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擊劍的招式和擊劍步法介紹
電視上經(jīng)�？吹綋魟@項運動，有的時候真的很想去試一下，但是擊劍你要知道什么內(nèi)容嗎?要注意什么呢?今天就為大家介紹擊劍的進攻技術(shù)和教學(xué)招式，感興趣的朋友們一起來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧!~
擊劍講究的是互相刺擊，被先擊中身體的有效部位，那么你就失敗了，如果你想成為擊劍的高手，那么就一起來看看擊劍要掌握哪些招式吧。
擊劍進攻技術(shù)的要求：動作預(yù)兆要小，意圖要隱蔽。速度要符合動作的要求和對手的情況。要掌握對手的節(jié)奏。擊劍的技術(shù)是多意圖的，根據(jù)即時觀察，判斷來針對性的作出行動。掌握合適距離和時杠作出進攻，步法和進攻要配合熟練。
一、花劍的進攻技術(shù)教學(xué)
1、花劍的進攻技術(shù)
①直刺進攻
先伸手臂緊接出弓步，手指控制劍尖向目標刺出，直刺進攻，手臂不要一開始就過于伸直，應(yīng)基本伸直，肩關(guān)節(jié)保持放松狀態(tài)直到擊中一瞬間才充分伸展手臂。
②轉(zhuǎn)移進攻
轉(zhuǎn)移進攻，是一種簡介的進攻，發(fā)動和結(jié)束對手暴露的地方在不同的線上，要求用劍尖在對手劍下方做半圓轉(zhuǎn)移動作，然后伸臂刺向?qū)κ值谋┞兜胤�，轉(zhuǎn)移目標，前臂不需要旋轉(zhuǎn)，而且對手腕的要求不是太大。
③交叉進攻
與轉(zhuǎn)移進攻一樣是間接的簡單進攻，是挑引對于暴露出有效部位立即發(fā)起進攻，有內(nèi)交叉，外交叉即從第4姿勢開始，在第六姿勢上結(jié)束，或從第六姿勢開始，在第四姿勢的線上結(jié)束。
交叉進攻是從對號劍尖上繞過，到達對手開放的線上。動作過程是前臂彎曲用手臂和手腕做輕微的動作，在一個擊劍時間內(nèi)，沿著對手的劍向上滑動一下，越過對手劍尖交叉進攻注意動作保持時向下，把柄手指向上的姿勢，直到伸手臂以最快速度控制劍尖刺向目標。交叉進攻的弓步是緊隨著手臂動作做出的，必須不停頓的以最快速度完成動作。
2、接觸的簡單進攻
①擊打轉(zhuǎn)移進攻
擊打是迅猛的手腕動作，用自己的劍身敲擊，對手劍身。在擊打前，要使自己的劍身與對手有一段距離，便于擊打。用擊打來引起對手在這條線上的反應(yīng)動作，利用對手反應(yīng)動作所耽擱的時機，迅速作轉(zhuǎn)移動作，走擊中對手。擊打轉(zhuǎn)移進攻技術(shù)是先擊打再轉(zhuǎn)移和其它進攻一樣，用弓步來完成動作。
②壓劍轉(zhuǎn)移進攻
用壓劍的動作，讓對手在被壓線上反抗，然后利用對手的反抗心理作用做轉(zhuǎn)移進攻，從而有效的擊打到對手，這個動作和擊打是同理。
③滑劍轉(zhuǎn)移進攻
滑劍和擊打、壓劍有同樣目的，而在執(zhí)行方法上有些不同�；瑒Φ纳毂凼窃趯κ值膭ι砩献鱿蚯巴七M動作，與對手劍的接觸時間較長。
當對手的劍披滑，而處于披威脅時，要盡力關(guān)閉被滑開的線，當對手的反抗使你的劍脫開時，作轉(zhuǎn)移動作，使劍尖刺向?qū)κ值谋┞恫课�，同時也可在對手被滑劍打開的線還沒有回復(fù)關(guān)閉時，立即用直刺刺中目標。
3、復(fù)雜進攻
復(fù)雜進攻是由幾個簡單進攻組合起來的進攻。是在一條線上做假動作，而在另一余線上發(fā)動進攻，就是說，裝出發(fā)動進攻或裝出要進攻對手某一部位的`樣子，實際上卻從另一條線上進攻。這是一些欺騙對手實施突然進攻的假動作，這里主要介紹一些比較簡單，常用的復(fù)雜進攻。
①內(nèi)、外二次轉(zhuǎn)移進攻
從第六個姿勢開始，伸臂做一個轉(zhuǎn)移假動作，引誘對手在第四個姿勢這條線上做防守工作，接著出弓步做第二個真實意圖的轉(zhuǎn)移動作，轉(zhuǎn)回第六個姿勢的線上來擊中對手。
做二次轉(zhuǎn)移進攻動作時應(yīng)注意，是緊接第一個轉(zhuǎn)移動作后在伸臂的情況下做出的，第一個假動作要能充分的引起對手的反應(yīng)動作，并使自己的動作節(jié)奏與對手的反應(yīng)動作相適應(yīng)。
簡單地說，內(nèi)、外二次轉(zhuǎn)移進攻，就是伸直手臂裝出進攻有效部位的某一邊，而真正發(fā)動進攻地在另一邊。
②交叉轉(zhuǎn)移進攻
與二次轉(zhuǎn)移進攻有同樣目的，但不是用轉(zhuǎn)移動作而是用交叉刺的假動作引起對手的反應(yīng)，在對手被滲出防守動作后，及時做一個轉(zhuǎn)移進攻擊中對手。交叉刺比轉(zhuǎn)移刺更具有真實性，欺騙作用更有效，最后按轉(zhuǎn)移攻擊動作，能使動作簡單、快速，在最有利的時機刺中對手有效部位。
③圓周轉(zhuǎn)移進攻
是針對圓周防守的轉(zhuǎn)移進攻，先伸手臂引起對手圓周防守，然后跟隨對手動作作轉(zhuǎn)移攻擊，劍尖要盡量靠近對手劍的護手盤處，圓周轉(zhuǎn)移是靠手指控制動作。手指應(yīng)自然地握劍，不過分用勁，也不要太放松，使手柄在手指之間輕輕的轉(zhuǎn)動。
④上、下二次轉(zhuǎn)移
與內(nèi)外二次轉(zhuǎn)移相對應(yīng)。內(nèi)、外二次轉(zhuǎn)移是在水平線上進行，它是垂直線上進行，先在低線上引起對手動作作反應(yīng)，對對手第1部位或第2部位進行威脅，而后轉(zhuǎn)移到第3或第4部位，在高線部位上擊中對手。
做假動作時應(yīng)伸出手臂，劍尖伸到對手持劍下面位置，用手指和手腕相結(jié)合的動作誘使對手，做出低線防守動作后，以最快速度出弓步，使劍尖向?qū)κ值母呔�部位轉(zhuǎn)移進攻。
⑤甩劍刺
是利用劍條的彈性和電動劍頭的性能來形成有利的角度來刺不同部位的方法，具體做到先抬起前臂使劍尖向斜上方，突然用暴發(fā)力使劍尖快速向下，又立即使子指用力捏住劍柄，不讓劍身向下，造成劍尖隨彈性的彎曲向下去刺中對手。甩劍刺可運用不同的方向和部位。
二、佩劍的進攻技術(shù)教學(xué)
1、佩劍的進攻技術(shù)
佩劍的握劍方法和劍的使用方法都和花、重劍不同，佩劍能劈也能刺，而且是以劈為主，所以在進攻方法上也就有其特殊性。
①擊劍線
在對方發(fā)動進攻前，伸直手臂，手心向下，劍尖威脅對方有效部位。
②直劈頭
伸臂使劍刀指向?qū)Ψ筋^部。當劍尖接近對方頭部時，手指、手腕帶動前臂向?qū)Ψ筋^部劈去。
③斜帶正手劈
伸臂使劍刃威脅對手第4部位，當劍尖接觸對方目標時手腕迅速作順時針旋轉(zhuǎn)斜劈，使劍尖劃劈在對手有效部位后，迅速回復(fù)到第三姿勢位置，此動作速度快，接觸對手有效部位的力量較小。
④正手劈
伸臂使劍刀威脅對手第4部位，手心向斜下方，當劈中對手目標時，用手指、手腕稍帶動前臂向?qū)κ钟行Р课慌粋�很小的動作，正手劈是以手心向斜上方作出劈的動作的總稱。
⑤反手劈
先伸臂使劍刃威脅對方第3部位，手心向下，當劍尖接近目標時，手指、手腕帶動前臂向?qū)κ钟行Р课慌ィ词峙且允中南蛳峦瓿膳膭幼鞯拿Q。
⑥直刺
伸臂同時逆轉(zhuǎn)手腕，使手心向下，劍尖下降威脅對方有效部位直接向?qū)Ψ接行Р课淮倘ァ?/p>
⑦轉(zhuǎn)移劈
先伸臂使劍刃威脅，對手某一部位，隨后轉(zhuǎn)動手腕轉(zhuǎn)化或向另一部位劈去。
⑧擊打劈
先伸臂同時用劍的前部去擊打?qū)κ謩Φ娜醪炕蛑腥醪烤o接著向?qū)κ直淮蜷_的部位劈去。
⑨對抗劈
在對攻中運作，用自己的護手盤和劍的強部，抗擊對方的劍，使對手劈來的劍脫離有效部位，而自己的劍臂中對方。
2、佩劍的復(fù)雜進攻
在弓步進攻動作的擊劍時間內(nèi)有一個或幾個假動的進攻，假動作是裝作一個簡單進攻的樣子，去引誘對手在一條線防守而動員攻擊對手暴露的另一個部位，要使復(fù)雜進攻成攻，假動作應(yīng)逼真，快速，最后的進攻動作更快。
擊劍是從古代劍術(shù)決斗中發(fā)展起來的一項體育項目，具有較強的敏捷性，步法的練習(xí)在擊劍中極為重要，那么擊劍步法怎么練習(xí)呢?下面為您介紹擊劍步法怎么練習(xí)，看看吧。
1、一般步法
①向前一步：翅起前腳尖，擺小腿向前移動一腳掌，腳跟先著地，過渡到全腳掌，后腳跟上相同距離。注意后腳要離地向前挪動，不要拖地向前。
�、谙蚝笠徊剑禾崞鸷竽_向后挪動一腳掌，前腳緊接向后移動同樣距離。
�、巯蚯敖徊娌剑汉竽_經(jīng)過前腳內(nèi)側(cè)交叉向前跨一大步，在前腳尖處著地，前腳接著向前同樣距離。
�、芟蚝蠼徊娌剑呵澳_向后腳經(jīng)后腳跟交叉向后跨一大步，在后腳跟后約10公分處著地，后腳接著向后跨同樣距離。
⑤向前躍步：提起腳跟，向前擺小腿，同時后腳快速蹬地向前跳躍一小步，兩腳同時著地，注意兩腳著地要同一聲音。
�、尴蚝筌S步：提后腳跟，快速向后挪腳，同時前腳掌用力蹬地，向后躍一小步。雙腳同時著地。
�、呦騼�(nèi)移步：先提后腳向腹側(cè)方向橫跨一步，前腳向內(nèi)移動同樣距離。
�、嘞蛲庖苿樱合忍崆澳_，向背側(cè)方向橫跨一步，后腳跟隨向外移動同樣距離。
2、進攻步法
①弓步
翹起前腳尖，擺前小腿向前，軀干同時向前，后腳掌稍蹬地，使后腿蹬直，前腳跟著地，過渡到全腳掌，大腿幾乎和地面平行，小腿垂直地面，后腿伸直，身體稍前傾或弓步姿勢。持劍作弓步進攻時，應(yīng)先伸手臂使劍尖對準目標，再出腳成弓步姿勢，不持劍的手臂向后擺動，有利身體平衡。
弓步回收成實戰(zhàn)姿勢時，應(yīng)先屈后腿，蹬前腳跟，使軀干后移，還原成實戰(zhàn)姿勢。
②沖刺
先伸持劍臂，帶動軀干前移，當身體重心超過前腳時后腳蹬地提膝經(jīng)前腿內(nèi)側(cè)交叉向前擺動，前腿同時蹬地伸直，充分展體，后腿交叉著地在前腳前，前腳也交叉向前沖跑。
3、步法要求
�、俨椒ㄒp巧，動作要自然，特別是能根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要和臨場產(chǎn)生的突然情況而迅速轉(zhuǎn)換。
②步長能與良好距離感相適應(yīng)。能快速、及時、準確地避開對手攻擊，又能快速，突然地接近對手。
③步法要有節(jié)奏變化，避免規(guī)律化，步法要有欺騙性，能做到真，假難分。
4、步法練習(xí)方法
集體練習(xí)
�、俾牽诹罹毩�(xí)：由教授者發(fā)口令，練習(xí)者根據(jù)口令作相應(yīng)步法，也可分解練習(xí)。對初學(xué)者采用這種方法較多。
②看手勢練習(xí)：教授者以各種手勢代表各種步法的信號，并經(jīng)常變換信號含義來提高練習(xí)者靈活性。
�、鄹S步法：由教授者或一名練習(xí)者和大家相對立領(lǐng)做，領(lǐng)做者向前，集體向后，跟隨練習(xí)。
�、芤来尉毩�(xí)：練習(xí)者一個個依次排隊，間隔一定距離，依次練習(xí)便于教授者認真觀察每個練習(xí)者的動作缺點，及時指出，并能個別糾正、訓(xùn)練中可作為專項準備活動方法。練習(xí)內(nèi)容有一般性步法練習(xí)和實戰(zhàn)性步法練習(xí)。
雙人練習(xí)
�、俑S練習(xí)：由二名練習(xí)者保持實戰(zhàn)距離，一人主動移動，另一個跟隨移動，并始終保持著實戰(zhàn)距離，可以持劍練習(xí)，也可以不持劍練習(xí)。
�、诔謼U練習(xí)：由二名練習(xí)者相對立，兩個的`手掌頂桿的兩頭，要求一方跟隨另一方移動，始終保持這樣距離，不準中間的桿掉下來要求雙方手臂盡可能保持原來位置，移動時不要過快，既要控制對方快速變換方法，又要使對方能跟隨移動。
�、蹖崙�(zhàn)性步法練習(xí)：二名練習(xí)者保持實戰(zhàn)距離，作實戰(zhàn)性動作步法練習(xí)。如作攻守練習(xí)，一人向前步法中突然發(fā)出進攻另一人必須迅速退開后又向前作半弓步來代表還擊。
個人練習(xí)
�、僖�(guī)定內(nèi)容，次數(shù)或練習(xí)時間，如規(guī)定5分鐘彈跳步或每組20次向前躍步接弓步，作4組。
②假想對手練習(xí)，做10分鐘假想對于實戰(zhàn)的連續(xù)步法練習(xí)。
�、蹖︾R練習(xí)：對鏡自我糾正姿勢練習(xí)。
專項素質(zhì)練習(xí)
�、儇撝夭椒ň毩�(xí)，可在腿上或身上負一定重量規(guī)定次數(shù)或時間的各種步法練習(xí)。
�、谧枇蛑Φ牟椒ň毩�(xí)：主要是弓步和沖刺的練習(xí)，利用阻力或助力來提高弓步?jīng)_刺的速度和力量。
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