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當(dāng)眾演講不緊張的十個(gè)技巧
當(dāng)眾演講難免緊張，但是掌握了一定的技巧，你就會(huì)克服演講時(shí)的緊張感。下面梳理了當(dāng)眾演講不緊張的十個(gè)技巧，供大家參考借鑒。
1。熟悉演講場(chǎng)地。
爭(zhēng)取熟悉你要發(fā)表演講的環(huán)境。提早到達(dá)并巡視講臺(tái)，練習(xí)使用麥克風(fēng)和其他輔助視覺(jué)設(shè)施，提前調(diào)好話(huà)筒音量。
2。熟悉聽(tīng)眾。
在聽(tīng)眾進(jìn)入會(huì)場(chǎng)時(shí)向他們致意，拉近和聽(tīng)眾的距離。向一群友好的人演講總比對(duì)一群陌生人演講來(lái)得容易些。
3。熟悉你的講稿。
如果你不熟悉你的稿子或者對(duì)它不滿(mǎn)意，你的緊張感就會(huì)增強(qiáng)。演練你的演講稿，并且做必要的修改，但是臨近演講前演講稿最好不要做大幅改動(dòng)，以免難于記憶。
4。放松自己。
做些準(zhǔn)備活動(dòng)松弛緊張的神經(jīng)，比如深呼吸。
5。設(shè)想你自己成功演講時(shí)的情景。
想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿(mǎn)自信。倘能設(shè)想自己成功，你就一定會(huì)成功。
6。要意識(shí)到在場(chǎng)的人們希望你成功。
聽(tīng)眾希望你的講話(huà)興味昂然、催人向上、旁征博引且風(fēng)趣幽默。演講時(shí)多看友好、善意、贊同的目光。
7。不要道歉，說(shuō)錯(cuò)的話(huà)不要重復(fù)或者再修改。
假使你說(shuō)到你的緊張或?yàn)槟阌X(jué)得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽(tīng)眾注意一些他們其實(shí)并未意識(shí)到的東西。對(duì)此絕口不提就是。
8。集中注意力于內(nèi)容上，而不是形式。
全身心投入演講，把你的注意力從內(nèi)心的焦慮上解脫出來(lái)，轉(zhuǎn)向外在的演講內(nèi)容和聽(tīng)眾。
9。學(xué)會(huì)微笑。
微笑會(huì)給你帶來(lái)良好的情緒，并且能在一定程度上消除你的緊張感。
10。積累經(jīng)驗(yàn)。
多參加比賽，多鍛煉自己，經(jīng)驗(yàn)會(huì)帶來(lái)自信。
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