柔道訓(xùn)練誤區(qū)

　　很多人對于柔道的訓(xùn)練存在誤區(qū)，以下是為大家分享的一些柔道訓(xùn)練誤區(qū)，供大家參考借鑒，歡迎瀏覽!

　　1、 柔道都是胖子練的!

　　解答：柔道的特點在于適合人群廣，不分高矮胖瘦!但是專業(yè)比賽分重量級，由于在國際賽場上我國女子柔道大級別運(yùn)動員統(tǒng)領(lǐng)半壁江山，她們的比賽和報道比較多給我們造成了柔道都是胖子的感覺。柔道男子最小級別為60公斤以下級，柔道女子最小級別為48kg以下級，所以柔道不是只有胖子能玩!

　　2、女孩練習(xí)柔道會變成肌肉女!

　　解答：完全錯誤，柔道動作更多得是技巧上面練習(xí)，不是單純的力量練習(xí)，柔道很多動作都對身體起塑形作用，可以減掉四肢、腰部、臀部、腹部的脂肪，達(dá)到瘦身的目的。女孩們不僅能掌握防身技術(shù)，對保持優(yōu)美體態(tài)益處頗多。

　　3、 柔道很暴力!

　　解答：柔道是一項文明高雅的運(yùn)動，柔道創(chuàng)辦之初就是作為一種教育方法。柔道推崇以禮開始以禮結(jié)束的精神，他貫穿了“禮儀、感恩、忍耐、克己、百折不屈”的根本宗旨。練習(xí)過柔道的孩子會發(fā)現(xiàn)性情的改變，練習(xí)柔道的人很少會見到蠻橫粗魯?shù)男袨椤?/p>

　　4、 柔道都是摔的，容易受傷!

　　解答：首先柔道墊子是用來保護(hù)我們的，是軟的摔倒不會很疼。同時，柔道講究順勢而為，其中特有技能叫“受身”，其作用就是在自己在沖撞、摔倒的過程中通過身體圓的運(yùn)動化解和轉(zhuǎn)移外部沖擊對身體的傷害從而保護(hù)自己不受傷害。訓(xùn)練以外，受身在日常意外摔倒時更能保護(hù)你的安全，尤其是孩子和老人。

　　5、柔道練習(xí)要成年人才可以!

　　解答：柔道是一項不分年齡的運(yùn)動，下至4歲兒童，上至70歲老人都可以練習(xí)柔道。柔道是繼足球、田徑、游泳之后全世界最喜愛的運(yùn)動，在歐美國家很多4歲的兒童都開始練柔道，從小鍛煉他們懂禮感恩與堅強(qiáng)不屈的品質(zhì)。

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