- 相關(guān)推薦
滑雪應(yīng)注意的事項
滑雪運(yùn)動，運(yùn)動員把滑雪板裝在靴底上在雪地上進(jìn)行速度、跳躍和滑降的體育競賽運(yùn)動。那么，滑雪應(yīng)注意的事項有哪些?下面跟小編一起來了解一下吧!
滑雪應(yīng)注意的事項
備足御寒衣物。除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行頭是頭盔。要穿鮮艷服裝，一旦出事，尋找起來目標(biāo)醒目。
不要單獨一人外出滑雪，出事后既無人知曉，又無人救援。外出滑雪時要告訴家人或朋友，自己去什么地方滑雪，去幾個人，什么時間回來，以便出現(xiàn)意外時，及時救援。
注意熱身，滑雪場氣溫低，身體發(fā)僵，如果關(guān)節(jié)肌肉沒活動開，一上來就滑，很容易受傷。上雪道前，應(yīng)該將髖、膝、踝、腕等多處關(guān)節(jié)活動開。正確的滑雪姿勢是膝蓋略屈，而不是伸直。姿勢正確了，不但不傷膝蓋，對于髕骨軟化還有一定的治療作用。
初學(xué)滑雪者應(yīng)該先在平地練習(xí)走，學(xué)會了走，再學(xué)滑。“走”的基本功包括穿著雪板行走、八字登山行走、側(cè)方向走、雪板變方向行走。接下來再學(xué)平地滑行和坡道滑行。另外，即使有滑雪基礎(chǔ)，也要先從初級道開始練習(xí)，逐漸升級到高級道
不要擅自滑出滑雪場界線，那樣你不會遇到滑雪場的工作人員，也不會得到救援。感覺身體失去平衡時，應(yīng)該順勢向后倒，隨坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒時有3個“不要”：不要用手支撐，不要手腳亂動，身體不要翻滾
滑雪初學(xué)須知
滑雪是一項動感強(qiáng)烈、很富于刺激的'休閑體育運(yùn)動。初學(xué)者首先應(yīng)該學(xué)好基本的滑雪技術(shù)，要請一名富有經(jīng)驗的滑雪教練對你進(jìn)行系統(tǒng)的培訓(xùn)。初學(xué)者在選擇滑雪場地時，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要寬，50米左右為宜，要有乘坐式索道來運(yùn)送滑雪者(牽引式索道不利于滑雪者休息)，雪質(zhì)要好，要有大型雪道機(jī)對雪面進(jìn)行修整和保養(yǎng)，這一點對初學(xué)者很重要。
在時間的安排上，學(xué)習(xí)滑雪的時間不應(yīng)少于3天，在這期間主要學(xué)習(xí)高山滑雪器材的使用方法;三種基本的滑降技術(shù)、包括直滑降、斜滑降、犁式滑降;兩種轉(zhuǎn)彎技術(shù)，指犁式轉(zhuǎn)彎技術(shù)、犁式擺動轉(zhuǎn)彎技術(shù)。在初級滑雪道上對這些技術(shù)反復(fù)練習(xí)，力求在實踐中掌握要領(lǐng)，切不可只圖痛快和刺激長時間玩直滑降，雖然直滑降很有樂趣，但玩的時間再長，水平也不會有太大長進(jìn)，應(yīng)拿出大部分時間學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)彎技術(shù)，因為它是滑雪技術(shù)的精華所在。
【滑雪應(yīng)注意的事項】相關(guān)文章：
滑雪的幾大注意事項04-23
單板滑雪注意事項10-26
初次滑雪注意事項10-05
滑雪有哪些需要注意的-滑雪注意事項09-15
懷孕中期應(yīng)注意的事項07-14
餐廳裝修應(yīng)注意的事項07-16
跳繩應(yīng)注意哪些事項09-02
夏季騎行應(yīng)注意的事項09-17
滑雪的準(zhǔn)備和注意事項07-02