太極拳的擒拿方法講解

　　太極是中國(guó)古代最具特色和代表性的哲學(xué)思想之一，太極拳基于太極陰陽(yáng)之理念，用意念統(tǒng)領(lǐng)全身，通過(guò)入靜放松、以意導(dǎo)氣、以氣催形的反復(fù)習(xí)練，以進(jìn)入妙手一運(yùn)一太極，太極一運(yùn)化烏有的境界，達(dá)到修身養(yǎng)性、陶冶情操、強(qiáng)身健體、益壽延年的目的。下面小編為大家搜索整理了太極拳的擒拿方法講解，希望能給大家?guī)��?lái)幫助!

　　1、單鞭式：

　　雙方相峙而立時(shí)，對(duì)方墊步右彈踢作虛晃，隨之發(fā)出右拳朝我方面部擊打而來(lái)，我方在后滑避閃的同時(shí)上劃手格化敵右腕臂外側(cè);兩手運(yùn)勁下按壓，同時(shí)右手扣指刁住其腕向下后帶，左手前穿過(guò)其腋部，用掌緊緊按住其腋后肩部，用整個(gè)身體朝右旋的力量，控制住敵右臂將其擒仆于地。

　　假如對(duì)方出左拳來(lái)?yè)舸蛭颐鏁r(shí)，我方則右腳外擺并沉身的同時(shí)，上翻雙掌向右外攔截于對(duì)方左腕臂內(nèi)側(cè)。緊隨著，右手外旋指勾腕刁扣住對(duì)方腕關(guān)節(jié)并向右后牽引，左腳前移步，左掌下繞穿過(guò)對(duì)方左臂下側(cè)，掌背貼住其左腋臂后側(cè)，隨即右手扣腕下拉，左手屈臂上提將敵左臂控住的同時(shí)，左腳勾拌敵左腳踝部，左手勐抖勁按其肩腋部，將敵擒壓仆伏于地。

　　簡(jiǎn)析：拳術(shù)中將手臂擊人稱(chēng)為鞭，單鞭是單手作鞭擊。這里介紹的擒拿法乃借喻于單鞭式中右手撮勾為擒手，左手鞭擊為拿手。在右手擒住敵腕的時(shí)候，左手穿臂上提肘要迅速，并緊緊貼粘住敵手臂作纏繞前 勁，同時(shí)不要忘了下扣其腿，上下齊動(dòng)方能一舉擒伏對(duì)手

　　2、提手上勢(shì)：

　　雙方相峙而立，當(dāng)對(duì)方前上左腳一步于我方襠前，并同時(shí)發(fā)出左沖拳朝我方面部擊打而來(lái)時(shí)。我方迅即右腳退一小步沉身下坐穩(wěn)住重心的同時(shí)，左手朝右側(cè)格推其左小臂內(nèi)側(cè)，使其拳從我方右肩上方穿過(guò);緊隨著，右臂上抬抱住敵左大臂外側(cè)，左腳前移步擁身，兩手合抱將對(duì)方左臂控在我方右肩上。接著，左手內(nèi)收扣按住對(duì)方小臂至腕部牢牢控制在我方右肩的同時(shí)，右掌按住其左肩腋后部向上提 ，將其肩臂反關(guān)節(jié)而擒伏。

　　簡(jiǎn)析：太極拳中的提手即為提法，是太極拳“ 捋擠按，采 肘靠，抹鉤拂撥，開(kāi)合提擔(dān)……”等九十六法中之重要“著法”之一。其用法猶如兩手合抱地向上提起，狀如提物而故名。此式中同時(shí)用了合勁、提勁和搓勁，重點(diǎn)在于伸長(zhǎng)身形而轉(zhuǎn)腰，掌臂均需滾卷合力而發(fā)，方可一舉擒制敵人。

　　3、十字手：

　　雙方相峙而立時(shí)，當(dāng)對(duì)方前滑步進(jìn)身接近我方，勐出右沖拳朝我方面部擊打而來(lái)時(shí)，我方立即收左步，兩手交叉，右手在前、左手在后成十字手朝前上托架對(duì)方右腕臂，化解其擊面之險(xiǎn)。緊接著，右手翻腕旋扣住對(duì)方腕關(guān)節(jié)，同時(shí)左腳進(jìn)步于對(duì)方襠前成鎖勢(shì)，上體右旋身，左肘臂順勢(shì)以小臂肘壓其肘關(guān)節(jié)，使其向前仆伏而被擒住。

　　簡(jiǎn)析：太極拳將兩手相搭于胸前，形狀如十字，稱(chēng)為十字手。從用法可以看出它為一開(kāi)合勁，開(kāi)以滾化敵手，合以 封敵臂，作為擒拿手法是相當(dāng)適合的。在實(shí)際應(yīng)用中，左右均可行作屈肘壓臂的擒拿，在《太極拳體用全訣》中說(shuō)：“十字手法變無(wú)窮，擰裹鉆翻開(kāi)合奇”。所以，此勢(shì)可作為多種防御和進(jìn)攻的變化。

　　4、斜飛勢(shì)：

　　雙方相峙而立時(shí)，當(dāng)對(duì)方左腳上前一步接近我方的同時(shí)，左直拳朝我方面部擊打而來(lái)，我方迅速出左手向上攔截，并向左捋化;同時(shí)身體左轉(zhuǎn)，右腳向前上步于對(duì)方臀部下方，扣拌于敵雙方腳間，屈肘前頂，身體前挺逼靠，右手平掌以手臂從對(duì)方左手下向右前上方穿出 擊其胸、面部。緊隨著，右臂反撈纏抱住敵上胸，手掌扣按住其右背側(cè);同時(shí)，左手松敵腕下伸撈敵左小腿，勐上提抱住，將敵摔仰跌，我方牢牢壓制住對(duì)方上胸，將其擒伏于地。

　　簡(jiǎn)析：斜飛勢(shì)，顧名思義，是定勢(shì)斜隅。兩腳左蹬右弓，兩臂斜分，猶如鷹隼展翅斜飛翱翔之勢(shì)。用于擒拿法時(shí)，則在展翅、合翅卷纏之法，兩臂作圓。從動(dòng)勢(shì)來(lái)看，乃為斜跌之法，以手穿其腋下，往斜側(cè)擲發(fā)。加以纏抱時(shí)，便成為擒伏之勢(shì)。在運(yùn)作中，特別不能拘泥古法，或拳式架上，在形而上學(xué)是錯(cuò)誤的，深解內(nèi)密時(shí)，可謂渾身是法，不要被文字象所迷。

　　5、披身踢腳：

　　雙方對(duì)峙而立時(shí)，當(dāng)對(duì)方墊步縱身上前用右直拳朝我方面部擊打而來(lái)時(shí)，我方立即后滑移半步，雙掌同時(shí)右前劃攔截?cái)秤彝蟊弁鈧?cè)，緊接抓扣仰身起左腳前踢其面;如果對(duì)方下蹲身前俯避躲我左腿時(shí)，我則雙手扭臂下按，左腳里合過(guò)敵右臂，下踩，將左大腿壓在對(duì)方肩腋部，兩手握住其腕上提，身體下坐沉身將敵臂壓住而擒制。

　　簡(jiǎn)析：身體向后傾斜披姿勢(shì)，起腳前踢，稱(chēng)為披身踢腳。其技擊多以敗中求勝之法，退中寓攻的妙招。用于擒拿時(shí)，乃取踢腳失效的后繼之勢(shì)作為控制之法。左右的踢腳動(dòng)作應(yīng)見(jiàn)敵勢(shì)而適機(jī)選用，不管腳擊中與否，均可作夾壓制敵的招法，長(zhǎng)期操練中自會(huì)領(lǐng)悟。

　　小結(jié)：太極拳的種種拿法須在推手時(shí)經(jīng)常乘勢(shì)拿人、反拿，緩解被拿，才能運(yùn)用熟練， 熟能生巧。腰腿身手，柔活協(xié)調(diào)，越練越輕靈不斗力�？傄杂|覺(jué)靈敏，因敵變化，順人之勁，借人之力為原則。太極拳家功夫深者，拿法處處輕靈圓轉(zhuǎn)，舍己從人而控制對(duì)方勁路。筆者以上舉的五例，為太極拳中三十七個(gè)式子之列，其中的拿法是千姿百態(tài)的，以此列出，只是在平時(shí)生活中常遇險(xiǎn)境時(shí)，而隨手揀來(lái)就用的最簡(jiǎn)捷、最實(shí)用的幾式，讀者諸君不妨細(xì)心一閱，試著模仿一二，或許您在車(chē)、船、巷道中遇上與歹人爭(zhēng)斗時(shí)，會(huì)派上解危的用場(chǎng)。

【太極拳的擒拿方法講解】相關(guān)文章：

練好太極拳的方法07-26

太極拳的呼吸方法10-03

太極拳的鍛煉方法08-11

太極拳練習(xí)方法07-06

太極拳的練習(xí)方法07-08

武術(shù)擒拿技法08-05

借力營(yíng)銷(xiāo)方法講解06-08

講解足球過(guò)人的方法技巧09-30

怎樣成為機(jī)務(wù)講解方法07-09

啞鈴鍛煉手臂方法講解07-29