武術(shù)的基本動(dòng)作
武術(shù)的基本動(dòng)作有哪些?本文就這一問(wèn)題給大家介紹一下。
武術(shù)基本功是練習(xí)武術(shù)必須具備的身體活動(dòng)能力、技術(shù)技巧能力以及心理素質(zhì)等基礎(chǔ)。基本功訓(xùn)練時(shí)，有一系列專門的綜合性練習(xí)人體內(nèi)、外各部位功能的方法和手段，這些方法和手段，突出了武術(shù)運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)要求，具有鮮明的內(nèi)外兼修的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。
基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內(nèi)容。腿功表現(xiàn)的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫;腰功表現(xiàn)的是腰部靈活性、協(xié)調(diào)控制上下肢運(yùn)動(dòng)的能力和身法技巧的功夫;肩功表現(xiàn)的是肩關(guān)節(jié)柔韌性、活動(dòng)范圍的大小以及力量等方面的功夫;樁功表現(xiàn)的是腿部力量和呼吸內(nèi)息的功夫。
一、腿功 (一)正壓腿 (二)側(cè)壓腿 (三)后壓腿 (四)仆步壓腿 (五)正搬腿 (六)側(cè)搬腿 (七)豎叉 (八)劈橫叉 (九)踢腿1正踢，2側(cè)踢，3外擺，4里合，5后踢腿 6前掃腿，7后掃腿
二、腰功 (一)前俯腰 (二)甩腰 (三)涮腰 (四)下腰
三、肩功 (一)壓肩 (二)單臂繞環(huán) (三)雙臂繞環(huán) (四)兩臂交叉繞環(huán)
四 樁功，馬步功基本動(dòng)作;手型;拳，掌，勾。 手法;沖拳，推掌，架拳，亮掌，格肘，頂肘。步型;弓步，虛步，歇步，仆步，馬步，丁步。步法;擊步，插步，墊步，弧型步。 平衡;扣腿平衡，仰身平衡，燕式平衡。跳躍翻騰;騰空飛腳步，騰空外擺，旋風(fēng)腳，旋子轉(zhuǎn)體，旋子，側(cè)空翻。
拓展閱讀：武術(shù)中基本功的重要性
功夫在華夏大地傳承了幾千年，尤其在冷兵器時(shí)代，功夫更是上場(chǎng)殺敵的手段，在古代，擁有一身好的功夫就可以保家衛(wèi)國(guó)。電視上的大俠們，各個(gè)身懷絕技，飛檐走壁，輕功水上漂，你是不是也想成為這樣的人。但是電視小說(shuō)都太夸張。要想學(xué)功夫，就要有武術(shù)基本功，而且功夫不是一天兩天就能練成的，要有一個(gè)合理的武術(shù)訓(xùn)練才能穩(wěn)步提高自己的能力。
任何一個(gè)習(xí)武者都應(yīng)從基本功開(kāi)始學(xué)起，真正熟練掌握了基本功，才有可能步入功夫的上乘境界。
但眾多習(xí)武者卻癡迷于功夫的花巧，盲目追求與摹仿，最終不堪一擊。因?yàn)樗麄兒鲆暳斯Ψ蛴?xùn)練過(guò)程的一個(gè)重要環(huán)節(jié)——基本功訓(xùn)練。
在武術(shù)上面有高深造詣的高手都是從最初的基本功開(kāi)始練習(xí)的，并且一生都在不停的重復(fù)練著這些。這也好像中國(guó)人的文字，那么多的文字可以組人好多的句子，主要還是功夫深，讓自己的技術(shù)更加的嫻熟。武術(shù)也是一樣，單單很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，可能就許多千錘百煉才能達(dá)到最終的效果。訓(xùn)練基本功枯燥無(wú)味，這也是為什么許多人堅(jiān)持不了的原因，所以成為大師的人都是可以耐住寂寞的人，他們從基本練起保持自己的狀態(tài)，如果擁有好的心態(tài)去學(xué)習(xí)武術(shù)，那在練武的道路中也會(huì)讓自己少走很多彎路。最后刻苦的訓(xùn)練從而成為真正的強(qiáng)者。
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