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鍋塌蒲菜做法
鍋塌蒲菜是一道特色名菜,屬魯菜系。下面,小編為大家分享鍋塌蒲菜做法,快來學(xué)學(xué)吧!
鍋塌蒲菜的食譜營養(yǎng)
蒲菜:蒲菜具有清涼解毒、涼血、利水和消腫的功效,適合一般人在夏季悶煩時食用。因其對某些婦科病和輔助療效,故亦適宜經(jīng)產(chǎn)期婦女食用。
雞蛋黃:蛋黃中含有豐富的脂肪、卵磷脂、膽固醇、鈣、磷、鐵等物質(zhì);同時含有豐富的高生物價蛋白質(zhì);而且維A、維D、維B含量也較多;其中的卵磷脂被人體消化后可以避免智力衰退,增強(qiáng)記憶力,同時還是老年性癡呆的克星;可促進(jìn)肝細(xì)胞再生,提高人體血漿蛋白的含量,促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,增強(qiáng)免疫力;雞蛋黃性味甘溫,有滋陰、寧心安神的作用,治療陰虛引起的心煩不寐、胃逆嘔吐。
黃瓜:黃瓜是老百姓最常食用的一種食蔬,它脆嫩清香,味道鮮美,而且營養(yǎng)豐富。含有多種維生素,使護(hù)膚美容的佳品,可以有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的'產(chǎn)生,并可防治唇炎、口角炎;因其中還含有鉻等微量元素,有降血糖的作用。黃瓜尾部的苦味素還有抗癌的作用,并有清熱、解渴、利水、消腫之功效。
淀粉(蠶豆):蠶豆中含有豐富的鈣、鋅、錳、磷脂等,是大腦和神經(jīng)組織的重要組成成分,并含有豐富的膽堿,有增加記憶力和健腦作用。對于正在應(yīng)付考試或腦力工作者,適當(dāng)進(jìn)食蠶豆可能會有一定功效。蠶豆中的蛋白質(zhì)可以延緩動脈硬化,蠶豆皮中的粗纖維有降低膽固槨、促進(jìn)腸蠕動的作用。同時蠶豆也是抗癌食品之一,對預(yù)防腸癌有一定的作用。
火腿:火腿色澤鮮艷,紅白分明,瘦肉香咸帶甜,肥肉香而不膩,美味可口,各種營養(yǎng)成分易被人體所吸收,具有養(yǎng)胃生津、益腎壯陽、固骨髓、健足力、愈創(chuàng)口等作用。
小麥面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效,主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
鍋塌蒲菜的做法
主料:蒲菜(200克)
輔料:雞蛋黃(50克) 黃瓜(5克) 淀粉(蠶豆)(3克) 火腿(10克) 小麥面粉(10克)
調(diào)料:味精(2克) 鹽(5克) 姜(2克) 豬油(煉制)(50克) 料酒(5克) 小蔥(5克)
步驟
1. 將蒲菜去掉外部老皮,切去后根洗凈,切成4.5 厘米的段,放盤中加精鹽、料酒、味精攪勻稍腌;
2. 雞蛋黃、濕淀粉、面粉、料酒、精鹽、味精、兌成清汁,待用;
3. 將蒲菜沾上面粉,放入蛋黃糊里抓勻,分兩排整齊地排在盤子里,余糊倒在上面;
4. 炒勺放旺火上,加熟豬油燒至四成熱,將蒲菜整齊地推入勺內(nèi),煎至“挺身”時,把油控出,大翻勺,繼續(xù)加油煎至兩面金黃色時,放入蔥姜絲,倒入兌汁,撒上黃瓜皮絲、火腿絲用大盤蓋住,微火燜至汁將盡,翻扣在盤子里即成。
小貼士
1. 煎制前要滑勺,即將洗凈的炒勺放在旺火上燒熱,隨即加油,反復(fù)幾次,勺底滑了,不易粘底;
2. 蒲菜洗凈后,用刀稍拍,使其松散,容易入味;
3. 大翻勺時,先將油控出,避免濺出燙入;
4. 因有過油煎制過程,需準(zhǔn)備熟油200克。
鍋塌蒲菜的.食譜相克
雞蛋黃:雞蛋黃不能與白糖、豆?jié){、兔肉同食。
黃瓜:黃瓜不宜與芹菜、菠菜等富含維生素C的食物同食。
黃瓜不宜與花生同食,否則易導(dǎo)致腹瀉。
淀粉(蠶豆):蠶豆不宜與田螺同食。
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