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單排溜冰鞋剎車(chē)方法技巧

時(shí)間:2023-03-26 18:34:29 休閑體育 我要投稿
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單排溜冰鞋剎車(chē)方法技巧

  在獲得一定向前滑行速度后,兩腳平行分開(kāi)站立,隨后腳尖內(nèi)轉(zhuǎn),兩腳以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面,兩腿彎曲,上體稍前傾、臀部下蹲,兩臂前伸維持身體平衡,就會(huì)逐漸減速至停止。下面是由小編為大家分享單排溜冰鞋剎車(chē)方法技巧,歡迎大家閱讀瀏覽。

  單排溜冰鞋怎么剎車(chē):

  內(nèi)“八”字停止法

  在獲得一定向前滑行速度后,兩腳平行分開(kāi)站立,隨后腳尖內(nèi)轉(zhuǎn),兩腳以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面,兩腿彎曲,上體稍前傾、臀部下蹲,兩臂前伸維持身體平衡,就會(huì)逐漸減速至停止。對(duì)于在有足夠空間時(shí)單排溜冰鞋怎么剎車(chē),這是有效的也是較安全妥當(dāng)?shù)?

  T”形停止法

  單腳向前滑行開(kāi)始,浮足在滑行腳的后跟處成“T”形放好后,將浮足慢慢放在地面上以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面,減緩向前滑行速度,直到停下來(lái)為止。單排溜冰鞋怎么剎車(chē)的方法來(lái)看,這比較傷鞋,so注意使用!

  單排溜冰鞋怎么剎車(chē)之雙腳急停

  在向前滑行時(shí),兩腳同時(shí)做順時(shí)針(或逆時(shí)針)方向急轉(zhuǎn),左腳以內(nèi)側(cè)輪、右腳以外側(cè)輪與滑行方向成90度角壓緊地面,同時(shí)身體向右急轉(zhuǎn),重心移到右腿上,兩膝彎曲,兩臂前側(cè)伸,即可使身體停止下來(lái)。

  向后滑行停止方法

  向后滑行的停止方法,由于花樣輪滑鞋的前端裝有制動(dòng)器,所以在向后滑行的過(guò)程中,只要抬起兩腳腳跟,用兩腳的制動(dòng)器磨擦地面,就可立即停止下來(lái)。停止時(shí),身體稍前傾,兩臂側(cè)舉維持平衡。這對(duì)于時(shí)間和空間有限的單排溜冰鞋怎么剎車(chē)問(wèn)題是比較實(shí)用的!

  其他建議

  對(duì)于初學(xué)者單排溜冰鞋怎么剎車(chē)好呢?如果在安全的狀態(tài)下可以走Z字,如果不安全的狀態(tài)就做個(gè)T字的動(dòng)作,你需要知道你的哪個(gè)腳有勁,把有勁的腳放前面,一般都是左腳直著,右腳橫著,做T剎,這樣可以自己憑著下坡的角度來(lái)調(diào)節(jié)力度的大小,平時(shí)沒(méi)事不管是穿沒(méi)穿旱冰鞋都要多練習(xí)T字,一腳直著,一腳橫著,習(xí)慣就好。

  單排溜冰鞋剎車(chē)技巧教程

  一、內(nèi)“八”字停止法

  在獲得一定的向前滑行速度后,兩腳平行分開(kāi)站立,隨后腳尖內(nèi)轉(zhuǎn),兩腳以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面,兩腿彎曲,上體稍前傾,臀部下蹲,兩臂前伸維持身體平衡,逐漸減速至停止。這是一種柔和的剎車(chē)技術(shù),不會(huì)立刻停止,適于在長(zhǎng)距離內(nèi)制動(dòng)和滑行中減速。

  在上述動(dòng)作基礎(chǔ)上,再按照內(nèi)“八”字停止方法進(jìn)行練習(xí)。速度可由慢到快、循序漸進(jìn)。

  二、制動(dòng)器剎車(chē)技術(shù)

  雙排輪輪滑鞋的剎車(chē)的方法:在向后滑行的過(guò)程中,將兩腳后跟提起,后輪離地,使腳前部的制動(dòng)器著地,與地面摩擦減速直至停止。在停止后,重心穩(wěn)定地落在雙腳上站穩(wěn)。用這種方法停止時(shí),可將身體力量均勻地壓在雙腿上,也可主要壓在蹬直的后腿上。

  單排輪輪滑鞋一般只有一只鞋上有制動(dòng)器,而且是裝在鞋的后跟處。滑行時(shí)將帶有制動(dòng)器的腳放在前邊,做前后開(kāi)立姿勢(shì),重心移動(dòng)到后腳上并盡可能降低重心,上身抬起直立,同時(shí)前腳前伸,腳尖抬起,使前腳跟的制動(dòng)器著地,前腳用適當(dāng)力量壓地,使制動(dòng)器與地面摩擦,逐漸減速而停止。

  由于在快速滑行中不可突然用制動(dòng)器急停,因此制動(dòng)器剎車(chē)只可在較慢速滑行或拐彎減速的最后時(shí)刻用此方法急停。

  三、急停技術(shù)

  輪滑必須盡旱地學(xué)會(huì)急停,否則非常危險(xiǎn)。尤其是在速度輪滑、花樣輪滑中。急停主要有側(cè)急停、后急停和“T”字形急停幾種。作為初學(xué)者,先學(xué)習(xí)“T”字形急停較為容易一些。

  前腳內(nèi)刃鏟地,后腳內(nèi)刃在地面拖動(dòng),雙腳平行與滑行方向成90度,高速剎停動(dòng)作。

  動(dòng)作要點(diǎn):前腳蹬直內(nèi)刃鏟出,身體轉(zhuǎn)90度重心后壓,后腳膝蓋彎曲,腳尖內(nèi)扣,雙手前后保持平衡

  練習(xí)建議:重心盡量后壓,后腳膝蓋和腳尖同時(shí)內(nèi)扣,可從POWERSLIDE或SOULSLIDE過(guò)渡。

  易范的錯(cuò)誤:前腳卡死,由于重心過(guò)于放在前腳,后腳膝蓋不夠彎曲;

  容易打轉(zhuǎn),過(guò)于彎腰,重心偏離滑行軌跡,導(dǎo)致身體隨前腳指向旋轉(zhuǎn)。

  內(nèi)點(diǎn)規(guī)剎:點(diǎn)左腳尖,左腿彎曲90度左右,*腳大概在屁股的下方稍偏后*,身體重力壓在左腳尖;

  右腿伸直,腳尖朝左,四輪同時(shí)與地面摩擦;

  上身偏左側(cè),含胸直腰,雙手自然抬起,保持平衡。。。

  外點(diǎn)規(guī)剎:點(diǎn)左腳尖,左腿彎曲90度左右,盡量分擔(dān)身體的重力;

  右腿伸直,腳尖朝右,*右腿同時(shí)要緊靠著左腿,兩大腿基本平行*,右四輪保持平行向前摩擦;

  腰要直起來(lái),雙手自然抬起,保持平衡。。。

  小技巧:左腿彎下,在右腿伸直之前,右腳往左撇一下后立即橫向。。。

  雙剎:兩腳要平行,不要太彎腰,一定要最大限度的側(cè)身,稍有曲腿,有必要雙腳橫向之前往右撇一下(腳尖朝左橫向);

  經(jīng)常練習(xí)之后,雙腳也不用先反向撇一下了,感覺(jué)就是瞬間將腳橫向,橫向的瞬間應(yīng)盡量減小輪子與地面壓力;

  兩腳距離自己掌握,開(kāi)始距離大些比較穩(wěn)。。。

  小技巧:開(kāi)始用大幅度的fish找腳跟的蹬地感覺(jué)(感覺(jué)有點(diǎn)像滑雪里的小回轉(zhuǎn));

  Q剎:我練的Q剎有些區(qū)別,感覺(jué)更安全些,也許以后會(huì)更正。。。

  先練習(xí)左腳四輪支撐,右腳偏到左腳左邊伸直,腳尖朝右橫向輕輕與地面摩擦;

  注意:重心一定壓低,最好能將右腳與左腳垂直成T型;

  預(yù)備姿勢(shì),加速之后,上身是朝右側(cè)身,同時(shí)將左右手分別前后伸直,保持平衡到動(dòng)作結(jié)束;

  熟練之后,右腳偏到左腳左邊伸直,在腳接觸地面同時(shí)左腳點(diǎn)起腳尖,

  注意:重心盡量壓低,并且上身稍向右彎腰使重心壓在腳尖上

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