)，在臺(tái)上變得比較狂熱，聲嘶力竭地在課堂上拍賣“藝術(shù)品”，可以說那天突然在臺(tái)上找到了某種感覺，后來明白了，老師說這叫放下�，F(xiàn)在回想起來，的確是不無(wú)裨益，口才的學(xué)習(xí)找到感覺很重要，找到了感覺，是學(xué)習(xí)口才的良好開始，也是建立在臺(tái)上自信講話的基石。

　　這一點(diǎn)我相信有更多的同學(xué)都有體會(huì)：隨著課程的不斷深入，同學(xué)們?cè)谂_(tái)上的講話聲音越來越大，越來越響亮，越來越有力，同時(shí)跳得越來越高，手拍得越來越響。這充分說明通過口才訓(xùn)練所提高的自信——這種內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力帶給學(xué)員的改變。

　　如何學(xué)習(xí)口才，每個(gè)學(xué)員都有自己的“譜”，根據(jù)自己的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，我有三個(gè)建議，供大家參考：

　　1、 完整系統(tǒng)的把口才課程過一遍。口才課的時(shí)間加起來總共就一個(gè)多月，五個(gè)星期左右，雖則如此，但要堅(jiān)持每天三個(gè)晚上都來參加口才訓(xùn)練，堅(jiān)持到底也不是一件容易的事。根據(jù)個(gè)人的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，如果選擇了參加口才學(xué)習(xí)，就得堅(jiān)持每晚過來學(xué)習(xí)，在這段時(shí)間里心無(wú)旁騖，專心致志地把課程從頭到尾系統(tǒng)地過一遍，而不應(yīng)該時(shí)斷時(shí)續(xù)。我想，系統(tǒng)地、專心地學(xué)習(xí)一段時(shí)間，效果會(huì)比時(shí)斷時(shí)續(xù)的學(xué)習(xí)要好得多。

　　2、 在老師的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)控制緊張。緊張是避免不了的，上臺(tái)之前，沒有人是不緊張的。以我來說，每次快輪到自己上臺(tái)時(shí)，心跳就會(huì)不由自主地加快，但是通過練習(xí)，或者經(jīng)過老師適當(dāng)?shù)刂笇?dǎo)，當(dāng)站在臺(tái)上時(shí)，就能控制緊張的情緒，較為流暢地表達(dá)。

　　3、 練習(xí)，再練習(xí)。口才課是一門實(shí)踐性很強(qiáng)的課程，只是看書或通過音像教材來學(xué)習(xí)并不能有效地提高自己的口才，關(guān)鍵在于練習(xí)。在一點(diǎn)，我在學(xué)習(xí)中深有感觸，記得當(dāng)我初次站在臺(tái)上，老師就提示我站得不穩(wěn)，并指導(dǎo)我要把重心放在右腳上，當(dāng)我按這個(gè)方式去做的時(shí)候，立時(shí)感覺到自己站得比較穩(wěn)，同時(shí)，也緩解了內(nèi)心的部分緊張。

　　再如，自己上臺(tái)講話的時(shí)候，手勢(shì)、表情、站姿等很多地方是不到位的，或者手勢(shì)動(dòng)作與語(yǔ)言表達(dá)不是很協(xié)調(diào)，但是老師經(jīng)驗(yàn)豐富，他會(huì)告訴我們?cè)谂e手投足之間要注意哪些問題。我的一個(gè)體會(huì)是，在公眾講話時(shí)，自己是很難發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)的，只有通過不斷地上臺(tái)練習(xí)，在老師的幫助下發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識(shí)到自己的不足，從而糾正錯(cuò)誤、得到改進(jìn)和提高。

　　此外，我在學(xué)習(xí)過程中發(fā)現(xiàn)自己有一些不足之處，也拿出來，以此為鑒，希望大家在學(xué)習(xí)中避免一些錯(cuò)誤。

　　1、 在臺(tái)上講話時(shí)，沒有看自己在鏡子中的形象�？赡苁莵聿患�，也可能是沒意識(shí)，總之，通過那面鏡子，我們可以觀察自己在臺(tái)上的形象，從而發(fā)現(xiàn)自己的不足之處。

　　2、 語(yǔ)速過快。本來普通話說得不標(biāo)準(zhǔn)，還說得那么快，一通話像槍子似的掃出去，大家都聽得傻了眼。話說得多或少并不重要，重要的是到達(dá)率，如果沒有人聽懂，就白浪費(fèi)口水了。

　　3、 急，很想把話快點(diǎn)說完，早些下臺(tái)。沒有很好地“享受”在臺(tái)上說話的感覺，水平還屬“菜鳥”級(jí)別。

　　管他媽的，豁出去吧！既然來到了臺(tái)上，好不好都得說，至少得“敢說”，至于“會(huì)說”、“巧說”，也不是一兩天就能掌握的，在以后的練習(xí)中慢慢加強(qiáng)吧。在今后的時(shí)間里，口才還得繼續(xù)練習(xí)，有時(shí)間就去核能練練嘴皮子，哪怕就是在臺(tái)上吼上一吼也行。

　　再談?wù)劃撃�，潛能這個(gè)詞聽上去比較虛幻，玄玄的，還帶有點(diǎn)神秘色彩，似乎只有在武俠小說中打通任督二脈的高手才能獲得。每個(gè)來學(xué)習(xí)潛能的同學(xué)，可能都抱著不同的需求，有的是希望提高自己帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)能力、有的是希望提高自己的組織能力，等等。對(duì)我來說，潛能就是潛能，學(xué)習(xí)潛能就是幫助自己發(fā)現(xiàn)或獲得某種內(nèi)在的潛力或能量。只要這方面對(duì)我有所幫助，就行了，就值得。

　　如何發(fā)揮自己的潛能

　　１、調(diào)高目標(biāo)

　　真正能激勵(lì)你奮發(fā)向上的是：確立一個(gè)既宏偉又具體的遠(yuǎn)大目標(biāo)。許多人驚奇發(fā)現(xiàn)，他們之所以達(dá)不到自己孜孜以求的目標(biāo)，是因?yàn)樗麄兊闹饕�目�?biāo)太小，而且太模糊，使自己失去主動(dòng)力。如果你的主要目標(biāo)不能激發(fā)你的想象力，目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)就會(huì)遙遙無(wú)期。

　　２、離開舒適區(qū)

　　不斷尋求挑戰(zhàn)，體內(nèi)就會(huì)發(fā)生奇妙的變化，從而獲得新的動(dòng)力和力量。但是，不要總想在自身之外尋開心。令你開心的事不在別處，就在你身上。因此，找出自身的情緒高漲期用來不斷激勵(lì)自已。

　　３、慎重?fù)裼?/strong>

　　對(duì)于那些不支持你目標(biāo)的“朋友“要敬而遠(yuǎn)之。你所交往的人會(huì)改變你的生活 催眠原理。結(jié)交那些希望你快樂和成功的人，你在人生的路上將獲得更多益處。對(duì)生活的熱情具有感染力。因此同樂觀的人為伴能讓我們看到更多的人生希望。

　　４、正視危機(jī)

　　危機(jī)能激發(fā)我們竭盡全力。無(wú)視這種現(xiàn)象，我們往往會(huì)愚蠢地創(chuàng)造一種舒適的生活方式，使自己生活得風(fēng)平浪靜。當(dāng)然，我們不必坐等危機(jī)或悲劇的到來，從內(nèi)心挑戰(zhàn)自我是我們生命力量的源泉。

　　５、精工細(xì)筆

　　創(chuàng)造自我，如繪一幅巨幅畫一樣，不要怕精工細(xì)筆。如果把自己當(dāng)作一幅正在創(chuàng)作中的杰作，你就會(huì)樂于從細(xì)微處作改變。一件小事做得與眾不同，也會(huì)令你興奮不已�？傊�，無(wú)論你有多么小的變化，點(diǎn)點(diǎn)都于你很重要。

　　６、敢于犯錯(cuò)

　　有時(shí)候我們不做一件事，是因?yàn)槲覀儧]有把握做好。我們感到自己“狀態(tài)不佳“或精力不足時(shí)，往往會(huì)把必須做的事放在一邊，或靜等靈感的降臨。如果有些事你知道需要做卻又提不起勁，盡管去做，不要怕犯錯(cuò)。給自己一點(diǎn)自嘲式幽默。抱一種打趣的心情來對(duì)待自己做不好的事情，一旦做起來了一定會(huì)樂在其中。

　　7.嚴(yán)格要求

　　先“排演“一場(chǎng)比你要面對(duì)的局面更復(fù)雜的戰(zhàn)斗。如果手上有棘手活而自己又猶豫不決，不妨挑件更難的事先做。生活挑戰(zhàn)你的事情，你定可以用來挑戰(zhàn)自己。這樣，你就可以開辟一條成功之路。成功的真諦是：對(duì)自己越苛刻，生活對(duì)你越寬容；對(duì)自己越寬容，生活對(duì)你越苛刻。

　　８、迎接恐懼

　　世上最秘而不宣的體驗(yàn)是，戰(zhàn)勝恐懼后迎來的是某種安全有益的東西。哪怕克服的是小小的恐懼，也會(huì)增強(qiáng)你對(duì)創(chuàng)造自己生活能力的信心。如果一味想避開恐懼，它們會(huì)像瘋狗一樣對(duì)你窮追不舍。此時(shí)，最可怕的莫過于雙眼一閉假裝它們不存在。

　　９、把握好情緒

　　人開心的時(shí)候，體內(nèi)就會(huì)發(fā)生奇妙的變化，從而獲得新的動(dòng)力和力量。但是，不要總想在自身之外尋開心。令你開心的事不在別處，就在你身上。因此，找出自身的情緒高漲期用來不斷激勵(lì)自己