演講緊張忘詞該怎么辦

　　很多人都覺(jué)得自己的記憶力比較的差，在生活中常常是健忘亦或者后知后覺(jué)，比如有時(shí)候一件明明很重要的事情要去做卻偏偏想不起來(lái)。那就更別說(shuō)在公眾面前講話了，本來(lái)記憶力不行再一緊張，徹底忘詞了。演講緊張忘詞該怎么辦？下面是小編分享的方法，一起來(lái)看一下吧。

　　緊張忘詞的四大原因

　　天生膽小

　　天生膽小好比天生暈血、天生恐高，都是一生下來(lái)便具有的缺陷。膽小者面對(duì)演講臺(tái)如同大敵當(dāng)前、不戰(zhàn)已敗。就算硬著頭皮走上去，也是緊張不安、腦袋發(fā)懵、忘詞卡殼，甚至啞口無(wú)言。

　　追求完美的心態(tài)

　　演講，追求完美就是追求完蛋。

　　演講大部分人必備演講稿，演講稿精益求精、準(zhǔn)備良久，再演講稿翻來(lái)覆去背。一心追求臺(tái)上表現(xiàn)完美，仔仔細(xì)細(xì)，生怕漏掉一字一句。結(jié)果是信心百倍上臺(tái)，照本宣科，稿子背了不到幾句，遇到一點(diǎn)點(diǎn)突發(fā)狀況，一緊張，忘詞了。

　　冥思苦想、抓耳撓腮，越緊張就越是想不起下一句話是什么——筐瓢了!

　　沒(méi)有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練

　　緊張忘詞雖然可能由某些天生原因造成，但是完全可以經(jīng)過(guò)后天的訓(xùn)練永久消除。如果有正確的口才訓(xùn)練方法做引導(dǎo)，加以努力訓(xùn)練，將不再緊張、不再掉鏈子了。

　　內(nèi)心負(fù)面的心魔

　　一朝被蛇咬，十年怕井繩。

　　不少人曾經(jīng)在演講臺(tái)上出過(guò)丑、丟過(guò)面子，從此心里留下了不可磨滅的陰影。故此對(duì)演講臺(tái)產(chǎn)生一種莫名的`恐懼，只要上臺(tái)必定緊張——這就是已經(jīng)在內(nèi)心深處埋下了負(fù)面的心魔。

　　消除緊張忘詞三大方法

　　轉(zhuǎn)移注意力

　　①、轉(zhuǎn)移自己的注意力，包括轉(zhuǎn)移自己的目光、轉(zhuǎn)移自己的思路等等。

　�、凇⑥D(zhuǎn)移聽(tīng)眾的注意力，比如利用道具或者利用互動(dòng)技巧進(jìn)行轉(zhuǎn)移。

　　提升聲音

　　請(qǐng)注意：在演講臺(tái)上，越是緊張，越是恐懼;越是聲音小，就越是放不開(kāi)。

　　反而言之，越是聲音大，越是可以消除緊張。

　　打開(kāi)手勢(shì)

　　肢體語(yǔ)言是演講中最為重要的部分之一，在緊張的情況下打開(kāi)手勢(shì)，可以把內(nèi)心的`恐懼轉(zhuǎn)化為外在的熱情，越是打開(kāi)手勢(shì)全身發(fā)力，就越是放松。

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