廣州詠春拳12招

　　導語：廣州詠春拳十二式作為一種用詠春自衛(wèi)的速成課，有其很高的價值。對于那些只需要簡單技巧，不能抽出時間深入鉆研詠春拳的人來說，十二式是他們起步的一個捷徑。那么廣州詠春拳十二式怎么練呢?下面為您介紹廣州詠春拳十二式怎么練。

　　1、子午捶

　　配合二字鉗陽馬和沿子午線爆發(fā)性地沖捶的方式進行練習。并可延伸成帶有沖擊性的連環(huán)捶和三星捶。子午捶訓練自身的子午線的對準，攻擊對方的子午線，和共有子午線的控制。練習子午捶的方法有蠟燭功、沙袋等。

　　2、偏捶

　　又叫偏身捶，配合轉(zhuǎn)馬偏身的強大沖力出拳。偏身拳同時訓練面對面、側(cè)身或側(cè)翼運用詠春拳。偏身捶也可以延伸為跪馬捶。

　　3、獨龍捶

　　結(jié)合之前的兩式練習的補充練習。它由前站立的位置向側(cè)面出拳再由側(cè)身站立的姿勢向前出拳。它也可以結(jié)合連環(huán)拳和膀手活動，總的來說，獨龍拳訓練(詠春拳手)反應和來自側(cè)面、背后的攻擊，練習時應四個方向都練習。

　　4、箭捶

　　利用獨龍拳向前或向側(cè)面進步攻擊，要求身步協(xié)調(diào)。同時訓練降低身體作防守(快速站穩(wěn)、改變子午線等等)和進攻(攻擊、破壞重心、控制等等)。

　　5、三品掌

　　練習攤手、撐掌和耕手動作在內(nèi)、外門和下路的攔截。同時也訓練詠春拳手橋的三角型架構。這個動作通常要配合搭擋打出高、低拳訓練。

　　6、內(nèi)/外簾陰陽掌

　　也叫攤伏手，由詠春拳兩個最初級的截取動作組成一套短而密的動作。通過手橋上輕微的轉(zhuǎn)變，達到攔截和打擊的效果，也能延伸成踩打、半攤膀，等等。

　　7、內(nèi)搭

　　有時稱為內(nèi)簾手，由頭兩式組合演化，訓練從子午線外門進入內(nèi)門的技巧。這一式由內(nèi)部控手和外部連環(huán)構成，變化包括內(nèi)攤和內(nèi)捺。

　　8、外搭

　　有時稱為外簾手，內(nèi)門接手的補充招式，結(jié)合內(nèi)門連環(huán)控手的基礎運用，可以延伸為外攤和外捺。

　　9、扣搭手

　　利用張保式的遠距離接手并加上壓倒勢的揆捶和另人窒息的緊密結(jié)構。這個動作也可以延伸成扣捺手。

　　10、撲翼掌

　　結(jié)合轉(zhuǎn)動的力量用平掌攻擊和令對方失重。這一招也是變化多樣，包括內(nèi)門和外門，可以固地練習也可以配合移馬練習。

　　11、壓單橋

　　一種圍繞沉橋的技法進行水平控制訓練，通過與搭擋對練此式，可以增加對強大攻擊的化解能力。一些支路用對練雙圈手來代替此式。

　　12、白鶴擒狐

　　利用追步、殺橋和角馬去控制對方，像一把剪刀一樣把對方剪下來。當鶴抓住狐貍同時也訓練三道橋的運用。

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