演講時(shí)的緊張心理表現(xiàn)原因及克服方法

　　絕大多數(shù)的演講者在演講中都不可避免地或多或少伴有緊張感，古今中外，許多著名的語言大師，如林肯、田中角榮、邱吉爾，他們的第一次演講都是因緊張而以失敗告終的。對(duì)此，演講者應(yīng)該有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，明確告訴自己：演講的緊張心理的產(chǎn)生是必然的.....

　　一、演講時(shí)產(chǎn)生緊張心理的表現(xiàn)

　　演講時(shí)產(chǎn)生怯場(chǎng)緊張的心理，是任何演講者都有過的體驗(yàn)。世上沒有一個(gè)成功的演講者在演講時(shí)一點(diǎn)都不緊張的，只是他們善于把緊張的程度控制在最小的范圍之內(nèi)，至于初上講臺(tái)的人，怯場(chǎng)更是無可避免的。面對(duì)聽眾他們常常精神緊張，手足無措，四肢冰冷，頭冒虛汗，張口結(jié)舌，語無倫次，甚至頭腦一片空白，無法繼續(xù)講話，總之，就是言語表達(dá)失控。

　　二、演講時(shí)產(chǎn)生緊張的心理的原因

　　美國(guó)散文家及詩(shī)人愛默森說過：“恐懼較之世上任何事物更能擊潰人類�！�80年代，美國(guó)曾進(jìn)行過這樣一次有趣的試驗(yàn)，其題目是：“你最害怕的是什么?”測(cè)驗(yàn)的結(jié)果竟然是“死亡”屈居第二，而“當(dāng)眾演講”卻赫然名列榜首�？梢�，演講在大多數(shù)人的心目中，是一件非�？膳碌氖隆Ｄ敲�，造成這種恐懼的原因有哪些呢?

　　1.思想認(rèn)識(shí)方面造成的自卑心理

　　演講者只看到別的演講者的長(zhǎng)處，而不能正確認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，從而全面否定自己。特別是有專家或領(lǐng)導(dǎo)在場(chǎng)時(shí)，這種心理就表現(xiàn)得尤為強(qiáng)烈，總覺得自己說出話會(huì)貽笑大方，以致訥訥而不能成言。

　　2.不習(xí)慣當(dāng)眾說話

　　每個(gè)人都具有一種理性的自我形象，總希望別人用贊許的眼光來看待自己，用較高的標(biāo)準(zhǔn)來評(píng)價(jià)自己。而對(duì)大多數(shù)人而言，當(dāng)眾演講有許多未知的因素，他的理性的自我形象面臨一種危險(xiǎn)和挑戰(zhàn)，一旦面對(duì)這種復(fù)雜而多變的環(huán)境，他不能及時(shí)調(diào)整，準(zhǔn)確把握，自己的內(nèi)在體系一旦受到破壞，緊張感、怯場(chǎng)感便油然而生。

　　3.缺乏必要的準(zhǔn)備

　　這里的準(zhǔn)備，指主客觀兩方面的準(zhǔn)備。主觀上，上臺(tái)之前，沒有仔細(xì)推敲文稿，沒有熟練地記憶，沒有精心地設(shè)計(jì)，對(duì)于上臺(tái)后的成功與否沒把握，走上講臺(tái)自然會(huì)心虛，進(jìn)而導(dǎo)致怯場(chǎng)。一旦某句話沒講好，某個(gè)動(dòng)作沒做好，或某個(gè)地方忘了臺(tái)詞，就會(huì)使這種緊張心理加劇�？陀^上，事先沒有熟悉客觀環(huán)境，對(duì)會(huì)場(chǎng)大小、聽眾的人數(shù)、發(fā)言的次序、講臺(tái)布置氣氛等不了解，一上臺(tái)感到陌生，隨之會(huì)產(chǎn)生緊張感。

　　4.身體狀況不佳

　　不好的身體會(huì)分散演講者的注意力，影響其情感的投入，使精神面貌不佳。

　　三.如何克服演講時(shí)的緊張心理

　　演講者應(yīng)認(rèn)識(shí)到緊張感是演講中的一種自然現(xiàn)象

　　絕大多數(shù)的演講者在演講中都不可避免地或多或少伴有緊張感，古今中外，許多著名的語言大師，如林肯、田中角榮、邱吉爾，他們的第一次演講都是因緊張而以失敗告終的。對(duì)此，演講者應(yīng)該有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，明確告訴自己：演講的緊張心理的產(chǎn)生是必然的，但同時(shí)也是可控的。這正如許多短跑名將的情況一樣，不管他們有過多少次比賽經(jīng)驗(yàn)，不管他們?nèi)〉眠^怎樣的輝煌，但每當(dāng)站在起跑線上準(zhǔn)備起跑時(shí)，緊張感總會(huì)伴隨著他們。并且實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證實(shí)：適度的緊張感有助于運(yùn)動(dòng)員的成功。從這個(gè)角度講，適度的緊張感對(duì)演講者也有益而無害，因?yàn)樗�能造成一種壓力，迫使演講者更認(rèn)真、更慎重，對(duì)成功和失敗的各種可能因素考慮得更周到、更詳細(xì)，從而避免了盲目樂觀、輕率從事的毛病。

【演講時(shí)的緊張心理表現(xiàn)原因及克服方法】相關(guān)文章：

克服演講緊張心理的方法03-28

演講時(shí)的緊張如何克服03-31

當(dāng)眾演講緊張的原因和克服方法03-29

克服當(dāng)眾演講緊張心理的技巧03-29

當(dāng)眾演講克服緊張的技巧和方法03-26

演講比賽時(shí)克服緊張心理的技巧03-29

考科目二緊張?jiān)趺崔k-克服科目二緊張的方法技巧06-20

演講怎么克服緊張04-28

孩子厭學(xué)心理原因和階段與表現(xiàn)03-29

怎樣克服演講的緊張情緒03-29