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如何培養(yǎng)當(dāng)眾演講的信心
引導(dǎo)語：什么是自信?自信，就是相信自己的力量，自信心就是確信自己所追求的目標(biāo)是正確的，并堅(jiān)信自己有力量與能力去實(shí)現(xiàn)所追求的目標(biāo)。
一個(gè)人自信心的建立不是天生的，更不會(huì)隨心而得。一個(gè)人的自信心與他的成功概率成正比。自信心越強(qiáng)，越能夠不畏失敗，不怕挫折, 不懈進(jìn)取。自信心越大, 越能夠產(chǎn)生強(qiáng)大的精神動(dòng)力和進(jìn)取激情，排除一切障礙去實(shí)施自己的目標(biāo)。
1增強(qiáng)信心的三個(gè)法則
“對(duì)成功溝通充滿信心!”你應(yīng)該記得，第一章里我們?cè)诖舐缘靥岬疆?dāng)眾說話要建立正確態(tài)度時(shí)，曾用過這句話。具體操作起來有三個(gè)步驟。
(1)不要做可能會(huì)失敗的想象
舉例來說，你可能會(huì)犯語法錯(cuò)誤，或講到中途某處會(huì)突然停頓，這些都是失敗的想象，它可能在你開始演講之前就摧毀了你的信心。還有一點(diǎn)要注意的是，在開始演講之前，一定要把注意力從自己身上移開，集中精神聽聽別的演講者說些什么，把全副注意力放在他們身上，這樣就不會(huì)造成過度的登臺(tái)恐懼了。
(2)提煉自己的題材
題材選好之后，有計(jì)劃地加以整理，并在朋友面前進(jìn)行演習(xí)。當(dāng)然，這樣準(zhǔn)備還不算完全，你得深信你的題材具有很高的價(jià)值，這就要求你必須具備那種曾經(jīng)激勵(lì)過歷史上偉人們的態(tài)度，即篤信自己的信念。怎樣才能激起對(duì)講演的激情呢?很簡單：仔細(xì)探究題材，抓住其更深層的意義，并問自己：你的演說將怎么樣幫助聽眾，使他們聽過之后成為更好的人?
(3)給自己打氣
除非一個(gè)人是懷抱某種遠(yuǎn)大目標(biāo)，并為此而奉獻(xiàn)生命，否則任何一位演說者都會(huì)有懷疑自己題材的時(shí)候。他會(huì)問自己，題材是否適合，聽眾是否會(huì)感興趣等。他很可能一時(shí)沖動(dòng)便把題目改了。遇到這種時(shí)候，當(dāng)消極的思想極可能毀掉你的自信時(shí)，你就應(yīng)該為自己做一番精神動(dòng)員。用淺明、直白的言辭和自己說，你的演講很適合你，因?yàn)樗鼇碜阅阕约旱慕?jīng)驗(yàn)，來自于你對(duì)生命的感悟。和自己說，你比聽眾當(dāng)中任何一個(gè)都更有資格來做這番特別的演講。并且，蒼天在上，你將全力以赴，把它說個(gè)清楚。
對(duì)于這種自說自話的方式，你也許會(huì)存疑：這種老式的方法管用嗎?可能吧。不過，現(xiàn)代心理學(xué)家如今都同意，由自我啟發(fā)而產(chǎn)生動(dòng)機(jī)，即使是佯裝的，也是提高學(xué)習(xí)效率最有力的方式之一。那么，根據(jù)事實(shí)所做的精神動(dòng)員，效率更不知道要高出多少?
2怎么增強(qiáng)信心?
(1)培養(yǎng)樂觀心態(tài)
樂觀心態(tài)，就是凡事多看開一點(diǎn)。所謂山外有山人外有人，我們也許總會(huì)碰到自尊心和自信心遭到損害的時(shí)候。這時(shí)，我們應(yīng)學(xué)會(huì)樂觀面對(duì)一切挑戰(zhàn)。
(2)培養(yǎng)勇氣
勇氣，就是指一個(gè)人能夠在關(guān)鍵時(shí)刻，做到大膽行動(dòng)，挺身而出，以確保自己不失去時(shí)機(jī)，并免受別人的傷害。在一件事情的實(shí)踐當(dāng)中，我們要做到該是自己或是屬于自己的東西，就要努力爭取，大膽出擊;而不該是自己或不屬于自己的，也要勇于放棄，不要執(zhí)迷不悟。
(3)培養(yǎng)自尊心
自尊心，就是對(duì)自我有積極評(píng)價(jià)和期望。也就是看得起自己。自尊心作為個(gè)人對(duì)自我的正面評(píng)估，會(huì)深刻影響個(gè)人對(duì)與自身有關(guān)事件的看法，并給個(gè)人的精神面貌打上獨(dú)特的烙印。這就要求我們實(shí)事求是地評(píng)估自己，既不會(huì)否認(rèn)自我的任何優(yōu)點(diǎn)，也不會(huì)遮掩自我的任何缺點(diǎn)。此外，我們也要培養(yǎng)自我的尊嚴(yán)，不要過低地看輕自己，放棄自己的權(quán)利。
(4)培養(yǎng)平常心
所謂平常心，就是指個(gè)人在面對(duì)生活當(dāng)中的委屈不公時(shí)，不要對(duì)此看得太重，而是要相信自己的能力，相信自己的努力，并努力給自己時(shí)間來證明自己。平常面對(duì)人生曲折，非常相信自我潛力。由此，平常心不是要人放棄對(duì)人生的夢想追求，而是要人靈活面對(duì)人生的困難挫折，終而做到“進(jìn)退自如”，做到既堅(jiān)信自我的能力與潛力，又欣賞他人的成功與優(yōu)點(diǎn)。
(5)培養(yǎng)自知之明
自知之明，就是正確自我認(rèn)識(shí)。能夠把握自己的情緒、動(dòng)機(jī)、脾性，有比較強(qiáng)的自律、自控能力�？梢园焉磉叺呐笥选⒓胰藢懗鰜�，把與他們之間的關(guān)系用圖表示出來，再在名字旁寫上影響到他們和自己的人生事件，以便思考自己從何而來，自己的思想又受到了何人的影響，自己的能力發(fā)展和心路歷程又是如何，有何進(jìn)步，有何不足，從而對(duì)自己有一個(gè)全面而細(xì)致地了解。
(6)主動(dòng)尋求幫助
人生中難免有會(huì)被人質(zhì)疑的地方，我們應(yīng)學(xué)會(huì)在腦子里形成一個(gè)過濾網(wǎng)，只注重別人提出的建設(shè)性的意見，而對(duì)那些非建設(shè)性的批評(píng)則不予理會(huì)。對(duì)一些人來說，要做到這點(diǎn)很難，因?yàn)樗麄円苍S一生中大部分時(shí)間都在被別人限制與否定。由此而生的無助感不僅會(huì)大大減少自信心和自尊心，更會(huì)嚴(yán)重?fù)p害心理健康。面臨這種狀況，請(qǐng)不要一個(gè)人硬撐著，最好找個(gè)專業(yè)人士咨詢一下，也許會(huì)讓人生豁然開朗。
(7)培養(yǎng)幽默感
幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)。它是人們適應(yīng)環(huán)境的工具，是人類面臨困境時(shí)減輕精神和心理壓力的方法之一。擴(kuò)大知識(shí)面，幽默是一種智慧的表現(xiàn)，它必須建立在豐富知識(shí)的基礎(chǔ)上。一個(gè)人只有有審時(shí)度勢的能力，廣博的知識(shí)，才能做到談資豐富，妙言成趣，從而做出恰當(dāng)?shù)谋扔�。因此，要培養(yǎng)幽默感必須廣泛涉獵，充實(shí)自我，不斷從浩如煙海的書籍中收集幽默的浪花，從名人趣事的精華中擷取幽默的寶石。
(8)培養(yǎng)人生目標(biāo)
人生目標(biāo)，就是確立人生目標(biāo)。無論是缺乏自信還是過于自信，都可能是由于人生規(guī)劃中的目標(biāo)不合理引起的。我們應(yīng)客觀評(píng)價(jià)自己，設(shè)定客觀的目標(biāo)。為了達(dá)到人生目標(biāo)，人就得學(xué)會(huì)做更多的事。有的事情不會(huì)做，就要認(rèn)真學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)是為了使自己的人生更精彩，也是為了使自己的人生更有有意義。在此同時(shí)，我們要把生活和工作中的每個(gè)方面，與比我們強(qiáng)和稍弱的人一起做個(gè)比較，從而發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和有待改進(jìn)的地方。
(9)培養(yǎng)溝通能力
溝通能力，就是溝通技巧。說話可以反映出一個(gè)人的思維方式，而我們可以通過改變交流技巧，讓自己的思維更積極。培養(yǎng)自己的溝通能力應(yīng)從兩個(gè)方面努力：一是提高理解別人的能力;二是提高自己的表達(dá)能力。
具體來說，就是要做到以下幾點(diǎn)：
第一，要仔細(xì)想想自己最有可能會(huì)在什么場合，與哪些人溝通。
第二，需要客觀地評(píng)價(jià)自己是否具有良好的溝通能力。
第三，你要問問自己，我的溝通方式是否合適。
第四，恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用肢體語言。
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