初學(xué)滑雪者需要掌握的常識(shí)

時(shí)間：2024-10-08 14:14:59 休閑體育我要投稿

　　滑雪是冬天很有趣的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，但是有很多的注意事項(xiàng)，讓我們一起看看吧!

　　1、保暖。南方人不太了解北國(guó)寒冷的程度，最好穿戴質(zhì)地輕柔的防寒服及防寒手套，防寒鞋。這樣可防止在冰雪場(chǎng)上滑倒，又利于登山行走。同時(shí)還應(yīng)多帶幾件防寒服備用。

　　2、護(hù)膚。要帶些油性較大的香脂類(lèi)護(hù)膚品，防止皮膚粗糙、干裂。

　　3、護(hù)眼。應(yīng)準(zhǔn)備太陽(yáng)鏡，防止雪地反射的陽(yáng)光刺傷眼睛。長(zhǎng)時(shí)間看白色的事物還容易造成雪盲癥，所以護(hù)眼是很重要的哦!

　　4、防滑。在冰地上行走時(shí)，膝蓋應(yīng)微屈，身體的重心向前傾，這樣就不易摔倒。

　　5、禁煙。登山和滑雪，大都在山林中，因此，在野外絕對(duì)不可吸煙，造成火災(zāi)就得不償失了。

　　6、防止高山反應(yīng)。登山時(shí)，有極少數(shù)人會(huì)有輕微的高山反應(yīng)如氣促等，如有此感覺(jué)的人宜慢行，掌握好節(jié)奏。

　　滑雪的注意事項(xiàng)：

　　1、滑雪前要了解雪道的長(zhǎng)、寬、高、坡度和走向，以免滑行中一旦出現(xiàn)意外而措手不及。

　　2、根據(jù)自身水平選擇雪道，切不可對(duì)自己估計(jì)過(guò)高。

　　3、要了解雪場(chǎng)的'氣候特點(diǎn)和天氣狀況，注意天氣突變。

　　4、滑雪時(shí)中途不能停在陡坡下，要停在較緩的雪道邊上，并注意上面滑下來(lái)的滑雪者。

　　5、滑行時(shí)如對(duì)前方情況不明或感覺(jué)滑雪器材有異常，應(yīng)及時(shí)檢查。

　　6、滑行時(shí)注意拉開(kāi)距離，不可追趕同伴，以免摔倒或相撞。

　　7、如果在滑行中失控跌倒，要立刻降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可舉起四肢、屈身，任其下滑，避免頭朝下，更要絕對(duì)避免翻滾。

　　8、發(fā)現(xiàn)有人受傷，切勿隨意搬動(dòng)，應(yīng)馬上報(bào)告雪場(chǎng)管理人員。

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