- 相關(guān)推薦
新手滑雪的方法
我們身邊有不少朋友不會(huì)滑雪，總感覺滑雪是一項(xiàng)很危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，學(xué)會(huì)滑雪還是很簡單，只要掌握了要領(lǐng)，能能大大減少受傷的隱患。下面小編為您收集整理了新手滑雪的方法，希望對您有幫助！
標(biāo)準(zhǔn)站姿
1、首先雙腳與髖同寬，保證雙腳四平八穩(wěn)落在地上;
2、膝蓋微曲，讓小腿自然貼落在雪鞋前的鞋舌上;
3、大腿自然放松;髖部微微向前彎曲，并保證脊椎和腰背直立起來;
4、頭和頸椎都要抬起來，向前看;
5、雙手向兩邊微微打開，就像環(huán)抱一顆大樹的樣子;
6、身體微微放松，調(diào)整膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)，讓整個(gè)身體的重心到達(dá)雙腳腳心。
行走技巧
1、在較平的地方可以直行，而較陡的地方則要像螃蟹一樣橫行;
2、減速時(shí)，腳部的用力點(diǎn)是在雙足的內(nèi)足跟部，挺胸挺腹，這樣做是為了確保重心前傾;
3、轉(zhuǎn)彎時(shí)，身體向左傾倒就會(huì)向右轉(zhuǎn)，身體向右傾倒就會(huì)向左轉(zhuǎn)。
摔倒的正確姿勢
1、盡量不要掙扎，迅速屈膝降低重心。
2、臀部應(yīng)該坐向身體的側(cè)后方摔倒。
3、雙手護(hù)頭，不要用手去支撐身體，以免造成手腕受傷。
4、雙腳微抬，防止雪板使自己發(fā)生旋轉(zhuǎn)或者撞到別人。
5、讓自己的身體最大面積的去接觸雪面，接觸面大傷害就會(huì)減少。
6、切記不要掙扎、應(yīng)該任其滑動(dòng)，絕對禁止翻滾。
站起的正確打開方式
這對初學(xué)者來說也是一個(gè)問題，在山坡上摔倒后，要站想起來也很重要，如果忽視了很容易造成二次摔倒。
1、首先要弄清自己的頭朝什么方向。
2、移動(dòng)身體使頭朝山上，雪板朝山下方向，形成側(cè)臥狀態(tài)。
3、將上半身保持直立形成側(cè)坐狀態(tài)。
4、收雪板時(shí)，使雪板橫對山下并盡量使雪板靠近臀部，把靠近山上一側(cè)的雪板扣入雪面。
5、最后，用手或雪杖支撐站起來
拓展：滑雪裝備
滑雪服：滑雪服首先要考慮防水放風(fēng)雪的性能，還要有足夠的透氣性能，避免在汗?jié)窈笫芎�。選一身顏色鮮艷款式漂亮的滑雪服，平時(shí)穿起來也是很漂亮滴。
滑雪鞋：要選擇對腳踝鎖定緊密，但又不至于磨腳的雪靴。
滑雪鏡：這是初學(xué)者必不可少的裝備，因?yàn)檠┑厣详柟夥瓷鋸?qiáng)烈，容易造成雪盲癥;鏡架以塑膠制品較為安全;鏡片顏色以黃色或茶色為佳。
滑雪帽：滑雪帽應(yīng)選擇彈性較好的絨線帽為佳，長度以能遮到耳朵為宜，最好能緊貼頭部及耳朵，在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)才不易松脫。
【新手滑雪的方法】相關(guān)文章：
新手開車起步方法07-07
新手硬盤分區(qū)的方法08-08
新手開車減速的正確方法10-15
新手素描的基本構(gòu)圖方法10-23
新手貨代方法技巧10-04
新手徒手健身鍛煉方法10-02
滑雪的訓(xùn)練方法指導(dǎo)07-03
越野滑雪是怎么訓(xùn)練的-越野滑雪的訓(xùn)練方法07-10