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春季登山注意事項有哪些

時間:2020-10-08 13:05:38 休閑體育 我要投稿

春季登山注意事項有哪些

  春季是適合登山的好時機(jī),那么春季登山需要注意什么呢?下面小編為大家解答吧!

春季登山注意事項有哪些

  春季登山注意事項

  1、登山的地點應(yīng)該慎重選擇。要向附近居民了解清楚當(dāng)?shù)氐牡乩憝h(huán)境和天氣變化的情況,選擇一條安全的登山路線,并做好標(biāo)記,防止迷路。

  2、首先要準(zhǔn)備好登山裝備。一雙登山鞋。鞋底溝紋深一些,免得打滑;最好高幫的,可以護(hù)住腳踝,下雨、下雪不會濕到里面。鮮艷好洗的衣服。山里樹密,很容易掉隊,衣服鮮艷容易發(fā)現(xiàn)。最好準(zhǔn)備一根登山杖。下山時身體前傾,容易摔倒,下雨、下雪山路濕滑有杖支撐保險系數(shù)高多了。如果遇到野獸什么的可以當(dāng)武器。我曾經(jīng)在山里看到過一條大蛇,雖然沒發(fā)生什么事,但因為手里有棍,心里就踏實。

  3、一定多帶水,裝些巧克力備用。帶一些常用藥、風(fēng)油精、速效救心等。登山中不要喝水吃東西,爬山時心臟負(fù)擔(dān)重,供血不足,如果此時吃東西、喝水,一部分血液要流到胃里,心臟供血更少,人會因缺血而心慌頭暈。

  4、最好隨身攜帶急救藥品,如攜氧片、云南白藥、止血繃帶等,以便在發(fā)生高反、摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。

  5、記住“走路不看景,看景不走路”。山上很美,景色宜人,如果看景要停住腳步。因為山路大都狹窄,石頭樹藤很多,容易出事。如果扭腳受傷,救護(hù)和行走都很困難。

  6、登山時間最好放在早晨或上午,午后應(yīng)該下山返回駐地。不要擅自改變登山路線和時間

  7、登山時不要著急,最忌快走,尤其是剛開始的時候。速度要慢,一步一步適應(yīng),慢慢調(diào)整呼吸。不要往上看,一看山頂還那么遠(yuǎn),容易泄氣,腳更沒勁了。其實大家體力都差不多,只是有人耐力更好。剛開始不要爬得太高,30分鐘左右就休息。

  8、千萬不要在危險的崖邊照相,以防發(fā)生意外。最好登山前買一些意外傷害保險。

  9、登山活動一定要堅持。任何一種運動要有成效,堅持是最重要的。我的經(jīng)驗是參加一個登山隊,一群志同道合的人一起活動,互相督促、互相鼓勵就能堅持下來。

  登山前準(zhǔn)備工作

  1、一雙山地徒步登山鞋是必備的。買的稍微大號一碼,因為下山時腳趾能有一定空間,如果鞋子不合適你會由于不期而遇的寒流而立刻凍傷腳;

  2、登山期間,你需要穿多層的服裝,因為山上的溫度變化頗富戲劇性,當(dāng)云層遮住太陽的時候,一切都很難說。一兩層的輕質(zhì)的Gore-Tex比羊毛織物更加好用,因為多層更加脫下或者穿上。記著隨時帶好一件很輕的羽絨服。

  3、在日光下要用一頂帽子保護(hù)你的頭,帶一雙防水的手套有利于在冰布上行進(jìn),鴨絨的手套就更好了,另外,記著多帶一副手套作備份。

  4、檢查一下,帽子是不是可以和氧氣面罩配合的很好,可以很好的.遮住面部,多帶一些輕的襪子以備替換。

  5、睡袋必須是至少1000克/35盎司羽絨填充的,不要在睡袋上圖便宜。在短短幾天里面,由于你的排汗,睡袋會吸收一公斤的水分,從保溫效果和你的負(fù)重你可以感覺到。太陽好的天氣,可以把睡袋在帳篷頂上晾干,用巖石來壓住睡袋。

  6、每一個營地都弄一套防潮墊,你需要雙層的防潮墊來保護(hù)你不被石子硌到,如果你很怕冷,你也許在其他營地也需要一個雙層防潮墊,帳篷里不要用冰爪,那會搞壞墊子。

  出發(fā)前應(yīng)先作健康檢查,尤其是平日很少運動的中老年人,更需認(rèn)真檢查。

  1、作個健康檢查,你需要良好心血管系統(tǒng)和全面健康的身體。你也許應(yīng)該在健康方面多做點準(zhǔn)備來保證良好的狀態(tài)。

  2、檢查你的膽固醇含量,膽固醇過高的話,脂肪就有可能阻塞血管,這樣你會在很短的時間里面被凍傷。

  3、另外檢查你有沒有哮喘,因為在那種環(huán)境里面,寒冷干燥的空氣會誘發(fā)它。

  4、檢查你的心臟,肺還有大腦,因為血液會變得粘稠并給脆弱的血管增加負(fù)擔(dān),好的循環(huán)系統(tǒng)是基礎(chǔ),請遠(yuǎn)離煙草,他會使你的動脈硬化,如果需要的話,還需要降低你的血壓。

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