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雙截棍實戰(zhàn)步法教程
由于雙節(jié)棍的小巧, 它很容易隱藏, 特別是在古老的東方世界比較傳統(tǒng)的成套裝束里。下面是小編為大家分享雙截棍實戰(zhàn)步法教程，歡迎大家觀看學習。
1.重心
重心一般界于全直站立和半蹲之間，比傳統(tǒng)武術中四平馬重心稍高一些。所以雙節(jié)棍的馬步應該是半馬步。運動中，除了挑擊、騰空、單跪低掃外，一般都應將重心保持于此。
2.步型
(1)前后開立格斗式 即經(jīng)典的格斗警戒式。雙膝微屈，左腳內(nèi)扣約30度，右腳稍內(nèi)扣，左腳在前，右腳在后，跨度約兩腳半。右腳在前反之。
(2)半馬步 兩腳左右開立至舒適寬度，身體略向下沉即可。兩腳尖應略向里扣。
(3)四六步 在半馬步基礎上稍向左或右轉身，眼視左或右前方，重心比半馬步略低一點，偏于后腳。
(4)高仆步 在四六步基礎上，前腳蹬直，后腳屈膝，重心再向后腳移一點即成。
(5)小弓步 即傳統(tǒng)武術中的小弓步，也叫步蹬山式。在半馬步基礎上，身體向左或右擰轉90度，后腳蹬直，前腳屈膝，前腳尖朝向正前方，后腳尖內(nèi)扣。
(6)高屈步 在半馬步基礎上，身體稍向左轉，同時兩膝、兩腳尖自然跟轉少許，右膝有一種向下跪的感覺。
(7)前后直立步 此式一般為正挑擊后的步型，兩腳前后挺直開立，重心較高。
(8)單跪步 此式用于低掃下盤。前腳屈膝，后腳屈膝跪地，上身挺直(不要俯身)，后腳跟抬起。
(9)交叉步 兩腳左右挺直開立相距一腳長多遠，身體向左(右)擰轉180度，兩腳隨之自然轉動，但位置不變，形成左右交叉步。此式用于中位反掃。
(10)回首望月 兩腳左右大開立(半弓步或四六步)，身體向左(右)擰轉180度，兩腳隨之自然轉動，但位置不變即成，就像在回頭望天上之月。此式與交叉相似，只是動作大一此，亦用于低位反掃。
其它步型 將其它傳統(tǒng)武術中的步型適當應用于雙節(jié)棍也未嘗不可，如坐盤、歇步、提膝等。這些動作用在雙節(jié)棍上一般只用于表演，沒什么實戰(zhàn)意義。
3.身法
步法與身法是一家，有什么步法就有其相應的身法，身法體現(xiàn)在腰以上的部位，有正身、俯身(弓身)、仰身，擰轉。正身和擰轉在雙節(jié)棍技法中相當重要，猶其是擰轉，是催力和轉身棍的關鍵。雙節(jié)棍身法還應沉腰、坐髖、沉肩松肘。
4.移動中的步法
雙節(jié)棍的步法以送步為主，腳貼近地面而行，保持重心，步伐沒有大起大落，穩(wěn)重又不乏靈活。
(1)前移步 前腳向前送一小步，后腳隨即跟進，兩腳運動一前一后，不拖滯，也不要跟得太快成了向前跳步。
(2)后移步 與前移步相反。后腳后撤一步，前腳自然向后拖移一小步，要領同前移步。
(3)前跨步 后腳向前跨一大步，步伐自然、輕盈，保持重心。
(4)后撤步 與前跨步相反。
(5)側閃步 前腳向側跨步，要領同前跨步。
(6)圓弧步 或者叫它太極步。一腳以另一腳為圓心，貼地面劃弧運動，同時轉身。
(7)旋風步 一腳提起，以另一腳為圓心作360度劃弧運動，帶動身體擰轉一周，運動之腳離地面可稍高一些。
(8)跳躍步 雙節(jié)棍跳躍步法比較少，一般見于砸擊。
(9)騰空步法 騰空后一般有轉身掃棍或劈棍，騰空之后落地要穩(wěn)。
(10)騰空旋風步 是騰空步法和旋風步的結合，可以正旋和反旋，增強打擊力度。
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