練武術(shù)的好處
武術(shù)作為休閑娛樂節(jié)目會(huì)更加深入地走進(jìn)消費(fèi)圈中,為武術(shù)的原本定義帶來時(shí)代的革新和質(zhì)的變化。下面就讓小編來分享下練武術(shù)的好處,歡迎閱讀。
練武術(shù)的好處
1、武術(shù)運(yùn)動(dòng)對心血管系統(tǒng)的影響
一個(gè)武術(shù)運(yùn)動(dòng)員每天要練習(xí)拳術(shù)和器械套路15—20套(不包括基本功練習(xí)),這些練習(xí)對身體的影響是十分巨大的,心血管系統(tǒng)隨機(jī)能正是在不斷接受這樣大的刺激的過程中,逐步得到提高的。
2、武術(shù)運(yùn)動(dòng)對呼吸系統(tǒng)的影響
練習(xí)武術(shù)對呼吸系統(tǒng)的要求也是極高的。例如初級長拳這種簡單的套路練習(xí),呼吸頻率可達(dá)31—34次/分,肺通氣量可達(dá)20—29升/分,氧債%達(dá)70—80%,氧債完全消除約需8—9分鐘,這就是說呼吸系統(tǒng)機(jī)能增強(qiáng)的現(xiàn)象一直要持續(xù)8—9分鐘才能恢復(fù)正常。因此經(jīng)常練武術(shù)會(huì)增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)機(jī)能。
3、武術(shù)運(yùn)動(dòng)對神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能的影響
練習(xí)武術(shù)時(shí)要求身體各部肌肉協(xié)調(diào)配合。同時(shí)武術(shù)運(yùn)動(dòng)要求動(dòng)迅靜定,一動(dòng)就要象閃電流星那樣快速,一靜就要象山岳一般的安穩(wěn)。這些都鍛煉了神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能。
4、武術(shù)運(yùn)動(dòng)對肌肉力量和關(guān)節(jié)柔韌性的'影晌
從武術(shù)專業(yè)學(xué)生和一般大學(xué)生的對比材料可以看出,背肌力量(山羊挺身持續(xù)時(shí)間)要好(約長19—77秒);腹肌力量(仰臥起坐次數(shù))也強(qiáng)(約多36—46次);腿力(縱跳高度)亦佳(要高ll—14厘米)。
5、超強(qiáng)的抗擊打能力
每一個(gè)武術(shù)運(yùn)動(dòng)員一定都嘗到過被結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)撞倒在地的感覺,而且不只是一次。那么,當(dāng)他面對的不是冷冰冰的猛獸,而是充滿愛意的小粉拳的時(shí)候,他同樣也不會(huì)逃避,而是甘心情愿去選擇做一個(gè)滿臉笑容、老老實(shí)實(shí)的沙包。
6、非同一般的細(xì)心
做為練武之人,基本功之一就是在尋找轉(zhuǎn)瞬即逝的傳球、基本組合拳法空間,日復(fù)一日,年復(fù)一年,他的觀察力絕對和福爾摩斯不相上下。
同樣和你在一起的時(shí)候,他不會(huì)忽略掉你的各種感受,包括你的一顰一笑,一舉一動(dòng)。你疲勞時(shí),他會(huì)幫助你;你高興時(shí),他會(huì)和你一起享受快樂;你苦悶時(shí),他會(huì)安慰你。
7、很能忍耐
就算被上級誤會(huì),或者被別人誤會(huì),他不會(huì)很魯莽的去爭,而是心平氣和的談判,即使有人想欺負(fù)他,他也不會(huì)很魯莽,會(huì)以德服人。
8、一級棒的心理承受力
不一定什么時(shí)候就會(huì)有一拳打臉上,不一定什么時(shí)候就會(huì)與對手打上激烈的陣地戰(zhàn)。訓(xùn)練的時(shí)候經(jīng)常被教練打,比賽的時(shí)候會(huì)嘗到失敗的苦味!但是對于他們已經(jīng)習(xí)以為常!他們不會(huì)那么魯莽,他們會(huì)三思而后行,他們會(huì)臥薪嘗膽。
9、計(jì)劃性
到什么時(shí)候該干什么,是練武的人應(yīng)該爛熟于心的事。每時(shí)每刻他都在心里默默的做著計(jì)劃,計(jì)算體力的分配,計(jì)算對方的缺陷,思考對方的進(jìn)攻動(dòng)作。
10、健體修心
武術(shù)始終讓個(gè)體的心身處于不斷的協(xié)調(diào)配合當(dāng)中,并適當(dāng)加以外在的壓力進(jìn)行艱苦的訓(xùn)練,達(dá)到與常人不一般的體質(zhì)特征。如有力,強(qiáng)健,有毅力等。練習(xí)武術(shù)的核心就是強(qiáng)身健體,修心養(yǎng)性,陶冶情操,講武德。
11、治安防身
武術(shù)在各種非常時(shí)期,對自保和他保有著很強(qiáng)的威力。通過智慧和力量的組合,可以完成特殊的除暴安良的防身任務(wù)。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展,還可以保全自己不受侵害。
12、娛樂審美
隨著現(xiàn)代文明的進(jìn)步,法制社會(huì)的健全,靠武力解決問題或者顯示能耐的時(shí)代已經(jīng)過去。人們對審美的需要日漸增強(qiáng)。
武術(shù)由于非常協(xié)調(diào)的系統(tǒng)動(dòng)作,敏捷的反應(yīng),舒展的架式等諸多審美要素。越來越多的人把武術(shù)作為一種藝術(shù)搬上舞臺,向廣大觀眾展示人體所特有的動(dòng)作韻律美