形體訓(xùn)練的5個(gè)實(shí)用好處

　　形體訓(xùn)練是指通過(guò)各種身體練習(xí)以改善形體的狀態(tài)，提高人體良好形態(tài)的控制能力和表現(xiàn)能力，是以增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、塑造形體、培養(yǎng)氣質(zhì)為目的的身體基礎(chǔ)練習(xí)。那么你知道形體訓(xùn)練有哪些具體的好處嗎?下面來(lái)跟小編一起了解吧!

　　一、幫助孩子們糾正走姿、駝背等現(xiàn)象。

　　處于青春期的少女，由于羞怯心理和對(duì)美的意識(shí)尚未完全建立，再加上得不到正確的形體引導(dǎo)，往往不好意思挺起胸膛，這將會(huì)嚴(yán)重阻礙少女胸部的發(fā)育，對(duì)今后一生的形體都有影響，而且，由于形體問(wèn)題是相互影響的，胸部不挺括又會(huì)影響到身體的其他相關(guān)部位，從而影響人的健康。在少女的生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，及時(shí)讓她們參加專業(yè)形體訓(xùn)練，通過(guò)科學(xué)的形體訓(xùn)練法，幫助少女糾正頸部前伸、駝背、塌腰挺肚子、坐沒(méi)坐相站沒(méi)站相、肥胖等形體毛病，逐步形成正確的體態(tài)意識(shí)，雕塑女孩的S曲線。

　　二、有利于孩子們體、智、德、美全面發(fā)展。

　　孩子們正處于身心迅速發(fā)育成長(zhǎng)的時(shí)期，這種迅速的發(fā)育成長(zhǎng)使孩子們的身心狀態(tài)表現(xiàn)出極大的可塑性。形體訓(xùn)練配有音樂(lè)，包括大量的身體動(dòng)作，并要求集體的協(xié)同合作。從理論上分析，它應(yīng)當(dāng)有利于孩子們時(shí)間知覺(jué)、空間知覺(jué)、運(yùn)動(dòng)知覺(jué)、注意力、表現(xiàn)力、模仿能力等心理過(guò)程的發(fā)展，也有助于培養(yǎng)孩子們的集體觀念及對(duì)音樂(lè)、舞蹈和體操活動(dòng)的興趣。良好的身體素質(zhì)為孩子們心理的正常發(fā)展提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。在形體訓(xùn)練過(guò)程中，孩子們各種各樣的心理活動(dòng)過(guò)程的產(chǎn)生，有利于他們心理能力的發(fā)展。孩子們心理能力全面起動(dòng)又帶動(dòng)孩子們體、智、德美的全面發(fā)展。

　　三、有利于啟發(fā)孩子們的求知欲。

　　形體訓(xùn)練內(nèi)容豐富、形式多樣，能激發(fā)他們的興趣，進(jìn)而啟發(fā)孩子們的“求知欲”。他們對(duì)形體訓(xùn)練的動(dòng)作產(chǎn)生濃厚的興趣，便會(huì)積極地投入，努力地去追求。形體訓(xùn)練實(shí)踐使我感到，孩子們對(duì)動(dòng)作的掌握，準(zhǔn)確、標(biāo)準(zhǔn)，精力集中，能專心聽(tīng)講，發(fā)言積極，思維靈活，有一定自覺(jué)性，并有創(chuàng)造力和想象力。

　　四、有利于思維能力及注意力的提高。

　　思維能力是智力的核心，形體訓(xùn)練動(dòng)作的練習(xí)，常常會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作，正確的動(dòng)作定型是在不斷糾正錯(cuò)誤動(dòng)作、體會(huì)正確要領(lǐng)的過(guò)程中建立起來(lái)的。老師示范正確的動(dòng)作，向孩子們提問(wèn)動(dòng)作要領(lǐng)，是培養(yǎng)孩子們觀察和思維積極性的好方法。

　　心理學(xué)家認(rèn)為，任何活動(dòng)都離不開(kāi)注意力。注意是學(xué)習(xí)的門戶，注意力的范圍，注意力的穩(wěn)定性，注意力的分配等都屬于培養(yǎng)的目標(biāo)。形體訓(xùn)練要求按動(dòng)作要領(lǐng)去完成每個(gè)動(dòng)作，又不斷改變身體姿勢(shì)動(dòng)作方向，還要兼顧動(dòng)作的輻度，同時(shí)還要根據(jù)音樂(lè)的快慢進(jìn)行。孩子們掌握一個(gè)動(dòng)作，特別是熟練地完成一套動(dòng)作，對(duì)他們的注意能力要求是很高的。通過(guò)形體訓(xùn)練，孩子們的注意能力可以得到很大的提高。

　　五、有利于孩子們的意志力培養(yǎng)。

　　良好的意志品質(zhì)包括自覺(jué)性、果斷性、自制力、毅力等個(gè)性特征。形體訓(xùn)練中某一動(dòng)作的掌握過(guò)程本身是一種有目的的行為，是必須在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候下決心，采取必要的行動(dòng)才能完成的。這就需要孩子們不怕苦，要堅(jiān)持，要克己，要具有頑強(qiáng)的意志力�！　⌒误w訓(xùn)練不但提高了孩子們?cè)诒娙嗣媲俺鲱^露面的膽量，而且讓膽小懦弱的變得勇敢起來(lái)，讓她們吃苦耐勞的能力、生活能力、自理能力都得到增強(qiáng)，進(jìn)一步培養(yǎng)了他們機(jī)智、勇敢的優(yōu)良品德和活潑開(kāi)朗的性格。通過(guò)形體訓(xùn)練還獲得了良好的效果：

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