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沖浪的幾大步驟

時間:2023-03-16 15:47:20 休閑體育 我要投稿
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沖浪的幾大步驟

  沖浪可以說是刺激又危險(xiǎn)的,因此在沖浪的時候就需要注意沖浪的相關(guān)事項(xiàng),那么沖浪有哪些需要注意的。小編給大家講講沖浪的注意事項(xiàng)。

沖浪的幾大步驟

  沖浪需注意事項(xiàng)

  1、在海中沖浪時如果看到水母出現(xiàn),或是被水母咬到,請趕快上岸休息。

  2、在外海沖浪時最靠近第一個起浪區(qū)的沖浪手,如果有一道瘋狗浪從沖浪手的上方整排蓋下來時,沖浪手要迅速把沖浪板往后丟,趕緊撥水潛水躲藏。

  3、在沖大浪時最前面的沖浪手,跟旁邊或中間或后面的沖浪手,都要保持3個浪板安全距離,免得瘋狗浪蓋下來時,大伙的沖浪板和安全繩纏在一起。

  4、沖浪手一定要遵守沖浪起乘規(guī)則,一個人一個浪,誰最靠近浪壁起乘點(diǎn)第一優(yōu)先站起來,此時在旁邊競爭的沖浪手迅速剎車或抽板停止沖浪。

  5、初學(xué)沖浪手要加強(qiáng)手部劃水訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、腳部訓(xùn)練、水中前滾翻憋氣訓(xùn)練。

  6、沖浪要沖得好必須具備潛越浪技術(shù),斗志要高、體力肌肉要強(qiáng),平時請多看沖浪錄影帶、沖浪雜志、多跟沖浪高手一起沖浪、多多觀摩、沒事多上網(wǎng)路和同好交流經(jīng)驗(yàn),保證你很快就能成為沖浪高手。

  7、沖浪時如果碰到往外海外面拉出去的海流時,只要以斜面方向跟著海流走,把握海浪,千萬不要把安全腳繩丟掉用游泳的游回來,請趴在浪板上休息等待救援。

  8、沖浪板攜行要注意轉(zhuǎn)彎的地方,放在地上時要輕放、風(fēng)很大時擺在沙地上要用沙子蓋在沖浪板上,避免被風(fēng)吹走。

  9、沖浪板拿著朝海邊走出去時,手上拿著沖浪板的角度要成直線,千萬不可把浪板放在身體前面,防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。

  10、沖浪板由外海沖回岸邊距離水深約30公分時,請立即下板,避免沖浪板直接沖擊到石頭上。

  11、沖浪板跟海浪在撞擊的時候,千萬不可用手去拉安全腳繩和沖浪板,以免手被拉傷。

  沖浪的幾大步驟

  步驟一

  當(dāng)白花已經(jīng)來到你的面前時,將胸挺起,并順勢深深地吸一口氣。

  步驟二

  雙手用力將板頭壓入水里,盡可能將板頭壓得越深越好(最后雙臂應(yīng)該會伸直地壓板入水)。

  步驟三

  板頭入水后,利用一只腳膝蓋頂著沖浪板做支點(diǎn),另一只腳舉高,頭往板頭處靠近,如此可使全身重量進(jìn)一步將整塊板子壓入更深的水里。

  步驟四

  整張板子沉入水里之后,原本頂著板子的那只腳立刻往板尾用力踩下去,使板尾可以沉到水里最深處。

  步驟五

  板尾沉到水里最深處的同時,板頭會因?yàn)楸旧淼母×﹂_始往上浮起,此時不要施力改變板子的方向。

  步驟六

  彎曲雙臂使身體靠在板子上,并利用板子的浮力順勢讓身體跟著板子一起浮出水面。

  步驟七

  浮出水面時,保持板頭在身體前面,使板子有足夠的浮力帶著身體往水面上浮出。(如果板頭浮力不足,很可能會連變成由板尾帶著身體往原下沉路徑浮出,導(dǎo)致越浪失敗)

  步驟八

  全身放松地貼著板子,便可隨著板子浮出水面,完成一次成功的潛越。整個潛越的節(jié)奏與肢體動作宛如臺灣原住民舞蹈般的優(yōu)雅流暢,大家不妨在家里練習(xí)練習(xí),體會一下那種肢體協(xié)調(diào)的感覺吧,祝大家能夠很快地學(xué)會潛越。

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