演講與口才：提升自信心的方法

　　要強化自己的心理素質(zhì)，關鍵是要樹立起自信心。樹立自信心并不是簡單說說就能成功的，需要長期的努力和正確的方法。這里是一整套提升交談自信心的八個具體方法，大家不妨去試試，更多信息敬請關注相關欄目。

　　第一：練習正視別人

　　有個名人說過：“如果你想看透一個人，就叮囑，他的眼睛”不正視別人通常代表你感到自卑;躲避別人的眼神意味著你有罪惡感。如果你問心無悔，就正視別人吧，告訴他：“我很誠實，而且光明正大，此刻我毫無心虛”

　　第二：選擇前面的位子

　　你肯定會發(fā)現(xiàn)：無論是在教學還是各種聚會中，后排的座位總是被坐滿的。占據(jù)后排座位的人，都希望自己別“太顯眼”。這是缺乏信心的表現(xiàn)。從現(xiàn)在開始，你要往前坐并記�。撼晒Χ际秋@眼的。

　　第三：怯場時就說心里話

　　當你因為緊張而內(nèi)心無法平靜時，就冷靜地思考自己內(nèi)心的情況，然后坦誠地告訴對方你現(xiàn)在的真實感受。如果能把最困擾的內(nèi)心問題吐露出來，你就沒有產(chǎn)生煩惱的余力了。這樣能使心情平靜下來，幫你找回自信。

　　第四：用自信培養(yǎng)自信

　　古希臘的演講家德摩西尼從小就有口吃的毛病，而且講話時姿態(tài)也不好，總是一個肩高一個肩低，還愛不停地聳動。在崇尚口才的古希臘，像他這樣的自然條件要成為一個出類拔萃的演講家是很困難的。因而他十分苦惱，心中有很強的自卑感。不過，他并不氣餒，沒有被自卑壓垮。相反，他以超常的毅力和吃苦精神進行刻苦訓練，每天清晨站在海邊口含石子練習演講。回到家中在兩肩的上方懸掛兩柄利劍，面對一面鏡子練習演講，以避免兩肩抖動。

　　通過幾年的勤學苦練，德摩西尼終于練就了一口滔滔不絕的好口才，名列古希臘“十大演講者”之首。

　　最后要進行自我暗示和自我激勵，即不斷在心里提醒自己不要自卑，要相信自己能行，不比別人差�？v使是處于劣勢，也要鼓勵自己增強自信。

　　第五：咧嘴大笑

　　我們知道笑能給自己鼓勁，它是治療信心不足的良藥。在談話中不時咧嘴笑一下，能提升情緒，是你看起來更友善。如果你很在意別人對你的`看法，那就多笑笑吧。因為沒人會去找一個愛笑者的毛病。笑，能讓別人喜歡上你。

　　第六：把走路速度加快

　　許多心理學家都將走路的速度和姿勢與內(nèi)心感受聯(lián)系在一起。他們會告訴你：如果改變姿勢和速度，可以改變心里狀態(tài)。平庸的人走起路來也很平庸，好像在說：“我并不以自己為榮”而 有超凡信心的人，走起路來就像是在跑。他們的步伐在喊著：“我要趕到一個重要的地方，做重要的事情”加快你的步伐，抬頭挺胸，你就會感到信心在增長。

　　第七：用肯定語氣消除自卑

　　判斷價值的標準是非常主觀且含糊的。一件東西，只要你認為漂亮它看起來就會漂亮一點，如果你認為難看就會越看越不順眼。關于自信和自卑感也是如此，所以多肯定自己一點吧。

　　第八：做自己能做的事

　　對于自己力所能及的事，就要去做，不要給自己找借口偷懶。去做每一件自己可以做到的事，別在乎他是否偉大。那些毫無作為的人總想一步了登天，所以才找不到事做。一次一次的達成目標會帶給人更多的動力，一次一次的小成功會換來更多的自信。所以，不妨把遠大目標分成若干個小目標來完成，每達成一個目標，都會產(chǎn)生新的動力，最后激發(fā)出達成終極目標所需要的動力。

　　試著在生活中去做到上面的八件事，如果你想成為一名具有自信心和出色口才的領導，就不要給自己找任何理由不去完成它們。慢慢地，你就會發(fā)現(xiàn)你的勇氣和信心都增強了，不僅和人談話時不再畏首畏尾，做事時也充滿了信心。最后，要送上一句很重要的話：自信不等于自大，勇敢不等于高傲。

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