滑雪歷史-高山滑雪轉(zhuǎn)彎技巧

　　滑雪是運動員把滑雪板裝在靴底上在雪地上進行速度、跳躍和滑降的競賽運動。滑雪板用木材、金屬材料和塑料混合制成。高山滑雪由滑降，小回轉(zhuǎn)和大回轉(zhuǎn)(障礙滑雪)組成。高山滑雪混合項目，由上述三個項目組成。人們成站立姿態(tài)，手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的運動。“立”、“板”、“雪”、“滑”是滑雪運動的關(guān)鍵要素。

　　滑雪運動起源并發(fā)展于斯堪的納維亞國家。回轉(zhuǎn)(SLALOM)也是一個挪威詞，意思是在傾斜的路面上滑行。國際滑雪聯(lián)合會成立于1924年。北歐滑雪項目列入了1924年在法國沙莫尼舉行的第一屆冬季奧運會。在世界滑雪運動中居領(lǐng)先地位的國家有斯堪的納維亞各國，如挪威、瑞典、芬蘭，還有西歐的阿爾卑斯山脈周圍的國家：法國、意大利、奧地利、德國和瑞典，以及美國、俄羅斯等，一般說來，斯堪的納維亞國家在北歐滑雪項目上占優(yōu)勢，阿爾卑斯山脈國家高山滑雪項目上占優(yōu)勢。

　　滑雪運動(特別是現(xiàn)代競技滑雪)發(fā)展到當今，項目不斷在增多，領(lǐng)域不斷在擴展。世界比賽正規(guī)的大項目分為：高山滑雪、北歐滑雪(NordicSkiing，越野滑雪、跳臺滑雪)、自由式滑雪、冬季兩項滑雪、雪上滑板滑雪等。每大項又分眾多小項，全國比賽、冬奧會中幾十枚耀眼的金牌激勵人們?nèi)テ床�、去分享。純競技滑雪具有鮮明的競爭性、專項性，相關(guān)條件要求嚴格，非一般人所能具備和適應(yīng)。

　　旅游滑雪是出于娛樂、健身的目的，受人為因素制約程度很輕，男女老幼均可在雪場上輕松、愉快地滑行，飽享滑雪運動的無窮樂趣。由于高山滑雪具有驚險、優(yōu)美、自如、動感強、魅力大、可參與面廣的特點，故高山滑雪被人們視為滑雪運動的精華和象征，更是旅游滑雪的首選和主體項目。通常情況下，評估人們滑雪技術(shù)水平的高低，多以高山滑雪為尺度。

　　高山滑雪10余種的具體轉(zhuǎn)彎技術(shù)中，有其內(nèi)在的共性與基本原則，學(xué)習(xí)提高轉(zhuǎn)彎技術(shù)，時刻不要忘記抓住高山滑雪轉(zhuǎn)彎技術(shù)五項基本原則。

　　一、重心不落后的原則

　　重心前后的位置，一般應(yīng)“穩(wěn)定”在腳掌處或腳弓處，重心要跟住速度，適應(yīng)坡度，不能落后。

　　二、上體面對滾落線方向的原則

　　滑行中，上體盡量面向滾落線，“迎風(fēng)而進”，這既是技術(shù)的需要，也是為提高轉(zhuǎn)彎頻率及流暢性創(chuàng)造條件。

　　三、“純”下肢用力的原則

　　“純”下肢用力的原則的含義是腳下要有“跟”，要踏實不發(fā)虛。轉(zhuǎn)彎主要發(fā)揮下肢主動性，多數(shù)情況下，反弓型應(yīng)在膝胯部形成。上體盡量少用力或不用力。

　　四、山下板為主承擔(dān)體重的原則

　　各種轉(zhuǎn)彎技術(shù)中，初學(xué)者乃至初、中、高級應(yīng)把山下的板(一般為外側(cè)板)始終作為主動板，主要承擔(dān)體重，并在轉(zhuǎn)彎中起主導(dǎo)作用。

　　五、各環(huán)節(jié)的重心要集中，服從總重心前進方向的原則

　　在滑雪各種轉(zhuǎn)彎中，要把自己的整個身體想像成一個球體或者一個“質(zhì)點”，干凈利落對著轉(zhuǎn)彎方向左、右沖滑;而不能像一只蜘蛛，身體各環(huán)節(jié)的重心各為一方，“散架的姿勢”向下滑，這樣會使轉(zhuǎn)彎方向不精確，平衡會不穩(wěn)，外形不規(guī)范，可能藏危險。轉(zhuǎn)彎中甚至連目光也要盯住前進的方向，不可溜神。

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