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陳氏太極拳有什么特點
太極拳不僅在外形上是獨特的，而且在內功上也有其特殊的要求。練太極拳時，首先要用意不用拙力，所以太極拳在內是意氣運動，在外則是神氣鼓蕩運動，也就是說既要練意，又要練氣。這種意氣運動的特點是太極拳的精華所在，并統(tǒng)領著太極拳的其他各種特點。此外，練太極拳時全身放長和順逆纏絲相互變換之下，動作要求表現(xiàn)出能柔能剛，且富彈性。它的動態(tài)，要求一動全動，節(jié)節(jié)貫串，相連不斷，一氣呵成。它的速度，要求有慢有快，快慢相間。它的力量，要求有柔有剛，剛柔相濟。它的立身與動作，要求中正不偏，虛中有實、實中有虛和開中寓合、合中寓開。具備了這些條件，太極拳才能充分發(fā)揮它的特殊作用。
特點一、大腦支配下的意氣運動
1、 練拳時要“以心行氣”：即心為發(fā)令者，氣為奉令而行的“傳旗”，一舉一動均要用意不用力，先意動而后行動。
2、 練太極拳好象在做“意識體操”，要始終著重用意，肢體動作只不過是意的外部表現(xiàn)。
3、 練太極拳要“以氣運身”，但是練拳時不可只顧想氣在體內的如何運行，而要意注于動作之中。
4、 內意和外神不可須臾分離，內意稍一松懈，則外神就會散漫。
5、 大腦支配下的意氣運動與另外七大特點是相輔相成，相互制約，又相互促進的。
特點二、 身肢放長的彈性運動
1、 虛領頂勁和氣沉丹田是身軀的放長，含胸拔背是以前胸做支柱把后背放長，沉肩墜肘是手臂的放長，松腰圓襠和開胯屈膝是腿部在這種特定環(huán)境下放長。
2、 太極拳的掤勁生于彈性，而彈性生于身肢的放長。
3、 含胸要求胸部即不腆出，也不凹進，使胸部成為脊背拔長的支柱。不可誤認駝背為拔背，因為背駝就會前胸凹進，這樣就會失去前胸的支柱作用。
4、 沉肩的主要作用是使臂部與肩部因下塌而接牢，臂與肩接牢才能使臂生根。
5、 墜肘可使肘部與肩部之間達到放長，手臂的螺旋纏絲運動就是以墜肘做中心的。
6、 墜肘與坐腕又可以使肘與腕之間放長。
7、 開胯，屈膝的旋轉，就是使腿部放長，用這種螺旋式的運動來變換虛實，主要表現(xiàn)在膝頭的旋轉上。當腿部外旋時，腿外側處于放長而內側則為收縮。
八門勁別與彈性的掤勁
1、 太極拳要求用意而不用拙力，并不是說用意不用勁。太極拳就是由八門勁構成的，八門勁都具有放長的彈性，所以稱為“勁”，而不稱為“力”。
2、 八門勁的實質就是一個“掤”勁，其它七種勁別只不過是因為方位和作用不同而另有所稱謂。
3、 在全動之下掌心由內向外纏絲稱為“掤勁”。
4、 要練掤勁首先要摧毀人身上原有的硬僵。練習太極拳應分為兩個階段，首先是消除鼓勁的階段（即去掉僵勁），然后是生長新的彈性勁的階段。
5、 要練習掤勁關健要領就是從用意著手，使思想上有放長的意思。
6、 在人的身肢放長的情況下，使人精提起而集中，氣沉而內斂，這是一種自然產生的現(xiàn)象，反過來也就是說，只要神聚氣斂，就可以引導意識上具有放長的神態(tài)，來促使身軀的放長，從而提高彈性和增強掤勁。
特點三、 順逆纏絲的螺旋運動
1、 太極勁不是平面的一個圈，而是立體的螺旋上升。（翻轉掌心，旋腕轉膀）
2、 拳論中說，不論開展的大動作或緊湊的小動作，千萬不可離開對立統(tǒng)一的太極勁。
3、 太極拳必須運動如纏絲，或者說運動如抽絲。這兩種形象的比方都是說運動的形象如螺旋。
4、 由于掌心的內外翻轉，表現(xiàn)出的旋腕轉，旋腂轉腿，旋腰轉背結合起來，形成一條根在腳，主宰于腰而形于手指的空中旋轉曲線，這是太極拳必須做到的要求。
5、 在練習太極拳時如果感到某一動作有不得勢或不得勁處，就可以依據(jù)纏絲的不順遂處挪動一下腰腿，以求得順遂，就可以使姿勢得到糾正。
6、 “云手”一式為雙順轉雙逆，左右大纏絲的拳式，“白鶴亮翅”是一順一逆的纏絲，左手是向左、向里、向下的運動（逆纏絲），而右手是向右、向外、向上的運動（順纏絲）
7、 太極拳各式中的纏絲不外乎“雙順”“雙逆”和“一順一逆”三種組合方式。
8、 無論是順纏、逆纏，務須一纏到底。所謂“底”就是到達這一拳式表現(xiàn)勁別的落點處，也就是接做下一式的轉關處。
特點四、立身中正，上下相隨的虛實運動
1、 太極拳所有動作都必須分清虛實，左手實則左足應虛，右手虛則右足應實，這是調節(jié)內勁使之保持中正的中心環(huán)節(jié)。
2、 初學時，動作可以大虛大實，以后逐步練成小虛小實，最后達到內有虛實而外面不見有虛實的境界，這是調整虛實的最深功夫。
3、 虛實靈換的核心，在于意氣的靈換。同時要在“中土不離位”及內勁中正的情況下來完成。（“中土不離位”就是指人體重心不離開兩腿間距離的中間三分之一的范圍）
4、 所謂虛，不是全無力量，所謂實，亦非全部占煞，。。。。。太極拳的動力本身就產生于重心偏差的倒換中。
5、 開始學拳時亦采取大虛大實的姿勢，如二八之比，隨著功夫的熟練，就要轉為小虛小實的姿勢，如兩腿的負重分配比例為四六分。
6、 只有做到“中土不離位”才能前后左右變換而不受阻，若身體偏于一邊來進行變換，就必須經過調整才能靈換過來。
7、 “掤捋擠按須認真，上下相隨人難侵”，其中“上下相隨”即指上下手足的虛實分明。
8、 除了邁步時手隨足來變換虛實外，大多數(shù)皆是足隨手來變換虛實。
特點五、 腰脊帶頭，內外相合的節(jié)節(jié)貫串運動
1、 為了在練拳中能做到一動全動，就必須以腰脊為中心。因為腰是左右平行轉動的中軸，而脊是上下彎曲的根基。
2、 所謂貫串勁，不只是主要關節(jié)的運動，而應包括連接關節(jié)的肌體。
3、 練習太極拳要練在身上，不要練在手上。也就是要求腕關節(jié)動的愈小愈好，而脊柱卻要求放長并動得要大些。
4、 所謂發(fā)勁，是在沉肩墜肘之下，將各種曲蓄的內勁引導著由脊背傳遞到手臂上再發(fā)出去的意思。即所謂“勁由脊發(fā)”。
特點六、 相連不斷，滔滔不絕的一氣呵成運動
1、 太極拳不以一動全動為滿足，還要求在練習全趟架子時能夠做到一氣呵成，內勁不斷。
2、 一氣呵成就是說在習練一趟拳架的過程中，勁路始終不斷，波浪式地滔滔起伏不已，沒有松口氣和意念的分離現(xiàn)象。
3、 手法上，在運勁時凡是遇到一往一復的動作，在往復之間要用折迭彌補其間，使前后兩個動作能曲線緩和地聯(lián)接起來。即“欲上先下，欲前先后”。
4、 步法上，凡遇動步進退時，在它們之間用一個“轉換”來彌補其間。
5、 練太極拳一開始就應注意將內意和外神寓于動作之中，毫不間斷。
6、 圓之出入，方之進退，隨圓就方之往來。方為開展，圓為緊湊。
7、 太極拳在運勁達到終點時，應把這一拳式規(guī)定的勁別表現(xiàn)出來，而要表現(xiàn)出勁別來，就必須在圓行中現(xiàn)出方來，要想在運勁中表現(xiàn)出勁別，就必須有方，即拳論中所說的“只圓無方是滑拳，只方無圓是硬拳”。
8、 太極勁的方圓相生，是從“呼為開展，為方，吸為緊湊，為圓”中產生出來的。
特點七、 從柔到剛，從剛到柔的相柔相濟運動
1、 太極拳的學習，首先要摧毀人們動作中原有的堅硬勁，使之化為柔軟，這是一個較長的時期。
2、 在化僵勁為柔勁的過程中，應盡力求柔，在毫不用力的原則下慢慢地完成每一個動作，愈不用力，就愈容易發(fā)現(xiàn)動作中的缺點。
3、拳譜上講，練拳要“有心求柔，無意成剛”，所以動作不準用力，全身要松開。這種“松”是有意識的松，它要求由放長身肢來達到。
4、 拳譜中說“常求柔軟之于外，久之自得堅剛之于內”。
5、 剛柔變換，在神氣上說是通過隱與顯表現(xiàn)出來的，隱則柔，顯則剛。
6、 在拳架的姿勢上來說，是通過開合表現(xiàn)，運勁過程中表現(xiàn)為柔，在運勁到達落點時則表現(xiàn)為剛。
7、 要掌握剛柔相濟就必須做到以下幾點，一是力求柔軟，二是力求身肢放長，三是做到“柔行氣，剛落點”。四是意氣風發(fā)，即神氣應忽隱忽現(xiàn)，心意應不斷指揮。
特點八、 快慢相間的運動
1、 初練太極拳時，動作應越慢越好，將動作時間放長。
2、 練習太極拳，只在動作慢了才能檢查出不順遂的地方，才有修改的機會。
3、 練習太極拳有快有慢，在每一個拳式中，轉關處要慢，過了轉關處就逐漸加快，運到落點時最快，而后又轉慢，如此周而復始。
4、 太極拳的發(fā)勁，就是利用這種加速過程而實現(xiàn)的，把內勁在短距離內發(fā)出去的勁路稱做“寸勁”。
5、 太極拳規(guī)定，凡在轉關折迭處應慢，過了轉關后運用加速勁向快上運勁，這是演練拳式時的快慢原則。
6、 快慢相間的原則是，轉關折迭處慢，過了轉關后漸漸加快，過了方點后再轉慢，盡頭的落點要快。
以上內容是陳式太極拳八大特點的主要內容，在練習架子時不可孤立地對待這些特點，務須在每一個動作中都逐漸做到符合這些特點。
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