普拉提基礎(chǔ)動作教學(xué)

　　普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或稱“普拉提技術(shù)”)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創(chuàng)的這一套獨特訓(xùn)練動作、運動的技能稱為“控制術(shù)”(Contrology)。

　　狹義普拉提運動的范圍：普拉提夫婦總共創(chuàng)造了超500個動作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發(fā)明的工作室器械的動作，這就是狹義的普拉提運動的概念。

　　廣義的普拉提運動概念：普拉提首先是一種運動。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正�；顒幼藙�、達到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調(diào)對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協(xié)調(diào)運動。

　　下面就和小編一起來看看普拉提基礎(chǔ)動作教學(xué)吧。

【普拉提基礎(chǔ)動作教學(xué)】相關(guān)文章：

普拉提的基本動作03-04

練習(xí)普拉提的常見動作03-28

普拉提練習(xí)的動作講解03-29

普拉提的原則及常見動作03-10

普拉提保護頸椎的動作03-30

普拉提的常見動作有哪些03-25

專業(yè)普拉提動作步驟及要領(lǐng)03-04

普拉提的常見動作及練習(xí)重點03-29

七個簡單的普拉提動作03-26