空手道膝擊動作如何正確發(fā)力

　　“空手道”主要是以空手和赤足進(jìn)行搏擊格斗，其基本原則是將自己的身體磨煉成有效武器，把握時機(jī)對敵人的攻防進(jìn)行有效的防御與還擊。下面是小編整理的空手道膝擊動作如何正確發(fā)力內(nèi)容，一起來看看吧。

　　首先空手道流派多技法多，有向上提的那種專門用來攻擊襠部，或者配合手法像折甘蔗那樣用膝的，還有其他有意思的用法，所以實(shí)際上用膝的技術(shù)沒有哪種是固定標(biāo)準(zhǔn)的，各種技術(shù)都有它的標(biāo)準(zhǔn)喔。

　　說的應(yīng)該是賽場上(尤其是全接觸賽場)的中段膝蹴技術(shù)。擊打技術(shù)通常要盡量垂直于接觸面打入，不論膝擊的動作如何，最后送出的力量得盡量垂直于身體打入。提膝的動作本身是自下往上的，所以得往前頂胯來調(diào)整發(fā)力角度同時加力，這點(diǎn)有點(diǎn)像前蹴送胯。

　　送胯的感覺可以這么體會，坐在地上，四肢著地，此時把襠部上頂收緊臀部、把自己的臀部盡可能高地抬離地面，然后站著的時候再試試。做中段膝蹴的時候，提膝和送胯兩個動作要同步，向上和向前的力和速度要合上。有些朋友光顧著往前送，沒把往上的力量疊上去，結(jié)果就只有推力了，反而不好。

　　角度上，其實(shí)也不一定是越平越好，實(shí)際中擊打橫膈膜一帶，擊中后透入的角度有些上揚(yáng)時最容易造成對方岔氣。

　　另外就是手法配合了，抓著對方往自己膝蓋上撞殺傷力就更大了。全接觸比賽不允許抓握，但依然有一些按壓、牽扯之類的小動作的存在。

　　再就是自己的身法了，用撞進(jìn)去的。提膝頂胯加自己的沖撞，這一擊的分量就很足了。

　　其他用膝的技巧還有“跪”，膝落，直接把自己的膝蓋自上往下往對方肢體上按壓進(jìn)去，利用的就是自己的體重和膝蓋的硬度。

　　至于膝回蹴，膝內(nèi)回蹴、飛膝蹴等等，各種各樣的應(yīng)用技巧了有許多，賽場上很容易出現(xiàn)意想不到的技術(shù)的。

　　下半身技巧的一大關(guān)鍵是胯，請多多觀察前輩及指導(dǎo)員的動作吧。

　　拓展：空手道比賽規(guī)則

　　時間

　�。�1）成年男子每場組手比賽的時間為3分鐘（團(tuán)體賽和個人賽相同），半決賽、決賽每場4分鐘；女子比賽每場2分鐘，半決賽、決賽每場3分鐘；青少年（Junior）和少年組（Cadet）組手比賽時間為每場2分鐘。

　　（2）每場比賽時間的計算，自主裁下令開始至其每次喊“停止”（YAME）為止。

　　（3）計時員應(yīng)以清晰可辨的鑼聲或鈴聲表示尚有“10秒”或“比賽結(jié)束”�！癆TOSHIBARAKU”將在比賽結(jié)束前10秒進(jìn)行提示。時間到信號即表示該回合比賽結(jié)束。

　　得分

　�。�1）“得分”分?jǐn)?shù)分為三種①SANBON3分；②NHON2分；③PPON分。

　�。�2）得分的判定根據(jù)下列得分技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)而決定。

　�、倭己玫淖藙荩℅oodform）；②運(yùn)動精神（SportingAttitude）；③技術(shù)充分運(yùn)用（VigorousApplication）；④警戒心（Zanshine）；⑤適時（GoodTiming）；⑥適距（CorrectDistance）。

　�。�3）SANBON（3分）的判定標(biāo)準(zhǔn)①上段踢技；②任何有效的技術(shù)攻擊發(fā)生在被摔倒或自己摔倒的對手之上。

　�。�4）NIHON（2分）的給分標(biāo)準(zhǔn)中段踢技。

　�。�5）IPPON（1分）①中段或上段直擊；②Uchi擊。

　�。�6）攻擊僅限于下列部位①頭部；②臉部；③頸部；④腹部；⑤胸部；⑥背部（注：不含兩肩）；⑦胸、腹側(cè)面。

　　（7）在比賽結(jié)束的剎那進(jìn)行的有效攻擊，可判得分。在“暫�！被颉氨荣愅Ｖ埂毙盘柍霈F(xiàn)之后，即使是有效的攻擊也不能得分，違反主裁的停止令者，會受到處罰。

　�。�8）雙方選手皆在場外，沒有技術(shù)攻擊或即使技術(shù)攻擊有效，概不計分。假若一方選手在主裁喊停（YAME）之前，于場內(nèi)做出有效攻擊，仍可視為得分。

　　（9）選手雙方同時做技術(shù)性的得分攻擊（AIUCHI），雙方皆不給分。

　　勝負(fù)判定

　　比賽結(jié)果決定于哪一位選手率先取得8分的差距或在時間到時以較高分者為勝。也可因判定（HANTEI）而獲勝，或因犯規(guī)（HANSOKU）、失格（SHIKKAKU）、棄權(quán)（KIK-EN）而決定輸贏。

　�。�1）比賽結(jié)束，兩選手同分或都沒得分，主裁在宣布平手（HiKIWAKE）之后，就開始加賽SAISHIA1。

　�。�2）在個人賽中，如果雙方平手，可加上不超過1分鐘的加賽，加賽SAISHIAI的性質(zhì)是一場時間為1分鐘的新比賽，之前所有的得分和犯規(guī)將不帶人加賽，加賽中得分高者獲勝。如果雙方都未得分，則由主裁及三位邊裁以判定決定勝負(fù)。判定勝負(fù)的標(biāo)準(zhǔn)如下

　�、龠x手在態(tài)度、斗志、和力量的表現(xiàn)；②戰(zhàn)術(shù)的優(yōu)勢和技巧的嫻熟度；③主動攻擊的次數(shù)。

　　（3）在團(tuán)體賽中，除了下列第5條中所敘述的情況外，沒有加賽SAISHIAI部分，只有“平手”的判定。

　�。�4）在團(tuán)體賽中，以獲勝人數(shù)最多的一隊為勝，如果雙方獲勝人數(shù)相同，則兩隊將“勝”與“敗”的選手分?jǐn)?shù)全部列入計算，總分最多的隊伍獲勝。每回合最大分?jǐn)?shù)差為8分。

　　（5）在團(tuán)體賽中，如果雙方獲勝人數(shù)及總分皆相同，兩隊?wèi)?yīng)派代表參加不超過一-分鐘加賽SAISHIAI，以決勝負(fù)。若加賽后雙方都沒得分或得分相同，則以主裁及三位邊裁的判定（HANTEI）來決定勝負(fù)。

　　（6）在團(tuán)體賽中，先贏得足夠的場次或足夠的分?jǐn)?shù)者，即可宣布為勝方，不需要打完所有的場次。

　　禁止行為

　　此處規(guī)定第一類犯規(guī)和第二類犯規(guī)兩類禁止行為。

　�。�1）第一類犯規(guī)

　�、俟�擊時過分觸及得分部位或喉部（喉部是連“碰觸”都不允許的）；

　�、诠�擊手臂、腳、鼠蹊部、關(guān)節(jié)或腳背部位；

　�、垡蚤_掌技術(shù)，攻擊臉部；

　�、芸赡茉斐蓪κ质軅�的危險摔技或被禁止的摔技。

　�。�2）第二類犯規(guī)

　�、偌傺b受傷或夸大傷情；

　　②屢次離開比賽場地（JOGAI）；

　　③不顧自己的安危，讓自己處于被對方攻擊的危險中，或沒有采取足夠的自我保護(hù)措施（MUBOBI）；

　　④逃避比賽，從而使對手沒有機(jī)會得分的所有情況；

　�、荼ё�、扭摔、推搡或抓住對方，但卻沒有表現(xiàn)出摔倒對方的技術(shù)或其他適當(dāng)?shù)募夹g(shù)；

　�、逕o法控制、或采取節(jié)制的危險攻擊，罔顧對手安全；

　�、咭灶^部、膝關(guān)節(jié)或手肘攻擊對方；

　�、嘁匝哉Z或其他動作刺激對手，不服從主裁的命令，對裁判小組不禮貌，或其他破壞禮節(jié)的行為。

　　罰則

　�。�1）忠告（WARNING）口頭警告（CHUKOKU）初犯且犯規(guī)輕微者。

　�。�2）警告（KEIKOKU）對在該場比賽已被判一次忠告者，或犯規(guī)程度還不到被判“犯規(guī)注意”（HANSOKU-CNTN）的程度者，被處罰的選手喪失1分。

　�。�3）犯規(guī)注意（HANSOKU-CHUI）兩分（NIPPON）的處罰。對在該場比賽已被判一次“警告”者，或直接對犯規(guī)嚴(yán)重但還不到被判犯規(guī)（HANSOKU）程度者，處以此種處罰。

　�。�4）犯規(guī)（HANSOKU）對嚴(yán)重犯規(guī)或在該場比賽中已被判一次“犯規(guī)注意”者，選手將被判取消參賽資格。在團(tuán)體賽中，受害選手這一方，可得固定的8分，犯規(guī)者零分。

　�。�5）失格（SHIKKAKU）是指從錦標(biāo)賽、分類賽或分組賽中喪失資格。如果選手有以下行為的將喪失參賽資格：①不服從主裁命令；②行為惡劣；⑨行為有損空手道形象。

　　受傷和意外

　　棄權(quán)是選手不能繼續(xù)比賽，放棄比賽，或因主審的命令而退場；有可能因傷而放棄比賽并非由于對手的行為。假若二位選手同時受傷或舊傷復(fù)發(fā)，經(jīng)由大會醫(yī)師宣布無法繼續(xù)比賽，則以當(dāng)時累積之點(diǎn)數(shù)較高者獲勝；若分?jǐn)?shù)相同，則依“判定”決定勝負(fù)。

　　經(jīng)由大會醫(yī)師宣布不堪出賽之受傷選手，不得再參加該次錦標(biāo)賽，受傷選手因?yàn)閷κ治唇?jīng)大會許可出賽而獲勝者，若該受傷選手第二場又因?qū)κ质Ц穸�再度獲勝時，該選手不得繼續(xù)參加該次大會的對打賽。

　　選手受傷時，主審應(yīng)立即叫醫(yī)師。醫(yī)師僅作診斷和治療。

　　選手一方被踢倒或摔倒，在十秒鐘內(nèi)未站起來時，則不適合繼續(xù)比賽，并自動由大，會比賽中退出。

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