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怎么樣緩解演講時(shí)緊張心理
自卑或者羞怯感總是會(huì)不同程度地在我們身上存在著，而我們?cè)谘葜v時(shí)，怎么樣緩解緊張心理呢?
演講培訓(xùn)老師說：要想在當(dāng)眾說話中獲得成功，有必要給自己某些積極的暗示。試試下面的方法，這是經(jīng)過多年來的摸索得出來的。
演講與口才培訓(xùn)班_怎么樣緩解演講時(shí)緊張心理
一、確信題目有價(jià)值
演講的題目選定之后，要根據(jù)情況進(jìn)行匯集整理，并和朋友探討。但這樣的準(zhǔn)備還不是很充分，還要讓自己確信這個(gè)題材是有價(jià)值的，因此你必須具備堅(jiān)定的態(tài)度，以此來激勵(lì)自己，堅(jiān)信自己能獲勝。
怎樣才能讓自己確信這一點(diǎn)呢? 這就要詳細(xì)研究演講的題材，抓住其中更深層的意義，暗示自己，你的演講將有助于聽眾，他們聽過之后會(huì)成為更優(yōu)秀的人。
二、不要想令你分心的事情
舉例來說，假如你想象自己可能會(huì)犯語(yǔ)法錯(cuò)誤，或中間突然講不下去等等，這些消極想法很可能會(huì)使你在開始之前便失去信心。
演講之前，尤其重要的是要將注意力從自己身上移開。要集中精神，聽別的演講者在說什么，把你的注意力放在他們身上，這樣就不會(huì)給你造成過度的登臺(tái)恐懼了。
三、進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕壹?lì)
任何一位演講者都有可能對(duì)自己的演講題材產(chǎn)生懷疑。例如，他會(huì)問自己適不適合這個(gè)題目，聽眾會(huì)不會(huì)感興趣等，因此很可能在一念之間就更改題目，這時(shí)，消極的思想極有可能徹底毀滅你的自信，所以，你應(yīng)族先給自己打氣，用淺顯的話鼓勵(lì)自己：
這次演講是很適合我，因?yàn)樗鼇碜晕业慕?jīng)驗(yàn)，來自我對(duì)生命的看放;我將比任何一個(gè)聽眾都更適合來做這番特殊的演講;我會(huì)全力以赴，把這個(gè)題目說得清清楚。
這種古老的方法真的管用嗎?當(dāng)熱�，F(xiàn)代實(shí)驗(yàn)心理學(xué)家們都同意，這種由自我暗示而產(chǎn)生的動(dòng)機(jī)，即使是假裝出來的，也會(huì)成為人們快速學(xué)習(xí)的最有力的動(dòng)力。既然如此，那么根據(jù)事實(shí)所做的真誠(chéng)的自我激勵(lì)，效果自然也就是最好的了。
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