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當(dāng)眾演講怎樣克服臨場緊張
引導(dǎo)語：無論是不是在職場，溝通力都是一個(gè)人的重要素質(zhì)。當(dāng)眾表達(dá)的能力，也能夠幫助我們更好的傳達(dá)訊息。下面是yjbys小編為你帶來的當(dāng)眾演講怎樣克服臨場緊張，希望對你有所幫助。
無論是不是在職場，溝通力都是一個(gè)人的重要素質(zhì)。當(dāng)眾表達(dá)的能力，也能夠幫助我們更好的傳達(dá)訊息。但是，很多人不敢當(dāng)眾演講，緊張的情緒難以克服，導(dǎo)致很多人也被認(rèn)為缺乏能力，丟失了晉升的機(jī)會。那么如何能夠克服這種緊張呢?下面就教大家?guī)讉�(gè)小妙招。
1. 利用一切機(jī)會多講多練
在平時(shí)的工作中就要利用一切機(jī)會多講多練。說的多了，自然不會再焦慮緊張了。比如頭腦風(fēng)暴會上，千萬不要拘謹(jǐn)，不要怕說錯(cuò)，即便說錯(cuò)了，也不會被批評。這不僅會讓上司和同事認(rèn)為你積極上進(jìn)，最主要的是鍛煉了自己的當(dāng)眾演講能力。即便說的不好，至少要讓上司看到你的積極態(tài)度。另外，看啥說啥也是一個(gè)好機(jī)會。遇到的問題，要快速組織語言去描述所見所聞。
2. 打好提前量
在當(dāng)眾講話前幾天下，就要做好準(zhǔn)備。準(zhǔn)備充分，臨場發(fā)揮才能應(yīng)對自如，受眾反饋才會良好，就能形成良性循環(huán)。準(zhǔn)備不充足，就會因?yàn)樗季S混亂而胡言亂語，受眾反饋?zhàn)匀缓懿睿瑫驌粞葜v者的信心，甚至?xí)绊懸院蟮难葜v。所以，充分準(zhǔn)備是良性循環(huán)和惡性循環(huán)的開端，至關(guān)重要。
很多人會再當(dāng)眾演講之前背誦字稿，但無須逐字背誦。因?yàn)榕R場緊張，背誦的逐字稿會突然忘掉一段兩段，整體的組織架構(gòu)就會缺少，影響效果。而且如果逐字稿內(nèi)容多，很難全部背下來。
初學(xué)者正確的準(zhǔn)備工作是：寫逐字稿，背誦關(guān)鍵點(diǎn)，然后不斷模擬演練。背誦的關(guān)鍵點(diǎn)是：開場白和講話綱要，必須要牢牢背過。只要開場熟練，緊張情緒就會平靜很多，幾個(gè)綱要又很熟練，起到了提詞作用，更起到了安神的作用，填補(bǔ)內(nèi)容就好辦了。
3. 放松
在馬上上場時(shí)，一定要放松身心。
情緒調(diào)整：重要場合發(fā)言前一定不要讓自己因?yàn)楣ぷ魃畹氖虑樾那橛魫�，心情非常影響狀態(tài)。如果不可避免的發(fā)生了，臨上場前一定要釋放出去，確保自己處于最好狀態(tài)。
笑話攻略：為了不讓演講變得沉悶無趣，一定要積累一些好笑的笑話，可以調(diào)動(dòng)聽眾的積極性。
深呼吸：讓自己的思維感知呼與吸，全身參與呼與吸的動(dòng)作，從頭到腳，再從腳到頭，也是很有用的放松辦法。
自我安慰：反正馬上上場了，緊張不但不能讓我講得好，反而影響效果。即便講砸了，也死不了人，下次再講就是。
即便你很緊張，但千萬不要在臺上說出來，因?yàn)楹芏嗳说木o張是心理感受，除了太明顯的哆嗦、忘詞、咳嗽、滴汗，聽眾未必能感受到你的緊張。如果聽眾感受到了你的緊張，立刻在心理上就占了上風(fēng)，對于你講的內(nèi)容完全產(chǎn)生不了信服。
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