演講比賽技巧有哪些

　　現(xiàn)在演講比賽中勝出，就要提前準備，多練習，下面是yjbys小編為您收集整理的演講比賽的技巧，要參加演講的可以看看，希望對你有幫助!

　　一、培養(yǎng)講話的勇氣和信心

　　1 了解恐懼的根源。

　　2 做好適當?shù)臏蕚?(不要逐字背、預先匯集整理思想、在朋友前預講);

　　3 表現(xiàn)得信心十足;

　　4給予積極的暗示 (一念之間改題目是大忌)。

　　二、分析緊張的根源是什么

　　1 生理原因(即自然生理反應);

　　2 心理原因(評價焦慮)：我們面對別人可能給予我們評價的情景，會特別緊張，因為我們擔心別人給出的評價不如自己的預期。

　　究其原因:

　　是演講者本來對自己很多方面有自卑感

　　過于完美主義的傾向，害怕做得沒有想得那么好

　　源于過去不愉快的演講經歷。

　　準備不足;

　　真實性差;

　　沒有充分進入角色;

　　缺乏演講經驗;

　　害怕自我形象遭破壞，即怕出丑、怕丟臉、怕沒面子。

　　三、如何控制演講恐懼的方法：

　　1生理舒緩法;

　　2心理暗示：

　　(1)(降低需求)看輕結果、放下自我、允許犯錯、允許失敗、允許丟臉、允許緊張。(增加把握)儲備知識、正確準備、訓練和實踐。

　　(2)暗示自己的價值、暗示聽眾的態(tài)度、暗示演講的效果

　　(3)壓力轉換法;

　　(4)超量準備法;

　　(5)大量實踐法;

　　(6)真實訴求法：講熟悉的、擅長的、經歷過的、感悟體驗到的。

　　四、實踐訓練：自我介紹+模擬面試

　　自我介紹訓練目標：(自我介紹屬于說明性的講話)一慢、二看、三轉換、四總結

　　1學習給別人留下印象深刻的介紹

　　2學習用此方法記住別人的名字

　　3讓自己的名字更具吸引力

　　演講訓練十大信念

　　1 我喜歡演講，我喜歡我的聲音，我喜歡我自己!

　　2 我熱愛舞臺，我的腳下就是一個舞臺!

　　3 只要有上臺的機會我就會立刻沖上去講話，否則對不起這張嘴巴!

　　4 只要講話，我就要用肢體動作表達、用面部表情表達、用眼神表達!

　　5 我天生就是演講家，隨時上臺都能有最好的表現(xiàn)!

　　6 我要勇敢地亮出自己的聲音，不畏懼任何譏諷、懷疑和挑戰(zhàn)!

　　7 我要重視并尊重每一位聽眾，我要堅持捍衛(wèi)自己的思想!

　　8 我堅信我一定可以把演講練好!我一定可以突破自己!

　　9 我可以不懼觀眾的評價，我就是超級演說家!

　　10今天的訓練就是明天的改變!我一定會堅持到底!

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